เด็ก ๆ นั้นน่ายินดีแน่นอน แต่พวกเขายังเป็นจานเพาะเชื้อของเชื้อในช่วงเวลานี้ของปี ระบบภูมิคุ้มกันของทารกยังไม่พบเชื้อโรคมากพอที่จะสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับไวรัส ดังนั้นพวกเขาจึงรับความเจ็บป่วยทุกประเภทและส่งต่อถึงกันอย่างต่อเนื่อง หากคุณเป็นผู้ปกครอง คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณต้องเผชิญทุกครั้งที่อากาศหนาวและไข้หวัดใหญ่มาถึง และคุณอาจเคยสงสัยแล้วว่าครูอนุบาลไม่ป่วยบ่อยเท่าคุณ ท้ายที่สุด ประชากรที่มีความเสี่ยงมากที่สุด นอกเหนือจากตัวเด็กเอง น่าจะเป็นคนที่ใช้เวลาแปดชั่วโมง ห้าวันต่อสัปดาห์ในการอยู่ใกล้ชิดกับพวกเขา
ที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณก่อนที่จะสายเกินไป
หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีในช่วงเวลาที่ป่วยหนักที่สุดของปี คุณสามารถเรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองอย่างได้ จากผู้ให้บริการดูแลเด็ก — พวกเขาทำงานที่ Ground Zero สำหรับเชื้อโรคและไม่สามารถป่วยได้ทั้งหมด เวลา. กล่าวอีกนัยหนึ่ง: พวกเขาต้องมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงที่สุดในเกม เราเลยคิดว่าจะถามพวกเขาว่าพวกเขามาได้ยังไง
ข้างหน้า ครูก่อนวัยเรียน 14 คนแบ่งปันวิธีที่พวกเขาป้องกันตนเองจากการเจ็บป่วยตลอดฤดูหนาว
การล้างมือ
นางสาววิกกี้,ครูอนุบาลมากว่า 40 ปี
“ในฐานะครูอนุบาล ฉันมักเสี่ยงที่จะจับเชื้อโรคที่เด็กๆ นำเข้ามาในห้องเรียนเพื่อแบ่งปัน เพื่อช่วยป้องกันตัวเองจากการเจ็บป่วย ฉันมักจะล้างมือและเตือนให้เด็กๆ ล้างมือ ฉันยังทานวิตามินซีและดื่มน้ำให้เพียงพอ ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ฉันป่วยได้มากเหมือนเมื่อก่อน เมื่อฉันสามารถใช้เวลาทั้งวันกอดเสียงโห่ร้องและทำร้ายความรู้สึก ฉันคิดว่าการป่วยเป็นแง่ลบเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับงาน”
Josefina ครูอนุบาลในเมือง Newark รัฐนิวเจอร์ซีย์เป็นเวลา 5 ปี
“ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ และฉันล้างมืออย่างน้อยวันละ 20 ครั้ง ถ้าฉันเปลี่ยนโรงเรียน ฉันมักจะป่วยในเดือนพฤศจิกายน แต่เมื่อฉันอยู่ในโรงเรียนเป็นเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น ฉันจะป่วยน้อยลง แพทย์ของฉันคิดว่าเป็นเพราะร่างกายของฉันคุ้นเคยกับเชื้อโรค”
ทำความสะอาดอย่างต่อเนื่อง
ลอริ ครูอนุบาลอายุ 25 ปี ในเมืองเคที รัฐเท็กซัส
“ฉันมักจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้เพียงพอ และฉีดไลซอลเพื่อฆ่าเชื้อในชั้นเรียนของฉัน และฉันขอแนะนำให้นักเรียนล้างมือ อยู่บ้านถ้ารู้สึกไม่สบาย ปิดปากและจมูกด้วยผ้าคลุม (ข้อศอก) ใช้เจลทำความสะอาดมือ และพักผ่อน”
เจน ครูอนุบาลอายุ 20 ปีในเมเปิ้ล แวลลีย์ รัฐวอชิงตัน
“ฉันมักจะพยายามนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้มากขึ้น และทานน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ทุกวัน ฉันยังฆ่าเชื้อของเล่นสัปดาห์ละครั้งด้วยน้ำส้มสายชูและสารละลายน้ำ (ฉันพยายามอยู่ห่างจากน้ำยาฟอกขาว/น้ำที่มีฤทธิ์รุนแรง เว้นแต่จะมีไวรัสตัวร้ายอยู่รอบๆ)
"เมื่อถึงหน้าหนาวและไข้หวัดใหญ่ ลูกๆ ของฉันและฉันคุยกันว่าเชื้อโรคเป็นอะไรที่เราไม่แบ่งปันกัน และนั่นรวมถึงการเอานิ้วจิ้มจมูกด้วย" เราล้างมือด้วย สบู่ออนการ์ด (สบู่อ่อนโยนที่ทำด้วยน้ำมันหอมระเหยและผู้ปกครองทุกคนทำความสะอาด) จากนั้นใช้ผ้าเช็ดมือที่สะอาด (จากตะกร้าที่สะอาด) เช็ดมือให้แห้งแล้วใส่ลงในตะกร้าที่สกปรก ฉันซักผ้าเช็ดตัวทุกวันในรอบการฆ่าเชื้อ”
ที่เกี่ยวข้อง: จะบอกได้อย่างไรว่าคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
อาหารเสริมและวิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน
โมนิกา ครูซ สอนเด็กก่อนวัยเรียนหนึ่งปีในเมืองเรดดิ้ง รัฐเพนซิลเวเนีย
“ฉันสาบานด้วยน้ำส้ม! ฉันดื่มอย่างน้อย 8 ถึง 12 ออนซ์ต่อวัน ฉันยังล้างมืออย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน และนักเรียนของเราล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนและหลังอาหาร เมื่อเข้าห้องเรียน และหลังจากเป่าจมูก”
ทอม ฮ็อบสัน, ครูก่อนวัยเรียนมากว่า 18 ปีในซีแอตเทิล, WA
“วิธีหลักที่ฉันจะหลีกเลี่ยงไม่ให้ป่วยคือต้องสอนเด็กก่อนวัยเรียนมาสองสามทศวรรษแล้ว ระบบภูมิคุ้มกันของฉันค่อนข้างแข็งแรง ฉันยังสนับสนุนซุปไก่กระเทียมขิง เหล้าสีน้ำตาล (ในตอนเย็น) และ [อาหารเสริมสมุนไพร] ที่เรียกว่า สูตรสุขภาพ.”
Courtney อายุ 16 ปี สอนเด็กก่อนวัยเรียนในรัฐนิวแฮมป์เชียร์
“ฉันทานวิตามินซีทุกวัน (ฉันใส่มันลงไปในน้ำ) น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่หรือกัมมี่ทุกวัน และฉันทำความสะอาดด้วยน้ำมันทีทรี ฉันยังต้องใช้เจลทำความสะอาดมือและวิตามินดีนับล้านขวด เราไม่ได้รับอนุญาตให้มอบเจลล้างมือให้นักเรียน แต่ฉันอยากให้พวกเขาล้างมือบ่อยขึ้นในฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่”
รับการฉีดวัคซีน
Patti ครูก่อนวัยเรียนอายุ 15 ปีในเมืองแฮมมอนด์ รัฐอินเดียนา
“ทุกปี ฉันต้องฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ และพยายามอย่าเอามือแตะใบหน้า ฉันใช้อากาศและโปรไบโอติก ฉันให้ลูกล้างมือและสอนให้จามที่ข้อศอก ในช่วงฤดู หนาวและไข้หวัดใหญ่ ฉันสอนบทเรียนโดยใช้ขวดฉีดชื่อมาทิลด้าเพื่อแสดงให้นักเรียนเห็นว่าถ้าคุณไม่ปิดปากเวลาจาม แสดงว่าคุณ 'ฉีดพ่น'”
Brianna ครูอนุบาลในแมสซาชูเซตส์เป็นเวลาสองปี
“เมื่อเริ่มฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ ฉันจะไปฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ กินวิตามินเพิ่ม และใช้น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ ฉันยังพยายามที่จะกินดีตลอดเวลาเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของฉันแข็งแรง และฉันขอให้นักเรียนปิดอาการไอ ล้างมือให้สะอาด และเอามือออกจากปากและจมูก”
Michelle Mattaliano ครูก่อนวัยเรียนอายุ 26 ปีในเมืองเจอร์ซีย์ซิตี รัฐนิวเจอร์ซีย์
“ฉันฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ฆ่าเชื้อและล้างมืออย่างบ้าคลั่ง และฉีดไลซอลหรืออื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันกับทุกอย่างในห้องเป็นประจำ จากนั้นฉันก็สอนลูกๆ ให้ 'จับ' ไอหรือจามที่ข้อศอก (เรายังมีบทสวดน่ารักๆ)”
คุณบี ครูอนุบาลอายุแปดขวบในเมืองทาร์ซานา รัฐแคลิฟอร์เนีย
“ฉันมักจะได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่และพยายามเอามือออกห่างจากใบหน้า เพราะฉันไม่สามารถล้างมันทุกวินาทีของวันได้ ฉันจับตาดูเด็กที่เข้าชั้นเรียนเพื่อดูอาการป่วยหรือหากพวกเขาได้กลิ่นเหมือนเพิ่งทานยาหรืออาเจียน การนอนหลับมีความสำคัญมากและฉันคิดว่านั่นคือจุดที่ฉันล้มเหลว ในฐานะแม่ที่ทำงานยุ่ง ฉันแทบจะไม่ได้นอนเลย”
Rudy สอน 10 ปีใน Mays Landing, NJ
“ฉันได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่แล้ว แต่ฉันยังมีความคิดที่สัมผัสได้มากเป็นเวลานานจนระบบภูมิคุ้มกันของฉันแข็งแรงมาก เคาะไม้ แต่ฉันไม่ป่วยบ่อยถ้าอย่างนั้น”
อากาศบริสุทธิ์
เอมี่ ดี. อายุ 30 ปีสอนเด็กก่อนวัยเรียนในอีสต์ฮันโนเวอร์ รัฐนิวเจอร์ซีย์
“มือและนิ้วของฉันไม่เคยสัมผัสใบหน้าของฉัน ฉันใช้ข้อมือหรือแขนแทน และฉันต้องนอนแต่หัวค่ำและหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าที่ฉันใส่ไปทำงานในบ้านนานเกินไป ฉันสอนนักเรียนให้ล้างมือตลอดทั้งปี และบอกผู้ปกครองว่าอากาศเย็นไม่ทำให้พวกเขาป่วย เชื้อโรคทำ ดังนั้นอย่าลืมพาลูกๆ ของคุณออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง!”
Kelly ครูอนุบาลสี่ขวบในรัฐนิวเจอร์ซีย์
“ฉันชอบเปิดหน้าต่างในห้องเรียนให้เปิดน้อยที่สุดเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์ และฉันก็ทำทุกอย่างด้วย Lysoling”
หันมาดูแลตัวเองแทน การดูแลตนเอง. เดือนนี้ เรากำลังมุ่งเน้นไปที่ทุกอย่างที่ต้องทำ