หากคุณต้องการตื่นนอนด้วยหน้าท้องที่แบนราบ ให้ปิดครัว 2 ชั่วโมงก่อนที่จะกระแทกกระสอบ อยากทานอาหารว่างตอนดึกอย่างแน่นอน? หลีกเลี่ยงสิ่งที่เค็ม "หั่นส้มโอและขูดขิงสดลงไป" ลอเรน สเลย์ตัน นักโภชนาการที่ลงทะเบียนไว้แนะนำ เกรปฟรุ้ตให้ความชุ่มชื่น และขิงเป็นยาแก้อักเสบที่มีประโยชน์เพิ่มเติมในการทำให้ผิวสงบ
“เมล็ดพืชต่อสู้กับแก๊ส หมายความว่าคุณจะรู้สึกบวมน้อยลง” สเลย์ตันกล่าว รสชะเอมอาจต้องใช้เวลาทำความคุ้นเคย Slayton แนะนำให้เติมน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติ
สารกระตุ้นจะบีบรัดหลอดเลือดเพื่อให้รอยคล้ำดูจางลง การใช้ครีมที่ผสมคาเฟอีนก่อนนอน "สามารถลดการสะสมของน้ำในชั่วข้ามคืน ทำให้ตาบวมน้อยลงใน A.M." แพทย์ผิวหนังจากบัลติมอร์ Noëlle Sherber กล่าว
ครีมบำรุงรอบดวงตา Neocutis Lumiere Bio-Restorative ราคา 80 เหรียญ; ได้จากแพทย์
คุณอาจไม่ต้องการปกปิดสิวด้วยการแต่งหน้า แต่ไฮโดรคอร์ติโซน? "ไปเลย!" ดร.เชอร์เบอร์กล่าว ก่อนนอน ลูบไล้ครีมต้านการอักเสบ แล้วปิดด้วยผ้าพันแผลกันน้ำ "สิ่งนี้ทำให้ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ดังนั้นในเช้าวันรุ่งขึ้น สิวจะเล็กลงและแดงน้อยลง ได้ผลเกือบเท่ากับการฉีดสเตียรอยด์”
ผ้าพันแผลกันน้ำ Nexcare, $ 4/20; ที่ร้านขายยา
เราทุกคนทราบดีว่าแอลกอฮอล์ทำให้ขาดน้ำ แต่ก็สามารถทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้เช่นกัน ซึ่งนำไปสู่การหน้าแดงและบวม หากคุณตามใจตัวเอง หลีกเลี่ยงการผสมสุรากับเครื่องดื่มอัดลม (สวัสดี บวม) หรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลซึ่งอาจทำให้การกักเก็บของเหลวแย่ลง ลอเรน สเลย์ตันกล่าว และสุภาษิตก็ถูกต้อง สำหรับทุกค็อกเทลที่คุณดื่ม ให้ดื่มน้ำสักแก้วเพื่อช่วยให้คุณคืนความชุ่มชื้น