วิธีเดินทางกับอาการแพ้

หลายครั้งที่เราควบคุมสิ่งต่างๆ ในชีวิตไม่ได้ ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน บางครั้งคุณก็มีระบบภูมิคุ้มกันที่งี่เง่าและรหัสพันธุกรรมที่โชคร้าย

อาการแพ้ดูดครั้งใหญ่ ในขณะที่คนอื่น ๆ อยู่ข้างนอกอาบแดดท่ามกลางแสงแดดในฤดูร้อน คุณกำลังนั่งอยู่ข้างในพร้อมกับมีน้ำมูกไหลออกมาราวกับก๊อกน้ำที่หัก และดูเหมือนไม่มีใครเข้าใจความทุกข์ทรมานที่คุณกำลังเผชิญอยู่ หรือพวกเขาแค่ตัดสินใจที่จะโยนปาร์ตี้ที่น่าสงสารที่คุณไม่ต้องการให้คุณ แย่กว่านั้น: พวกเขาแท็กคุณว่าเป็นลูกไก่ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าฉันเข้าใจแล้ว ฉันเป็นคนที่น่ารำคาญในร้านอาหารที่ต้องการแยกแยะส่วนผสมแต่ละอย่างในสิ่งที่ฉันสั่ง ฉันเป็นคนเดียวที่พกโลชั่นและสบู่ 20 ชนิดติดตัวไปด้วยในกรณีที่ผิวของฉันตัดสินใจที่จะเปิดฉัน

คุณอาจจะบอกว่าเป็นโรคภูมิแพ้และฉันมีเลือดไม่ดีอยู่บ้าง คุณเรียกมันว่ากลาก โรคหอบหืด แพ้อาหาร แพ้ฝุ่น แพ้ละอองเกสร แพ้เชื้อรา แพ้น้ำ แม้กระทั่งแพ้เหงื่อ (ใช่ คุณสามารถแพ้เหงื่อของคุณเองได้)—ฉันมีครบทุกอย่างแล้ว พูดตามตรง ฉันไม่ได้ปล่อยให้ข้อเท็จจริงนั้นกำหนดวิธีการใช้ชีวิตของฉัน ยกเว้นว่าฉันมักจะหลีกเลี่ยงร้านอาหารอิตาเลียนอย่างโรคระบาด

ฉันยังพยายามที่จะไม่ปล่อยให้สิ่งเหล่านี้มาทำลายความรักในการเดินทางของฉันโดยสิ้นเชิง และคุณก็ไม่ควรทำเช่นกัน

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถละทิ้งการแพ้ที่บ้านขณะเดินทางได้ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่ชาญฉลาดเพื่อป้องกันไม่ให้แผนการพักผ่อนของคุณหมดไป ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีขจัดอาการแพ้ต่างๆ เมื่อคุณไม่อยู่บ้าน

ส่งต่อการแพ้อาหารไปยังเซิร์ฟเวอร์เสมอ บางคนพบว่าการรับประทานอาหารนอกบ้านที่ร้านอาหารเป็นเรื่องที่ท้อใจเมื่ออยู่กับการแพ้อาหาร หลังจากที่ฉันแพ้อาหารมานานเท่าที่ฉันจำได้ ฉันเริ่มสบายใจที่จะพูดคุยกับเซิร์ฟเวอร์และอธิบายสถานการณ์ของฉันให้พวกเขาฟัง—แต่ จนกระทั่งฉันเกือบตายในวันหยุดที่ชิคาโก้ เมื่อฉันเดาเอาเองว่าคนอื่น ๆ รับมือกับการแพ้อาหารแบบเดียวกับพ่อแม่ของฉัน ทำ. ตามข้อจำกัดความรับผิดชอบ ร้านอาหารมักจะไม่พยายามหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้าม เมื่อตรวจสอบเมนูสารก่อภูมิแพ้และสรุปว่าสเต็กเนื้อสันนอกนั้นดูไม่มีพิษมีภัยเพียงพอ ฉันคิดว่าฉันไม่เป็นไร ปรากฎว่ามีเพียงไม้พายที่ปนเปื้อนเพียงอันเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะจุดประกายความบ้าคลั่ง บทเรียนที่ได้รับ: แจ้งให้เซิร์ฟเวอร์ทราบเสมอถึงการแพ้ของคุณ แม้ว่าในจานจะไม่มีสารก่อภูมิแพ้ของคุณก็ตาม มีโอกาสเป็นจานข้างเคียง

ดร. ราเชล ชไรเบอร์, แพทยศาสตรบัณฑิต แพทย์ภูมิแพ้/ภูมิคุ้มกันวิทยาที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการยังเน้นย้ำว่าต้องระมัดระวังความเสี่ยงที่อาจเพิ่มระดับอาการของคุณ เธอบอกฉันว่า “ถ้าเป็นไปได้ ลองวางแผนล่วงหน้าและคุณสามารถติดต่อร้านอาหารเหล่านั้นก่อนที่จะไปเยี่ยมพวกเขา ระบุด้วยว่าอาหารควรปรุงด้วยภาชนะแยกต่างหากในพื้นที่แยกต่างหาก เป้าหมายคือการหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อน” ห้องครัวอาจขี้เกียจล้างจาน ดังนั้นให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ถึงความสำคัญของการขัดถูภาชนะเหล่านั้นให้สะอาด

พกยาสำรองตลอดเวลา ขอแนะนำให้ใช้อะดรีนาลีนแบบฉีดในมือหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงประสบการณ์แบบช็อกแล้วตาย ฉันจำได้เมื่อฉันต้องกินอาหารทั้งหมดด้วยมือข้างเดียวบน EpiPen ในครั้งแรกที่ฉันพยายามไปทานอาหารที่ร้านอาหารต่างประเทศ จริงอยู่ นี่เป็นเรื่องหวาดระแวงเล็กน้อย—แต่ควรพก EpiPen ติดตัวไปด้วยเสมอในกรณีที่มีปฏิกิริยารุนแรง ยังดีกว่าบรรจุ EpiPens สองชุด

ดร.ชไรเบอร์เห็นด้วย: “เหตุผลที่คุณพกปากกาสองด้ามเสมอนั้นมาจากสาเหตุสองประการ: ในกรณีที่ปากกาด้ามหนึ่งทำงานผิดปกติ และในกรณีที่คุณต้องการเข็มฉีดยาครั้งที่สอง พยายามเก็บ EpiPens ของคุณไว้ที่อุณหภูมิห้อง อย่าวางอุปกรณ์พิเศษของคุณไว้ใต้เครื่องบินในพื้นที่จัดเก็บสินค้า พื้นที่นั้นเย็นเกินไป”

สำหรับอาการที่ไม่รุนแรง Benadryl หนึ่งซองจะช่วยได้เสมอ ช่วยตัวเองให้ไม่ต้องยุ่งยากกับการค้นหาร้านขายยาใกล้บ้านในเมืองต่างประเทศ—ด้วยอาการปากป่อง—และเก็บใส่กระเป๋าเงินของคุณไว้ล่วงหน้า

ระเบิดเครื่องปรับอากาศ ถ้าเป็นไปได้ที่จะมีความบาดหมางกับธรรมชาติ ฝุ่นและละอองเกสรจะเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของฉัน การเปิดแอร์ในรถสามารถเป่าฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้จากภายในช่องระบายอากาศ ทำให้คุณกลายเป็นคนจามที่ถือว่าคุณเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลก หากคุณเปิดหน้าต่างและเปิดเครื่องปรับอากาศเป็นเวลา 10 นาทีก่อนขึ้นรถ สิ่งนี้จะช่วยลดเศษฝุ่นได้อย่างมาก เมื่อคุณเริ่มขับรถ ให้เปิดกระจกขึ้นและคงการตั้งค่า A/C ให้ไหลเวียนอยู่ภายใน คุณไม่ต้องการให้สารก่อภูมิแพ้จากภายนอกเข้ามา

เมื่อคุณมาถึงโรงแรมแล้ว ให้เปิดแอร์ที่นั่นด้วย เมื่อเปิดเครื่องปรับอากาศและปิดหน้าต่าง คุณสามารถลดการเปิดรับละอองเกสรในร่มได้มากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ Dr. Schreiber กล่าวว่า "เครื่องปรับอากาศเป็นกุญแจสำคัญสำหรับผู้ประสบภัยจากละอองเกสร เพราะมันสร้างกำแพงกั้นระหว่างบุคคลกับโลกภายนอกจริงๆ ช่วยเพิ่มคุณภาพของอากาศและช่วยกรองละอองเกสรออก หากคุณอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศ คุณอาจพบว่าอาการแพ้ของคุณกำลังวูบวาบ เนื่องจากคุณไม่เคยพักผ่อนจากโลกภายนอกเลย”

เพื่อความปลอดภัยเป็นพิเศษ ให้อาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าหากคุณอยู่กลางแจ้ง โดยเฉพาะในป่าหรือชายหาด เพื่อกำจัดละอองเกสรที่คุณพกติดตัวไปด้วย

นำหมอนของคุณเอง เราทุกคนรู้ดีว่าถ้าคุณไม่งีบหลับ คุณแพ้ และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหมอนของคุณเองจึงน่าจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะเก็บใส่กระเป๋าเดินทางของคุณเมื่อเดินทางเป็นระยะเวลาหนึ่ง ฉันพกถุงยางไปด้วยแม้ตอนที่ไปเที่ยวโรงแรมที่ดีกว่านี้ เพราะเนินทรายของหมอนที่ตกแต่งเตียงนั้นเต็มไปด้วยสารก่อภูมิแพ้

หมอนส่วนใหญ่ในโรงแรมไม่มีภูมิคุ้มกันต่อไรฝุ่นที่กินเนื้อและผิวหนังที่ตายแล้ว ทำให้เกิดโรคหอบหืดและอาการแพ้อื่นๆ คุณอาจต้องนำผ้าคลุมพลาสติกมาเองหรือขอหมอนที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้จากทางโรงแรม ดร.ชไรเบอร์ยังเตือนเราด้วยว่าขนสามารถเป็นตัวกระตุ้นได้ ดังนั้นหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้ขนนก อย่าใช้หมอนขนเป็ดหรือผ้าปูที่นอน สอบถามโรงแรมสำหรับทางเลือกที่ไม่ลง แม้แต่ขั้นตอนง่ายๆ เช่น การปกป้องที่นอนด้วยวัสดุหุ้มที่ป้องกันสารก่อภูมิแพ้ (แบบกันลมที่ใช้ป้องกันตัวเรือด) ก็ช่วยได้ หากอากาศแห้งในโรงแรมเกิดการระคายเคือง มักจะมีประสิทธิภาพในการเติมน้ำในอ่างอาบน้ำให้ เพิ่มความชื้นในอากาศหรือคุณสามารถเปิดฝักบัวด้วยน้ำร้อนเป็นเวลาหลายนาทีเพื่อสร้าง ไอน้ำ. สำหรับไซนัสที่น่ารำคาญ เจลที่มีน้ำเกลือจะช่วยหล่อลื่นอาการคัดจมูก ผู้ป่วยโรคเรื้อนกวางไม่ต้องกลัว—ไฮโดรคอร์ติโซนคือตัวช่วยที่สมบูรณ์ ลงทุนในท่อแข็งและพกติดตัวไปกับคุณในกรณีที่เกิดเพลิงไหม้

นำขนมมาเอง หากทำได้ ให้นำอาหารสำรองมาเพียงพอเพื่อดูแลคุณอย่างน้อยในช่วงเริ่มต้นการเดินทาง หากคุณอยู่ในพื้นที่ที่ไม่สามารถซื้อหรือสั่งอาหารปลอดสารก่อภูมิแพ้ได้ง่ายๆ ให้ตุนเสบียงอาหารของคุณไว้ เมื่อฉันเดินทางไปกีโต ประเทศเอกวาดอร์ เมื่อสองสามฤดูร้อนกลับมา ฉันเดินเข้าไปในร้านขายของชำอย่างเฉยเมยเพียงเพื่อตระหนักว่าฉันไม่สามารถอ่านฉลากหรือส่วนผสมใดๆ ได้เลย น่าเสียดายที่อาหารเย็นของฉันในวันนั้นประกอบด้วย Lay's 1 ถุงและ Snapple 1 ขวด หากคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศ โปรดทราบว่าฉลากอาหารและเมนูอาหารจะเหมาะสมพอ ๆ กับอัลกอริธึมวิทยาศาสตร์จรวดขั้นสูง เพื่อเป็นข้อมูลสำรอง ทางที่ดีควรนำอาหารที่ปลอดภัยจำนวนมากติดตัวไปด้วย