มีการศึกษาเรื่องการนอนหลับมากมาย และในแก่นของพวกเขา แต่ละคนก็บอกเราในสิ่งเดียวกัน: เราได้รับ Zzz ไม่เพียงพอ แต่ผลการวิจัยใหม่พบว่าเราอาจต้องขอบคุณ แรงกดดันทางสังคมสำหรับการนอนหลับที่ร่วนของเรา.
ปรากฎว่า การเรียนซึ่งรวบรวมข้อมูลการนอนหลับจากผู้คนกว่า 8,000 คนใน 100 ประเทศ ที่ใช้แอพสมาร์ทโฟนที่ช่วยนักเดินทางในการปรับตัวให้เข้ากับเวลาใหม่ โซนพบว่าเวลาเข้านอนของเราอยู่ภายใต้การควบคุมของสังคมมากกว่า ในขณะที่เวลาที่เราตื่นนอนตอนเช้าเกี่ยวพันกับร่างกายของเรามากกว่า นาฬิกา. และที่นี่เราคิดว่า Netflix bingeathons เป็นสิ่งเดียวที่ต้องตำหนิ
นักวิจัยยังได้เรียนรู้ว่าผู้คนในสิงคโปร์และญี่ปุ่นนอนหลับพักผ่อนน้อยที่สุดทั่วโลก ในขณะที่ผู้ที่หลับใหลในเนเธอร์แลนด์ได้ประโยชน์สูงสุด (และตอนนี้เรารู้แล้วว่าต้องจองที่ไหนต่อไป ว่าง) ตารางการนอน ก็มีความคล้ายคลึงกันมากขึ้นในหมู่เพื่อนฝูงเมื่อผู้เข้าร่วมมีอายุมากขึ้น แต่การศึกษาได้สรุปว่า แนวคิดที่ว่าผู้สูงวัยจะมีช่วงเวลาที่สั้นกว่าในระหว่างที่พวกเขาหลับ (และนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ)
ดังนั้นจึงมีความคิดว่าอย่างน้อยที่สุดเราก็สามารถควบคุมนาฬิกาชีวิตในร่างกายของเราได้ แต่นี่เป็นข้อพิสูจน์เพิ่มเติมว่าเราจำเป็นต้องต่อสู้กับการต่อสู้ที่ดีและนอนหลับให้มากขึ้น เราของีบตอนเที่ยงนะ