เราลองออกกำลังกายและคลาสออกกำลังกายของ Kelly Ripa แล้ว

หากคุณลงทุนอย่างลึกซึ้งใน ABC's มีชีวิต! พูดคุย-แสดงแฟรนไชส์อย่างฉัน คุณรู้บางสิ่งที่เป็นความจริง: 9:00 น. EST เป็นเวลาที่ดีที่สุดในตอนเช้า Josh Groban จะ ได้เป็นเจ้าภาพร่วมที่ยอดเยี่ยม วิธีที่ยอดเยี่ยมที่สุดในการชนะวันหยุดคือการตอบคำถามเรื่องไม่สำคัญทางโทรศัพท์ และ Kelly Ripa? เธออาจจะรัก ออกกำลังกาย มากกว่าใครๆ ในโลก

คนตรงไปตรงมา หมกมุ่น ด้วยความซาบซึ้งและทุ่มเทให้กับการออกกำลังกาย โดยพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าเธอฝึกห้าชั่วโมงต่อสัปดาห์ มีลูกสามคน และ ดำเนินรายการทอล์กโชว์ระดับประเทศที่ประสบความสำเร็จอย่างมหาศาล ฉันเข้าใจแล้ว ในฐานะที่เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและเอ็นดอร์ฟิน ฉันชื่นชมความแข็งแกร่งและความมุ่งมั่นของเธอมานานแล้ว ดังนั้น เมื่อฉันได้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายของเธอ AKT ในการเคลื่อนไหวและพบสตูดิโอหนึ่งแห่งในละแวกของฉันอย่างสะดวก...

ผม มี เพื่อให้มันยิง

ก่อตั้งโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ Ripa Anna Kaiserซึ่งเป็นวิธีการที่มีให้บริการในนิวยอร์กซิตี้ อีสต์แฮมพ์ตัน และคอนเนตทิคัต โดยผสมผสานการเต้นที่ออกแบบท่าเต้นและการฝึกปฏิบัติหน้าที่ เช่น วงจร การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของร่างกาย และวงดนตรี มันถูกสร้างขึ้นเพื่อเชื่อมช่องว่างระหว่างสตูดิโอบูติกที่โดยทั่วไปมีเพียงหนึ่งประเภทเท่านั้น ออกกำลังกาย (คิดว่าเป็นโยคะ ปั่นจักรยาน หรือบาร์) และยิมที่คุณสามารถเน้นไปที่การฝึกน้ำหนัก คอร์ งาน ฯลฯ

วิดีโอ: วิธีทำให้แขนกระชับเหมือน Kelly Ripa

"เธอ [Ripa] ยุ่งมาก และ AKT ก็มีประสิทธิภาพมาก เช่นเดียวกับความสนุกสนานที่มีประสิทธิภาพและบ้าคลั่ง" Kaiser บอกฉัน “เรามีความตื่นเต้นร่วมกัน และเธอสามารถได้รับทุกสิ่งที่เธอต้องการ ความแข็งแกร่ง คาร์ดิโอ พละกำลัง การยืดกล้ามเนื้อในที่เดียว แทนที่จะวิ่งไปที่สตูดิโอบูติกต่างๆ ที่พยายามจะทำทุกอย่างให้ลงตัว” นอกจากนี้ ดนตรีคือทุกสิ่ง เราต่างก็หมกมุ่นอยู่กับการค้นหาเพลงที่ดีที่สุด มันขับเคลื่อนการออกกำลังกายจริงๆ "

ชั้นเรียนซึ่งมีเวลา 45 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมงเต็ม มีให้บริการในสี่รูปแบบที่แตกต่างกันเพื่อให้เข้ากับระดับความฟิต ครั้งแรกที่ Ripa ลองใช้มัน Kaiser บอกฉันว่าเธอเหนื่อยมากจนกลับบ้านและนอนเป็นเวลาสองชั่วโมงติดต่อกัน

เห็นได้ชัดว่าสิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นเนื่องจาก Ripa ทำงานกับ Kaiser สี่ถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ได้ประสบการณ์ Ripped with Ripa อย่างเต็มรูปแบบ ฉันได้ทดสอบรูปแบบคลาสทั้งสี่รูปแบบ รวมถึงคลาสตัวผสมที่รวมส่วนเล็กๆ ของทุกรูปแบบ

ก่อนที่ฉันจะลงรายละเอียดคลาส คุณควรรู้ว่า Kaiser choreographs ทุกคลาส เสนอตัวเองเพื่อให้ทุกคนที่เข้ามาในสตูดิโอ (AKA ฉัน!) จะได้รับการออกกำลังกายแบบเดียวกันกับคนดังของเธอ ลูกค้า. ในขณะที่ Kelly Ripa จะทำทุกชั้นเรียนเหล่านี้ในหนึ่งสัปดาห์ ความรับผิดชอบในชีวิตเข้ามาขวางทางฉัน ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาเรียนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ครึ่ง

ที่เกี่ยวข้อง: 7 วิธีง่ายๆในการจัดการกับความเครียด

คลาสแรกที่ฉันทดสอบคือ AKT Dance ซึ่งเป็นคลาสเต้นคาร์ดิโอที่ออกแบบท่าเต้น 60 นาที เนื้อหาในชั้นเรียนไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใด จะคงเดิมเป็นเวลาสามสัปดาห์ ดังนั้นลูกค้าจึงสามารถสัมผัสได้ถึงร่างกายและเห็นความก้าวหน้าของตนเองได้ น่าเสียดายสำหรับฉัน ฉันเข้าเรียนวิชานี้ในวันสุดท้ายที่เปิดสอน ซึ่งหมายความว่าทุกคน คนอื่นในชั้นเรียนของฉันรู้จักการเต้นรำและฉันแค่วิ่งไปรอบ ๆ สตูดิโอที่ดูเหมือนไก่ที่ถูกตัดหัว ปิด. ไม่ว่าฉันจะเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ ฉันแทบจะขยับตัวไม่ได้ในวันรุ่งขึ้น และผู้สอนก็ให้กำลังใจอย่างไม่น่าเชื่อแม้ว่าฉันจะขาดการประสานงาน

ต่อไป ฉันย้ายไปที่ AKT Bands ซึ่งใช้ท่าคาร์ดิโอที่มีพลังสูงและแถบต้านทานที่ห้อยลงมาจากแถบเหนือศีรษะ นี่เป็นสิ่งที่ฉันโปรดปราน ต้องขอบคุณการเคลื่อนไหวเล็กๆ ซ้ำๆ ที่มีแรงต้านปานกลาง คลาสนี้ทำให้กล้ามเนื้อที่เล็กที่สุดและกำหนดเป้าหมายได้ยาก (เช่น ไขว้และต้นขาด้านใน) ของฉันเจ็บอย่างไม่น่าเชื่อ

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือเหตุผลที่การออกกำลังกายในขณะที่สวมหน้าแต่งหน้าเป็นความคิดที่ไม่ดีจริงๆ

วันรุ่งขึ้น ฉันหยุดโดย AKT Tone ซึ่งเป็นคลาสแบบ barre มากกว่าด้วยแบบฝึกหัดการปรับสีที่ไม่กระทบกระเทือน ฉันออกกำลังกายได้ดี แต่ฉันไม่ได้เหงื่อออกขนาดนั้น ดังนั้นฉันจึงข้ามการอาบน้ำและไปทานอาหารมื้อสายทันที

Kaiser กล่าวว่า Ripa พบว่าคลาสที่ท้าทายที่สุดคือ AKT Circuit ซึ่งใช้ท่าคาร์ดิโอและอุปกรณ์ประกอบฉากที่ถ่วงน้ำหนัก ไกเซอร์ใช้การฝึกแบบเซอร์กิตแบบเดิมๆ โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่า AKT Dance นั้นยากกว่ามาก แต่ฉันไม่มีจังหวะมากเท่ากับ Ripa จริงๆ แล้วฉันชอบยกเวท ดังนั้นฉันจึงชอบที่ชั้นเรียนนี้สอนท่าง่ายๆ เกี่ยวกับดัมเบลล์ที่โรงยิม

ในที่สุด ฉันก็ไปที่ AKT Mixer ซึ่งฉันชอบเพราะมันรวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน — AKA ฉันต้องเต้นแค่ประมาณ 15 นาทีเท่านั้น ฉันตั้งเป้าไปที่กล้ามเนื้อเล็กๆ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และยกน้ำหนัก มันเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวอย่างแท้จริง การตื่นนอนตอน 6 โมงเช้าเป็นเรื่องยาก แต่เพลย์ลิสต์ที่ให้พลังงานสูงช่วยให้ฉันผ่านแม้แต่ฉากที่ยากที่สุด

หลังจากจบคลาสสุดแสบของ Kaiser ฉันก็ยอมรับได้ว่าฉันอาจจะอวดดีเกินไปที่จะพูดในสตูดิโอ ฉันออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ฉันไม่เคยสนใจ เป็นเวลาสองถึงสามวัน ฉันไม่สามารถนั่งบนเก้าอี้หมุนที่ทำงานได้โดยไม่ต้องสะดุ้งและปล่อย "อุ๊ย" ออกมาภายใต้ลมหายใจของฉัน ฉันได้ออกกำลังกายร่วมกับคนอื่นๆ ได้สำเร็จ ครูฝึกที่เอาใจใส่ซึ่งแก้ไขการเคลื่อนไหวของฉัน และการฝึกด้วยน้ำหนักแบบฮาร์ดคอร์ในสตูดิโอแห่งเดียว

ฉันรู้ว่าการฝึกฝนทำให้การออกกำลังกายทุกประเภทง่ายขึ้น และ Ripa ได้พิชิตวิธีการของ Kaiser มาเป็นเวลา 10 ปีติดต่อกัน บางทีถ้าฉันให้เวลาอีก 530 สัปดาห์ ฉันจะอยู่ในระดับของเธอ อาจจะ.