การออกกำลังกายของ Karlie Kloss: สิ่งที่ AKT In Motion ชอบจริงๆ

เมื่อ Anna Kaiser ผู้ฝึกสอนคนดังโทรมาและเชิญคุณเข้าร่วมเวิร์คช็อปแบบเข้มข้น 5 วันกับเธอซึ่งเลียนแบบการออกกำลังกายที่เธอทำกับลูกค้าที่มีชื่อเสียงของเธอ คุณจะไม่ปฏิเสธ อย่างน้อย ผม อย่าพูดว่าไม่ เพราะไกเซอร์ ผู้ก่อตั้ง AKT In Motion, เป็นหนึ่งในจิตใจที่สร้างแรงบันดาลใจ คิดบวก และฉลาดหลักแหลมที่สุดในวงการฟิตเนส และเธอก็เตะตูดใหญ่ สิ่งนี้ได้ผลอย่างสมบูรณ์ตั้งแต่ฉันอยู่ในอารมณ์ที่จะเตะตูดครั้งใหญ่

ฉันก็เลยตอบตกลงดังก้อง และหลังจากนั้นไม่นานฉันก็พบว่าตัวเองอดทนรออยู่ในสตูดิโอ Nomad ของเธอในเช้าวันจันทร์เมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนของวันนี้ ตัวเลขอูโน่ ของการประชุมเชิงปฏิบัติการดังกล่าว ในวาระการประชุม: ชั้นเรียนแบบเร่งรัด 5 วันซึ่งนำโดย Kaiser ซึ่งจะทำให้ฉันได้ทราบถึงขอบเขตทั้งหมดของแนวคิดเบื้องหลังการออกกำลังกายของเธอ (วิธีการของเธอคือกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีรากฐานมาจากการเคลื่อนไหวเพื่อการใช้งานที่ผสมผสานการฝึกวงจรกับ HIIT ความแข็งแรง การปรับสี การเต้นคาร์ดิโอ พิลาทิส และโยคะ) โอ้ และป.ล. Kelly Ripa, Karlie Kloss, ชากีราและหุ่นสวยๆ คนอื่นๆ ในฮอลลีวูดต่างก็เรียกเธอว่าเร็กเพื่อปั้นให้เป็นรูปร่าง

วันที่ 1:

วันที่ 2: ฉันกระโดดออกจากเตียงในตอนเช้าโดยไม่ลังเล (หายากมาก ไม่เคยได้ยินมาก่อน) และไปที่สตูดิโอสำหรับ Sweat Dream ซึ่งเป็นคลาสคอมโบที่เน้นคาร์ดิโอโดยใช้แถบความต้านทานที่ห้อยลงมาจากเพดาน คลาสนี้ไม่ใช่เรื่องตลก ในตอนท้ายของชั่วโมงฉันแทบจะไม่ขยับแขนเลย แต่เหมือนเมื่อวาน พลังงานของอันนาทำให้ฉันผ่านมันไปได้ ไม่มีปัญหา

วิดีโอ: วิธีกระชับแขนเหมือน Kelly Ripa

วันที่ 3: ฉันตื่นเช้ามาอย่างเจ็บปวดอย่างที่คาดไว้ แต่ฉันรู้สึกดีมาก คลาสวันนี้เรียกว่า Tone ซึ่งประกอบด้วยการปรับสีร่างกายทั้งหมด 45 นาที ตามด้วยโฟมโรลลิ่ง 15 นาทีและการยืดกล้ามเนื้อแบบลึก นี่เป็นวันที่สมบูรณ์แบบสำหรับชั้นเรียนนี้จริงๆ เพราะฉันต้องการยืดกล้ามเนื้ออย่างมาก ฉันมาสาย 10 นาทีซึ่งทำให้ฉันตื่นตระหนกกับการนั่งรถไฟใต้ดินทั่วเมือง แต่ในที่สุดฉันก็ทำได้ โบนัส: อัตราการเต้นหัวใจของฉันพุ่งทะลุเพดานแล้ว และฉันก็เหงื่อออก และยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายด้วยซ้ำ 45 นาทีแรกมีความท้าทาย (ลองนึกถึงพิลาทิสและท่าพละกำลังที่ได้รับแรงบันดาลใจจากบาร์) แต่คูลดาวน์ที่ทำให้ฉันแทบคลั่ง ใช่ค่ะ คลายร้อน เราบริหารกล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าด้วยอุปกรณ์ทรมานที่เรียกว่าลูกกลิ้งโฟม และทันใดนั้นฉันก็ไม่เคยหมดหวังที่จะกลับไปปรับสภาพ มันเจ็บ. แย่. ความเจ็บปวดที่ดีที่สุดที่โหดร้าย แต่คุณรู้ว่ากำลังทำให้ร่างกายของคุณดีมาก เมื่อเวลาผ่านไป 15 นาที ฉันรู้สึกเหมือนเพิ่งได้รับการนวด 90 นาที ฉันออกจากชั้นเรียนและมุ่งหน้าไปที่ Paragon Sports ทันทีเพื่อหยิบลูกกลิ้งโฟมสำหรับอพาร์ตเมนต์ของฉัน ฉันใช้มันทุกวันตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา มันเปลี่ยนชีวิตฉัน

วันที่ 4: เนื่องจากโฟมโรลลิ่งดังกล่าวทำให้ฉันรู้สึกดีมาก ฉันเจ็บตั้งแต่หัวจรดเท้า แต่รู้สึกสดชื่นและสดชื่นอย่างผิดปกติ ฉันไปที่ชั้นเรียนวันที่ 4 หรือที่เรียกว่า 4Play (4 แบบฝึกหัด x 4 วงจร ทำโดยใช้ช่วง HIIT และการฝึกความแข็งแรงตามการใช้งานร่วมกัน โดยใช้ตุ้มน้ำหนัก สายรัด ลูกบอล และอื่นๆ ที่คุณนึกออก) นี้. เป็น. แข็ง. ยากมาก. ฉันคิดถึงการเลิกสูบบุหรี่ แต่แล้วฉันก็มองไปที่แอนนาผู้มีดวงตาเป็นพวงหางตาเป็นประกาย และฉันก็ลบความคิดนั้นออกจากความทรงจำในทันที ในการไถสควอชแบบยกน้ำหนัก ฉันไตร่ตรองว่าเธอกำลังหลั่งเหงื่อและออกแรงมากกว่าพวกเราทุกคน แต่ก็ไม่ได้ดูเหนื่อยเลยแม้แต่น้อย จากนั้นฉันก็คิดว่าเธอมีลูกแรกเกิดที่บ้านได้อย่างไร และเริ่มสงสัยว่าเมื่อคืนนี้เธอได้นอนกี่ชั่วโมง (สอง? สามอาจจะ?) ฉันตัดสินใจที่จะหมอบต่ำและดูดมันเพราะฉันไม่มีข้อแก้ตัวอย่างแท้จริงที่จะไม่ทำ

วันที่ 5: Workshop วันสุดท้าย! อาจมีคนคิดว่าฉันตื่นเต้นที่จะจบการเดินทางแห่งการทรมานนี้ แต่ความจริงแล้ว ฉันตื่นขึ้นมาในเช้าวันนี้ด้วยความรู้สึกเศร้า ตลอดทั้งสัปดาห์ ฉันมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่ดีทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของฉันอย่างเหลือเชื่อ ฉันเริ่มต้นทุกเช้ากับผู้หญิงที่มองโลกในแง่ดี ร่าเริง และสร้างแรงบันดาลใจมากที่สุดคนหนึ่งที่ฉันรู้จัก ฉันทดสอบร่างกายของฉันจนถึงขีดสุด และฉันรู้สึกเหลือเชื่อ ฉันไปเรียน (เครื่องผสมของข้อเสนอทั้งหมดของ AKT) และทุ่มสุดตัว ฉันทรุดตัวลงในท่าของทารกในครรภ์ที่มีเหงื่อออกบนเสื่อของฉันในตอนท้าย

ฉันทำอะไรหลังจากนี้ ไปที่สปาโดยตรง? โยนรองเท้าออกกำลังกายของฉันลงในถังขยะระหว่างทางออกจากประตู? ไม่ ฉันไปที่แผนกต้อนรับทันทีและลงทะเบียนเรียนสองครั้งในเช้าวันรุ่งขึ้น คลั่งไคล้? ใช่. เรื่องจริง? สองเท่าใช่

ฉันติดยาเสพติดตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา และร่างกายของฉันไม่เคยรู้สึกดีขึ้นเลย Karlie ฉันเข้าใจความหลงใหลของคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ AKT In Motion aktinmotion.com.