บทความนี้เดิมปรากฏบน สุขภาพ. ติดตามเรื่องราวอื่นๆ ได้ที่ สุขภาพ.คอม

คุณเคยดูฟีด Instagram ของคนดังและคิดว่า "ฉันสามารถเห็นตัวเองกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับบุคคลนั้นได้" Julianne Hough เป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นสำหรับฉัน—ไม่เพียงแต่เธอ กินดี และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอเธอรู้วิธีทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกด้วยการพักผ่อนที่ชายหาดสุดยิ่งใหญ่ เมื่อเราพบกันในกองถ่าย สุขภาพซีรีส์เรื่อง "What's Your Mantra" ฉันฉวยโอกาสเข้าร่วมวงในของ Hough

เพื่อนที่ดีที่สุดแบ่งปันเคล็ดลับความงามของพวกเขา ฉันจึงตั้งใจแน่วแน่ที่จะทำอย่างนั้นกับ Hough "ฉันพยายามที่จะมีชีวิตอยู่โดยไม่มีอะไรมาก" the เต้นรำกับดวงดาว ผู้พิพากษายอมรับ แต่มีสามสิ่งที่เธอเห็นว่าจำเป็น: ประการแรกเธอใช้ เซเว่นวินาทีโดยครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกของ Unite ($29; amazon.com) เพื่อที่เธอจะได้ไม่ต้องเป่าผมให้แห้งทุกวัน “ถ้าฉันใส่เข้าไป ฉันแค่รู้สึกว่ามันจะแห้งและดีมาก” เธออธิบาย

ที่เกี่ยวข้อง: การตัดผมใหม่ของ Julianne Hough ทำให้เธอแทบจำไม่ได้

เมื่อพูดถึงลิปบาล์ม Hough กล่าวว่า ทอม ฟอร์ด ลูเมียร์ (ซึ่งคุณสามารถหาได้ที่ นอร์ดสตรอม หรือ Sephora ราคา $55) คุ้มค่ามากเพราะใช้งานได้หลากหลาย นาง

click fraud protection
ทำ ทาลงบนริมฝีปากของเธอ แต่ก็มีเคล็ดลับอันชาญฉลาดในการทำให้ผิวของเธอดูสดชื่นยิ่งขึ้นด้วย: “ฉันมักจะทามันที่แก้มของฉันตรงนี้” Hough กล่าวพลางชี้ไปที่โหนกแก้มของเธอ

ประการที่สาม Hough เป็นแฟนตัวยงของน้ำมันหอมระเหยและภักดีต่อ สายคุรุนันดา เพราะน้ำมันมีที่มาจากฟาร์มทั่วโลกด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด "สามารถหาซื้อได้ที่ Walmartเยี่ยมไปเลย" Hough กล่าวเสริม (แต่อย่ากังวลหากคุณเป็นนักช้อปของ Amazon—ก็มีจำหน่ายที่นั่นเช่นกัน.)

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ Hough ถือว่าการดูแลตัวเองเป็นหนึ่งในสิ่งที่เธอโปรดปราน “ก่อนที่คุณจะสามารถอุทิศตนเพื่ออาชีพการงาน ลูกของคุณ เพื่อนฝูง ครอบครัวของคุณ ฉันคิดว่าคุณต้องฝึกฝนการดูแลตัวเอง” เธอบอกเรา แต่เธอรู้ว่าการทำเช่นนั้นไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ “เราเป็นมนุษย์ เราได้รับการออกแบบมาเพื่อให้อยู่รอดและดำเนินต่อไป และเป็นธรรมชาติและสัญชาตญาณของเราที่ต้องการดูแลตัวเอง เราต้องการที่จะดูแลทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัว และร่างกายของเราก็มีชีวิตอยู่เพื่อเรา"

วิดีโอ: Julianne Hough เพิ่งจูบผมบลอนด์ของเธอลาก่อน

Hough ได้ตัดสินใจอย่างมีสติในการดูแลตัวเองทุกวันด้วยกิจวัตรตอนเช้า “เมื่อฉันตื่นนอน ฉันจะออกกำลังกายเพื่อดึงฉันจากสมองที่คิดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจทางจิตไปสู่ความคิดสร้างสรรค์ของฉัน” เธออธิบาย “ฉันเลยทำเพจตอนเช้าที่ฉันเพิ่งเขียนและก็โยนทิ้งไปบนหน้านั้น” เธอกล่าวต่อ “และฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันเขียนอะไร แต่มีบางอย่างเกิดขึ้นตรงที่มันเปลี่ยนไป และด้วยวิธีนั้น ฉันมีความคิดสร้างสรรค์ที่ไหลออกมาจากตัวฉัน กับการคิดแบบเส้นตรง" จากนั้น เธอ เล่นดนตรีและทำสมาธิการเคลื่อนไหวที่ช่วยให้เธอเชื่อมต่อกับร่างกายของเธอตามด้วยลมหายใจ งาน. "นั่นเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงและกำหนดวันที่เหลือของฉัน" เธอกล่าว

หากคุณมีปัญหาในการหาเวลาให้ตัวเอง Hough แนะนำให้หายใจอย่างมีสติ "ฉันจะสัมผัสผิวของฉันอย่างแท้จริงและเลี้ยงดูมัน และรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงจริงๆ และรักตัวเอง ซึ่งฉันคิดว่าเราทุกคนต้องการจริงๆ"