ความเครียดจากสิว: เหตุใดความกังวลจึงทำให้เกิดสิวและวิธีรักษาภาวะความเครียดได้

สำหรับทุกพาดหัวข่าวที่เป็นลางไม่ดีที่ฉันอ่านเกี่ยวกับ โควิด -19,ฉันได้รับสิวใหม่. เนื่องจาก Social Distancing กลายเป็น New Normal คางและบริเวณรอบปากจึงถูกปกคลุมไปด้วย สิวสีแดงสั่น - ไม่มีการพูดเกินจริง ทุกเช้าฉันสังเกตเห็นสิวใหม่สองสามเม็ดจ้องกลับมาที่ฉันในกระจก

ฉันไม่สามารถหยุดการแตกออก — และเพื่อนของฉันก็เช่นกัน ในขณะที่ข้อความกลุ่มและเพื่อนร่วมงานของฉันทั้งหมดมีประวัติที่แตกต่างกันด้วย สิวการรู้สึกเครียดเรื่องสุขภาพควบคู่ไปกับสภาวะของโลกเป็นสิ่งหนึ่งที่รวมเราเป็นหนึ่ง แน่นอนว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดความเครียดจากสิวคือการสงบสติอารมณ์ ซึ่งพูดง่ายกว่าทำเมื่อเกิดโรคระบาดทั่วโลก จริงไหม?

ความเครียดทำให้เกิดสิวโดยตรงหรือไม่? อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดสิวเหล่านี้? เราติดต่อแพทย์ผิวหนังชั้นนำสองคนเพื่อรับคำตอบ

ฉันจะป่วยไหม เศรษฐกิจจะตกต่ำครั้งใหญ่หรือไม่? มีหลายสิ่งที่ไม่รู้จักในขณะนี้ การกังวลเกี่ยวกับผลกระทบส่วนบุคคลและระดับโลกของ COVID-19 เป็นประจำเป็นตัวอย่างสำคัญของความเครียดเรื้อรัง ความเครียดประเภทนี้ทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งกระตุ้นต่อมน้ำมันของผิวหนังและกระตุ้นให้เกิดสิว

“ฮอร์โมนเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดสิว และในขณะที่เรามักจะนึกถึงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและโปรเจสเตอโรน คอร์ติซอลคือ ฮอร์โมนที่เพิ่มในเลือดในยามเครียดหรือนอนไม่หลับ กระตุ้นให้เกิดสิวขึ้นได้ด้วยการผูกมัดและกระตุ้นต่อมไขมัน” พูดว่า ดร.ชารี มาร์ชไบน์แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้

ที่เกี่ยวข้อง: 6 ประเภทของสิว – และวิธีการรักษาพวกเขา

สำหรับใครก็ตามที่มีประวัติเป็นสิว คุณอาจสงสัยว่า: คุณรู้ได้อย่างไรว่าการฝ่าวงล้อมของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือไม่? พิจารณาว่าสิวมีลักษณะอย่างไรและอยู่ที่ใดบนใบหน้าของคุณ

"สิวจากความเครียดมีแนวโน้มที่จะเจ็บปวด อ่อนโยน มีซีสต์ที่กราม คอบน และตามแนวเส้นผม" กล่าว ดร.เอวา ชัมบันแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในลอสแองเจลิส อย่างไรก็ตาม เธอกล่าวว่าผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์และผู้ปฏิบัติงานที่จำเป็นอื่นๆ เช่น พนักงานซูเปอร์มาร์เก็ตที่เคยไป การสวมหน้ากากเป็นเวลานานอาจเกิดสิวหัวขาวหรือตุ่มแดงเล็กๆ รอบ ๆ ตัวได้ ปาก

ความเครียดยังสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากเยื่อบุช่องท้องหรือโรคโรซาเซีย "สิวเหล่านี้มักจะเป็นสีแดงสด" ดร. ชัมบันกล่าว "คุณมักจะเห็นสิวเหล่านี้รอบๆ จมูกและริมฝีปากบน พวกมันเป็นสีแดงและอาจมีหัวขาวเล็กๆ และพวกเขาจะไม่ทิ้งรอยไว้เมื่อหายดีแล้ว”

เป็นเอกฉันท์ แพทย์ผิวหนังทั้งสองเห็นพ้องกันว่าไม่ควรสครับหน้ามากเกินไป ใช้สิวมากเกินไป รักษาและห้ามบีบหรือบีบสิวเด็ดขาด เพราะจะทำให้เกิดอาการอักเสบและมีโอกาสเกิดมากขึ้น รอยแผลเป็น

ว่าควรทำอย่างไร? ใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ซึ่งมีส่วนผสม เช่น เรตินอล กรดซาลิไซลิก หรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ในขณะที่การทำความสะอาดและการขัดผิวจะช่วยแก้ปัญหาสิวได้ Dr. Shamban กล่าวว่าการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เช่น เซนเต้ เดอร์มาล ​​รีแพร์ ครีม ที่มีส่วนผสมของสารฟื้นฟูผิวเพื่อรักษาระดับความมันให้สมดุล

สำหรับเรตินอล Dr. Shamban แนะนำให้ใช้ Instytutum เรตินออยล์ทรงพลัง. "น้ำมันนี้ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยนทำให้รูขุมขนสะอาดและกระจ่างใส" เธอกล่าว "เป็นการบำรุงและให้ความชุ่มชื่นอย่างดีเยี่ยม ช่วยขจัดความแห้งกร้านหรือสารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นซึ่งมักเกี่ยวข้องกับเรตินอยด์ โบนัส: สามารถใช้ได้ทั้งกลางวันและกลางคืนโดยไม่มีปฏิกิริยาตอบโต้จากแสงแดด แต่การรักษาข้ามคืนนั้นมีความพิเศษ"

ถ้าคุณชอบกรดซาลิไซลิก ดร.มาร์ชไบน์แนะนำให้ใช้ สครับชาเขียว St. Ives Blackhead Clearing เพราะมันอ่อนโยนเช่นกัน St. Ives Salicylic Acid Gel Cleanser วันละครั้ง. อีกวิธีหนึ่งคือ "เจลกรดซาลิไซลิก 1-2% สามารถใช้เป็นการรักษาเฉพาะจุดได้" เธอกล่าวเสริม

เซราวี แอคเน่ โฟมมิ่ง คลีนเซอร์ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของร้านขายยาที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ "นอกจากนี้ยังมีเจลเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่สามารถใช้เป็นการรักษาเฉพาะจุด" ดร. มาร์ชไบน์กล่าว

สำหรับผู้ที่ไม่สามารถต้านทานการสัมผัสหรือหยิบสิวได้ ลองใช้แผ่นแปะสิวอย่าง Zitstickaซึ่งประกอบด้วยกรดซาลิไซลิกและน้ำมันทีทรี ดร. Marchbein อธิบายว่า "โดยการปิดบังสิว สารออกฤทธิ์เหล่านี้สามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ลึกยิ่งขึ้น ทำให้พวกเขาทำงานได้ดีขึ้น" "ตั้งใจให้สวมใส่ได้นานถึงสิบสองชั่วโมง สิ่งเหล่านี้เป็นทางเลือกในการรักษาเฉพาะจุด แต่สำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง การบดบังส่วนผสมเหล่านี้กับผิวอาจรุนแรงเกินไป"

วิดีโอ: Beauty School: วิธีปกปิดสิวอย่างเหมาะสม

เนื่องจากระดับคอร์ติซอลสูงไปกระตุ้นต่อมน้ำมันของผิวหนัง คุณอาจพบว่าใบหน้าของคุณมีความมันมากกว่าปกติ หากคุณพบว่าตัวเองดูเปล่งประกาย ดร. Shamban แนะนำให้ใช้แผ่นขัดผิววันละครั้งเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จาก AVA MD ของเธอ "ปัดแผ่นให้ทั่วใบหน้าที่สะอาด โดยเริ่มสัปดาห์ละครั้ง และขยับขึ้นไปอีกสองหรือสามครั้งในตอนกลางคืนก่อนนอน" เธอกล่าว "พวกมันทำด้วยกรดไกลโคลิกบริสุทธิ์ 5% และกรดซาลิไซลิก 2% เหล่านี้เป็นส่วนผสมพื้นฐานที่ดีที่สุดสำหรับผิวเป็นสิวง่าย และช่วยขจัดสิวด้วยการใช้เป็นประจำ"

สำหรับการแก้ไขอย่างรวดเร็ว แพทย์ผิวหนังทั้งสองเป็นแฟนตัวยงของกระดาษซับมัน เพราะไม่ว่าคุณจะตบแผ่นใดแผ่นหนึ่งบนใบหน้าของคุณเบาๆ สักกี่ครั้ง พวกเขาก็จะไม่ทำให้สิวแย่ลงไปอีก

“ก่อนอื่น นอนหลับให้เพียงพอ เมื่ออดนอน ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอล มากขึ้น” ดร.แชมบันกล่าว “คอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดการอักเสบและความเครียดในร่างกาย และอาจทำให้สภาพผิวแย่ลง เช่น สิว กลาก และ โรคสะเก็ดเงินรวมทั้งทำให้เกิดการสลายตัวของคอลลาเจนและกรดไฮยาลูโรนิกเพิ่มขึ้น (สิ่งที่ดีที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งและ ความอวบอิ่ม)"

เวลาที่คุณตื่นนอนและไม่ดื่มน้ำ? วิ่ง เล่นโยคะ อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ เข้าร่วมกิจกรรมเดี่ยวที่ช่วยให้คุณไม่ต้องสนใจข่าว