ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านความเครียด: ความเครียดส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร

มันเป็นไปไม่ได้ ไม่ ให้รู้สึกเครียดเมื่อโลกลุกเป็นไฟ และมีการระบาดใหญ่ทั่วโลกอย่างไม่สิ้นสุด นอกเหนือไปจากการจัดการกับชีวิตของคุณเอง

และความเครียดในปีนี้ก็ปรากฏบนใบหน้าของคุณได้จริงๆ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ มีความเกี่ยวพันระหว่างสมองกับผิวหนัง มีความเครียดรุนแรงหรือเรื้อรัง ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย การอักเสบ และ สิวเพิ่มขึ้น.

"ผิวของคุณสะท้อนถึงสุขภาพภายในของคุณ เนื่องจากเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและมีการเผาผลาญอย่างมาก" แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว ดร.เจสซี่ เฉิง. "ความเครียดจะหลั่งคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการต่อสู้หรือหนี แต่ด้วยค่าใช้จ่ายของความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันของคุณในการป้องกันและรักษา ในขณะทำให้เกิดการอักเสบ"

ที่เกี่ยวข้อง: ตอนนี้เราทุกคนเครียด – และปรากฏบนผิวของเรา

สิวที่เกิดจากการผลิตคอร์ติซอลมากเกินไป ร่วมกับสัญญาณของวัยชราอันเนื่องมาจากการขาดคอลลาเจนและอีลาสติน เป็นสองสามวิธีที่ความเครียดสามารถปรากฏบนใบหน้าของคุณได้ ความเครียดที่รุนแรงยังสามารถทำให้เกิดอาการผิวหนังเรื้อรังได้ เช่น กลาก โรคสะเก็ดเงิน และโรคโรซาเซีย

กรณีที่มีความเครียดรุนแรงสามารถสร้างวงจรต่อเนื่องได้ ทำให้เกิดความกังวลมากขึ้นเนื่องจากการฝ่าวงล้อม เช่น ที่ปรากฏขึ้นเนื่องจากความเครียดเริ่มต้น

“ด้วยเหตุผลหลายประการ บางคนไม่ทราบสาเหตุ มีแนวโน้มที่จะวูบวาบมากขึ้นในช่วงสภาวะทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น เช่น ความเครียด ความโกรธ ความหงุดหงิด” กล่าว Matt Traube, นักบำบัดโรคทางคลินิกที่มีใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญด้านจิตเวชศาสตร์ "น่าเสียดายที่มันอาจเกิดจากปัญหาของโลกแล้วพวกเขาก็เห็นมันบนผิวหนัง และทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและทำให้ผู้คนอยู่ในที่ที่ท้าทาย"

ที่เกี่ยวข้อง: เหตุใดการมีกิจวัตรการดูแลผิวที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงการระบาดของโรคโคโรนาไวรัส

นั่นคือจุดเริ่มต้นของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านความเครียด ผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่าจะช่วยปลอบประโลมและปลอบประโลมผิวที่ "ตึงเครียด" แต่อะไรกันแน่ เป็น สกินแคร์ต้านความเครียด?

"ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านความเครียดนั้นเกี่ยวกับการบำรุงปราการผิวและการอักเสบที่สงบ" ดร.เฉิงอธิบาย "น้ำมันและเซราไมด์ช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นและปลอบประโลม ต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อซ่อมแซมและปกป้อง และปัจจัยการเจริญเติบโตและเปปไทด์เพื่อรักษาการสังเคราะห์คอลลาเจน"

ดร.เฉิงกล่าวว่าผิวที่ตึงเครียดจะมีความยืดหยุ่นน้อยลง ผิวจึงป้องกันตัวเองจากสิ่งแวดล้อมได้ยากขึ้นและคงความชุ่มชื้นไว้ได้ การทำเช่นนี้อาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ง่ายขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านความเครียดหลายๆ ชนิดมีหน้าที่ในการให้ความชุ่มชื้นและความสงบแก่ผิว

วิดีโอ: บรรณาธิการ InStyle บน... บูมศัลยกรรมพลาสติกโพสต์ระบาด

แม้ว่าการเพิ่มผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลงในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณอาจช่วยลดผลกระทบทางกายภาพจากความเครียดได้ การจัดการกับอารมณ์ก็สำคัญเช่นกัน และเป็นตัวของตัวเองให้ช้าลงหรือหยุดความชั่วได้ชั่วนิรันดร์ วงจร

Traube กล่าวว่าเขาทำงานร่วมกับแพทย์ผิวหนังเพื่อให้ผู้ป่วยที่มีปัญหาผิวเรื้อรังเช่นกลาก การรักษาโรคผิวหนัง แต่เขายังสอนวิธีเข้าถึงรากเหง้าของความเครียดและทำความเข้าใจ ทริกเกอร์

“ถ้ามันเป็นสิ่งที่สามารถแก้ไขได้ง่าย ผมมักจะบอกว่าไปแก้ไขหรือแก้ไขมัน” เขากล่าว “บางอย่างเช่นโควิด เราไม่รู้หรอกว่ามันจะจบลงเมื่อไหร่หรืออะไรจะเป็นยังไงหลังจากนั้น” เมื่อถึงจุดนั้น ฉันสอนผู้คนเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่เน้นการยอมรับมากขึ้น เพื่อเรียนรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกของคุณให้ดีขึ้นและสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจมากขึ้น จากนั้น ก็ไม่รู้สึกว่ามีความสัมพันธ์ที่คุกคามระหว่างคุณกับอะไรก็ตามที่ก่อให้เกิดความเครียด”

ดร.เฉิงยังแนะนำให้นอนหลับให้เพียงพอ สนับสนุนลำไส้ของคุณด้วยโปรไบโอติก ไฟเบอร์ และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพื่อลดผลกระทบของคอร์ติซอลต่อร่างกาย รวมถึงการรับประทานอาหารเสริมเพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ความเครียด.

"มองหาอาหารเสริมที่มี ashwagandha, ginseng, rhodiola, bacopa, eleuthera และ schisanda" เธอกล่าว "วิตามินและกรดอะมิโนบางชนิดจะทำให้จิตใจสงบและสนับสนุนการผลิตเซโรโทนินและโดปามีน เช่น กรดโฟลิก อิโนซิทอล แมกนีเซียม 5-HTP แอล-ทอรีน แอล-ธีอะนีน แอล-ไทโรซีน และกาบา"

และถ้าคุณต้องการเพิ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่อต้านความเครียดลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ ห้าตัวเลือกต่อไปนี้คือตัวเลือกที่ดี