ทำอย่างไร เจนนิเฟอร์ โลเปซ จัดการให้ดูเหลือเชื่อที่ 49?
"ฉันสรุปได้ทั้งหมดว่าพยายามใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี" โลเปซบอก ผู้คน ในเรื่องหน้าปกของสัปดาห์นี้
หลีกหนีจากการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด อ่อนโยน หรือตารางการออกกำลังกายที่เข้มงวด ซุปตาร์ผู้สดใสมุ่งเน้นไปที่การได้รับ นอนหลับให้เพียงพอ - อย่างน้อย 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน ("วันหยุด 10 หรือ 11 ชั่วโมง") - และดื่มมาก น้ำ.
เมื่อพูดถึงการเรียกเหงื่อ โลเปซจะเต้นที่สตูดิโอที่บ้านของเธอและผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ ด้วยโยคะ เซอร์กิตเทรนนิ่ง และยกน้ำหนัก (“ฉันรู้สึกเหมือนคุณอายุมากขึ้น คุณจะสูญเสียกล้ามเนื้อ” เธอ กล่าว)
และเมื่อพูดถึงนิสัยการกิน องก์ที่สอง สตาร์อนุญาตให้ตัวเองดื่มด่ำหรือเพลิดเพลินกับอาหารอร่อย “ฉันไม่ใช่คนกินเก่ง” เธอกล่าว “แต่ถ้าฉันรู้สึกว่าตัวเองซุกซนมาสองสามวันหรือพยายามลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ ฉันจะทำโปรตีนเชค เช้าและเย็นอีกหนึ่งวัน”
หนึ่งในรายการโปรดของเธอ? เชคเพื่อสุขภาพแบบเข้มข้นที่ทำจากเนยดอกทานตะวัน ผงโปรตีนช็อคโกแลต และกล้วย
นอกเหนือจากอาหารและฟิตเนสแล้ว เธอกล่าวว่ากุญแจดอกหนึ่งในการมีภายนอกที่สวยงามคือการบำรุงเลี้ยงตนเองทางจิตวิญญาณของคุณ โลเปซนั่งสมาธิเป็นประจำและพูดคำยืนยันทุกวันเพื่อให้ตัวเองเป็นศูนย์กลาง “ฉันจะออกไปข้างนอกและกางแขนออกสู่จักรวาล สู่สวรรค์ และทูลพระเจ้า” เธอกล่าว
ผลลัพธ์พูดสำหรับตัวเอง “ฉันแค่พยายามดูแลตัวเอง” ดาราหนุ่มอายุ 50 ปีในเดือนกรกฎาคมปีหน้ากล่าว “ฉันคิดว่าฉันกำลังเมาอยู่!”
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสัมภาษณ์และถ่ายทำแบบเอ็กซ์คลูซีฟที่บ้านของ PEOPLE โปรดรับฉบับประจำสัปดาห์นี้ที่อัฒจันทร์ในวันศุกร์