ไม่แน่ใจว่าจะกัดพิซซ่าชิ้นนั้นในวันศุกร์ที่สมควรได้รับหรือไม่ แค่ทำมัน! เทรนเนอร์ฟิตเนสชื่อดังและดาราทีวีเรียลลิตี้ จิลเลียน ไมเคิลส์ เปิดเผยสิ่งที่เป็น จริงๆ ดูเหมือนระเบิดที่สระว่ายน้ำหรือใกล้ชายหาดในฤดูร้อนนี้และผลลัพธ์ไม่จำเป็นต้องมีวินัยอย่างที่เราคาดหวัง
ใช่ ทั้งหมดนั้นมาจากความสมดุลที่ดีระหว่างโภชนาการกับการออกกำลังกาย แต่มีกุญแจดอกหนึ่งที่มิคาเอลยอมรับว่าไม่ เสมอ เต็มศักยภาพ 150 เปอร์เซ็นต์ของเธอ อย่าลืมติดตาม “ตามจริงแล้ว ฉันพยายามรักษาหุ่นตลอดทั้งปี ฉันผันผวนเล็กน้อยเนื่องจากตารางงานของฉัน พูดตามตรง” เธอบอก InStyle คืนวันพฤหัสบดีที่ L.A. ที่นิทรรศการภาพถ่าย “อันที่จริง ฉันมักจะบอกผู้คนในสิ่งเดียวกันเสมอว่า มันเรียบง่ายจริงๆ และควรจะเรียบง่ายอยู่เสมอ”
ความลับสุดยอดที่พร้อมสำหรับบิกินี่คืออะไร? “อย่ากินมากเกินไป” เธอกล่าว “ใช้สามัญสำนึกกับอาหารของคุณ ฉันไม่ได้หมายถึงกลูเตน ฉันไม่ได้หมายถึงคาร์โบไฮเดรต ฉันไม่ได้หมายถึงโปรตีน ฉันหมายถึงสารเคมี อย่ากินสารเคมี และไปยิมถ้าทำได้ สี่ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ เมื่อคุณไป ให้รักษาอัตราการเต้นของหัวใจไว้ที่ 85 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด มันคือ 220 ลบอายุของคุณ คูณ .85”