ในมุมหนึ่ง ไดเอท; ในอีกฟิตเนส ตลอดเดือนพฤษภาคม ตามมาด้วย InStyleรีนา สโตน ครีเอทีฟไดเร็กเตอร์ของรีนา สโตน และบรรณาธิการอาวุโส อาลี พิว ได้ทดสอบกลยุทธ์ที่พร้อมสำหรับฤดูร้อนทั้งสองแบบ สโตนมุ่งเน้นไปที่โภชนาการ ในขณะที่พิวทำงานอย่างหนักในช่วงที่มีเหงื่อออกมาก กลับมาตรวจสอบทุกสัปดาห์เพื่อรับทราบความคืบหน้า
ริน่า สโตน
เธอกำลังทำอะไร
NS Sakara Life เดลิเวอรี่อาหารออร์แกนิก เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพโดยอิงจากอาหารทั้งอาหาร อาหารที่อุดมด้วยพืช ซึ่งรวมถึงส่วนผสมที่สดใหม่ อุดมด้วยสารอาหาร และ—ฉันหวังว่า—ส่วนผสมที่อร่อย ห้าวันต่อสัปดาห์ ฉันจะได้รับอาหารสามมื้อ (รวมถึงน้ำสวยและน้ำตอนกลางคืน) พร้อมตัวเลือกในการเพลิดเพลินกับวันหยุดสุดสัปดาห์โดยปราศจากความรู้สึกผิด
ที่เกี่ยวข้อง: ขวดน้ำ 5 อันเก๋ไก๋จนคุณอยากจะอวด
ทำไมเธอถึงเลือกมัน
ในฐานะแม่ที่ทำงานที่มีตารางงานที่วุ่นวาย เวลาออกกำลังกายของฉันหมดลงแล้ว ฉันข้ามมื้อเที่ยงบ่อยเกินไปและหยิบมักกะโรนีและชีสที่เหลือของลูกๆ ทันทีที่ฉันเดินเข้าประตู การดูแลฉันเริ่มยากขึ้นเรื่อยๆ โปรแกรมรับประกันหน้าท้องแบนราบ เพิ่มระดับพลังงาน นอนหลับดีขึ้น และผิวเปล่งปลั่ง ฟังดูเหมือนปาฏิหาริย์ แต่ฉันเป็นคนมองโลกในแง่ดีตลอดไป! การถ่ายภาพอาหารบนเว็บไซต์นั้นน่ารับประทานอย่างยิ่ง ถ้าฉันกินได้อย่างนั้นและจบลงเหมือนผู้ก่อตั้ง
Whitney Tingle และ Danielle Duboise, ฉันค่อนข้างจะยินดี นอกจากนี้ ฉันยังรู้สึกทึ่งกับน้ำอัลคาไลน์ที่ฟังดูอัศจรรย์จริงๆ น้ำเพื่อความงามประกอบด้วยน้ำกุหลาบสำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบและกระตุ้นการเผาผลาญ บวกกับซิลิกาสำหรับน้ำที่ "เปียก" ซึ่งให้ความชุ่มชื้นในระดับเซลล์ที่ลึกกว่า น้ำในตอนกลางคืนมีอหิวาตกโรคเหลวสำหรับผลดีท็อกซ์ลูเทียม อย่างที่ฉันพูดน้ำวิเศษ!สิ่งที่เธอหวังว่าจะบรรลุ
พูดตามตรง ฉันจะมีความสุขเพียงแค่รู้สึกสบายใจในเสื้อผ้าของฉัน ทุกอย่างค่อนข้างสบายหลังจากฤดูหนาวที่ไม่มีที่สิ้นสุดนี้ เมื่อฉันลอกเลเยอร์นั้นออกแล้ว ฉันอาจพร้อมที่จะเพิ่มการวิ่งเข้าไปในรูทีน
อาลี พิว
เธอกำลังทำอะไร
บิกินี่ออกกำลังกายของ Kayla Istines. คู่มืออิเล็กทรอนิกส์ที่ดาวน์โหลดได้ของ Istines คือการออกกำลังกาย 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ เพื่อสร้างรูปร่างของคุณขึ้นมาใหม่อย่างสมบูรณ์และสม่ำเสมอ (นี่จะเป็นภาพรวมของการออกกำลังกายสี่สัปดาห์แรก แม้ว่าฉันจะให้ข้อมูลอัปเดตเมื่อครบ 12 สัปดาห์เต็มแล้ว ดังนั้นโปรดติดตามต่อไป!) e-guide ของ Istines ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่การลดไขมันสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ พร้อมคำแนะนำในการรับประทานอาหาร ขวา.
ที่เกี่ยวข้อง: เราพยายามแล้ว: ผลิตภัณฑ์หลังออกกำลังกายที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อเจ็บง่ายขึ้น
ทำไมเธอถึงเลือกมัน
ขณะไปเยี่ยมบ้านเกิดเมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันพยายามออกกำลังกายของ Istines กับพี่สะใภ้ซึ่งกำลังทำแบบนั้นอยู่สองสามวัน ฉันชอบที่ไม่รู้สึกหวาดหวั่น—เป็นการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันเพียง 30 นาทีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ไม่ใช่คลาสชั่วโมงหรือวนรอบโรงยิมอย่างไร้จุดหมายโดยพยายามคิดหาว่าเครื่องจักรจะทำอะไร ฉันสามารถทำได้ที่บ้าน ที่ยิม ในสวนสาธารณะ—ทุกที่ ฉันก็เริ่ม กำลังติดตาม Instagram ของ Istines และฉันรู้สึกทึ่งกับภาพถ่ายก่อนและหลังทั้งหมด! ทุกอย่างรู้สึกเข้าถึงได้ง่าย และฉันชอบออกกำลังกาย ฉันอาจไม่กินเก่งตลอดเวลา แต่ฉันรู้สึกดีขึ้นเสมอเมื่อออกกำลังกาย ดังนั้นฉันจึงคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ฉันสามารถ (ค่อนข้าง!) ทำได้ง่ายๆ
สิ่งที่เธอหวังว่าจะบรรลุ
ฉันต้องการให้เสื้อผ้าของฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย หลวมเล็กน้อย ฉันต้องการแขนและขาที่กระชับมากขึ้นในกระโปรงฤดูร้อนและเสื้อเชิ้ตแขนกุด การออกกำลังกายของ Itsines ที่เน้นเฉพาะส่วนต่างๆ ของร่างกายควรพาฉันไปในที่ที่ฉันต้องการ การสูญเสีย 5 ปอนด์ไม่สามารถทำร้ายได้เช่นกัน!
รูปถ่าย: สถานที่ออกกำลังกายที่แปลกใหม่ที่สุด