ถ่านกัมมันต์คืออะไร?

ตลอดอาชีพการงานของฉัน ฉันได้เห็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายเข้ามาในแง่ของความทันสมัย ​​ตั้งแต่สมุนไพร กรดอะมิโน ไปจนถึงสารต้านอนุมูลอิสระและสารสกัด เมื่อเร็ว ๆ นี้ถ่านกัมมันต์ได้กลายเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ต้องลอง

ในช่วงเริ่มต้นอาชีพการงานของฉัน ฉันทำงานในโรงพยาบาล เช่นเดียวกับศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพการใช้สารเสพติด ดังนั้นฉันจึงคุ้นเคยกับการใช้ถ่านกัมมันต์ในทางการแพทย์ เช่นเดียวกับถ่านทั่วไปสำหรับย่างของคุณ ถ่านกัมมันต์มักจะทำจากถ่านหินพรุ ถ่านหิน ไม้ หรือกะลามะพร้าว ผ่านกรรมวิธีที่ทำให้มีรูพรุนมาก หรือ "ถูกกระตุ้น" มันคือ ใช้กันทั่วไปในห้องฉุกเฉินเพื่อรักษาพิษและยาเกินขนาดเนื่องจากความสามารถในการดักจับสารเคมีและป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมจากทางเดินอาหารเข้าสู่ เลือด.

ที่เกี่ยวข้อง: ผลิตภัณฑ์ถ่านใหม่เหล่านี้เปรียบเสมือน Bootcamp สำหรับรูขุมขนของคุณ

เห็นได้ชัดว่าผู้รักสุขภาพบางคนมีทฤษฎีว่าหากถ่านกัมมันต์ดูดซับสารอันตรายได้ก็ควรใช้ เป็นประจำ เพื่อเป็นการชำระร่างกายของสารพิษอื่นๆ ที่เราสัมผัสได้ (เช่น ยาฆ่าแมลงและสารเคมีในอาหาร บรรจุภัณฑ์) และเกิดกระแสขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: ข้อตกลงกับ Charcoal Deodorant คืออะไร?

ถ่านกัมมันต์มีลักษณะเป็นเครื่องดื่มบรรจุขวดหลายชนิด เช่น น้ำถ่าน น้ำมะนาว และน้ำผลไม้คั้นอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารถ่านกัมมันต์มากมายที่คุณสามารถซื้อทางออนไลน์ได้ โดยสัญญาว่าจะช่วยเรื่องแก๊ส และบางคนถึงกับใช้ถ่านกัมมันต์เพื่อทำให้ฟันขาวขึ้น น่าเสียดายที่มันไม่ง่ายขนาดนั้น (และไม่เป็นอันตรายเลย) นี่คือสามสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับแฟชั่น

ถ่านกัมมันต์ไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างสารที่ต้องการและสารที่ไม่ต้องการ นั่นหมายความว่ามันสามารถจับกับสารอาหารได้ เช่น วิตามินซีและวิตามินบี เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่นๆ และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เพื่อป้องกันไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือดของคุณ

กล่าวอีกนัยหนึ่งการดื่มน้ำผลไม้อาจทำให้ผลิตภัณฑ์ที่คุณกลืนไม่ดีต่อสุขภาพในบางวิธีไม่มาก สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำเกี่ยวกับสิ่งที่อ้างว่ามีประโยชน์ "ล้างพิษ" คือร่างกายของคุณคือ พร้อมกับตับ ไต ปอด และระบบย่อยอาหารที่ทำงานตลอดเวลาเพื่อทำการ "ล้างพิษ" ฟังก์ชั่น. หากคุณต้องการช่วยพวกเขา สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือดื่มน้ำปริมาณมาก กินอาหารที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการ "ดีท็อกซ์" ของร่างกายตามธรรมชาติ เช่น เช่น หัวบีท ขิง ขมิ้น และผักตระกูลกะหล่ำ (บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก คะน้า) และหลีกเลี่ยงสารปรุงแต่งและแปรรูป อาหาร.

การใช้ถ่านกัมมันต์เพื่อช่วยเรื่องแก๊สไม่ได้รับการศึกษาเป็นอย่างดีและการวิจัยก็ขัดแย้งกัน แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นอาการท้องผูก ชะลอการเคลื่อนไหวของอาหารหรือของเสียผ่านระบบย่อยอาหาร หรือแม้กระทั่งนำไปสู่การอุดตันในลำไส้อย่างรุนแรง และหนึ่ง 2014 รายงาน จากมหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน สงสัยว่าถ่านกัมมันต์อาจก่อให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่อักเสบ (การอักเสบในลำไส้ใหญ่) ในผู้ป่วยรายหนึ่งที่ใช้เพื่อล้างพิษร่างกายด้วยตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันไม่ชัดเจนว่ามันจะส่งผลกระทบต่อคุณแต่ละคนอย่างไร

ที่เกี่ยวข้อง: 10 วิธีในการเพิ่มถ่านกัมมันต์ให้กับกิจวัตรความงามของคุณ

เนื่องจากถ่านกัมมันต์ไม่ได้ใช้ในการป้องกันเป็นประจำ จึงไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพหรือความปลอดภัยในระยะยาวของถ่านกัมมันต์ ซึ่งน้อยกว่าปริมาณที่เหมาะสมมาก ดังนั้น แม้อาจดูมีประโยชน์และไม่เป็นพิษเป็นภัย แต่คุณอาจกำลังทำร้ายสุขภาพของคุณในรูปแบบที่เรายังไม่เข้าใจ บรรทัดด้านล่าง: ถ่านกัมมันต์ถูกใช้เป็นยามานานหลายปีในกรณีฉุกเฉิน และแพทย์บางคนอาจแนะนำให้ลดผลข้างเคียงของเคมีบำบัดหรือการฟอกไตในระยะยาว อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในทั้งสองส่วนนี้ และในความคิดของฉัน ยังเร็วเกินไปที่จะนำมาใช้เป็นยารักษาที่บ้านหรือกลยุทธ์ด้านสุขภาพในชีวิตประจำวัน

Cynthia Sass เป็น สุขภาพบรรณาธิการด้านโภชนาการที่มีส่วนร่วมของ a นิวยอร์กไทม์ส นักเขียนที่ขายดีที่สุดและที่ปรึกษาของ New York Yankees