นี่คือวิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง

ฉันเกลียดที่จะเป็นผู้แจ้งข่าวร้าย (มันคือ ชนิดของสิ่งที่ฉันฉันคิดว่า) แต่กลับกลายเป็นว่า สิ่งหนึ่งที่คุณคิดว่าคุณเคยลูบไล้ในชีวิตนี้ เอ่อ อาจจะไม่? ฉันกำลังพูดถึงทักษะชีวิตที่ธรรมดามาก มันเกือบจะท้าทายคำอธิบาย (หรืออย่างที่คุณคิด) — ฉันกำลังพูดถึงการแปรงฟันของคุณ

นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับมัน... เราทุกคนทำผิดพลาดในบางครั้ง บางทีคุณอาจไม่แปรงที่แนะนำวันละสองครั้งจริงๆ ทั้งหมด วัน. หรือคุณกลายเป็นคนเกียจคร้านในการใช้ไหมขัดฟัน ใครในหมู่พวกเราไม่ได้? แต่เมื่อคุณผ่านเวทีนางฟ้าฟันไปแล้ว คุณมีฟันแค่ชุดเดียวจริงๆ และด้วยความพยายามเพียงครั้งเดียวที่จะรักษามันไว้ สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดนิสัยด้านสุขอนามัยนี้ออกไป ปรากฎว่ามันยากกว่าที่เราคิด

ที่นี่ ทุกสิ่งที่คุณทำผิดในการรักษาฟันของคุณให้สะอาด

ตามที่ ดร.ทิโมธี เชส ทันตแพทย์เครื่องสำอางและผู้ร่วมก่อตั้ง รอยยิ้มNYคุณควรจะแปรงเป็นวงกลมเล็กๆ ไม่ขึ้นและลง และไม่กลับไปกลับมาอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนไหวไปมาอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของเหงือกและในที่สุดเหงือกก็จะถดถอย ดร. เชสกล่าว “การแปรงฟันแบบไขว้ไปมาอย่างรวดเร็วและทำซ้ำๆ อาจทำให้เกิดการเสียดสีหรือเหงือกร่นได้” เขากล่าว และนั่นก็ไม่ดี

ทั้ง Amy Hazlewood นักทันตอนามัยที่ขึ้นทะเบียนและสมาชิกของ Crest + Oral-B Smile Council และ Dr. Chase เห็นด้วย - การใช้ยาสีฟันที่มีฤทธิ์กัดกร่อนมากเกินไปเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ ยาสีฟันที่คุณชอบแต่โดยทั่วไปแล้ว ทางออกที่ปลอดภัยที่สุดคือการใช้ยาสีฟันธรรมดาที่มีฟลูออไรด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีฟันที่บอบบาง สำหรับการฟอกสีฟัน? คุณหมอเชสแนะนำให้ออมเพื่อ ผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งเฉพาะ หรือขั้นตอนต่างๆ และป้องกันไม่ให้แปะทุกวัน สวัสดีรอยยิ้มทำให้ ชุดฟอกสีฟัน ที่เป็นที่ชื่นชอบของคนดังหลายคน - เฮ้ Kylie และ Kendall - และคนทั่วไปด้วย

ที่เกี่ยวข้อง: การนัดหมายแพทย์ 5 ครั้งที่คุณต้องทำในปีนี้

“คุณต้องรออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้น้ำลายในปากของคุณมีแร่ธาตุในฟัน” ดร.เชส เตือน “ถ้าคุณแปรงเร็วเกินไป คุณก็จะสามารถแปรงเคลือบฟันออกไปได้” โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหาร อาหารที่มีความเป็นกรดสูง (เช่น มะเขือเทศหรือผลไม้รสเปรี้ยว) และหลังจากอาเจียน (ต้องขอบคุณกรดในตัวคุณ ท้อง). นี่เป็นเรื่องเลวร้ายแต่สำคัญที่ต้องนึกถึงถ้าคุณป่วยหรืออาจจะต้องรับมือ การตั้งครรภ์ที่ยากลำบาก. “ไม่ฉลาดที่จะแปรงเมื่อ pH ของปากต่ำมาก หรือเรียกว่าเป็นกรด” Hazlewood เห็นด้วย “หากพื้นผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งราก มีความนุ่มระดับจุลภาค ก็อาจทำให้ฟันเสียหายได้ นี่คือเหตุผลที่การแปรงฟัน [ทันที] หลังอาเจียนไม่ดี”

คุณอาจคิดว่าการใช้แรงกดมากๆ จะช่วยให้แน่ใจว่าปากของคุณสะอาดมาก แต่คุณอาจทำร้ายเคลือบฟันได้ "ควรใช้แรงกดเบา ๆ" ดร. เชสกล่าว “ฉันขอแนะนำให้ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าที่มีคุณภาพเพื่อขจัดความจำเป็นในการออกแรงมาก ๆ เลย ปล่อยให้แปรงทำงานแทน” เรารัก Oral-B Genius 8000 ($275, อเมซอน) ซึ่งมีเซ็นเซอร์อัตโนมัติเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทำงานหนักเกินไปหรือ Quip ที่โปรดปรานของ Instagram ($ 40, getquip.com) ในราคาที่ถูกกว่า

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันฟันที่เปื้อนไวน์

แปรงสีฟันมีหลายขนาดด้วยเหตุผล ปากของเรามีขนาดต่างกัน “หัวแปรงที่ใหญ่เกินไปจะทำให้คุณไม่เข้ากับรูปร่างของส่วนโค้งในปาก และจะป้องกันไม่ให้ขนแปรงไปถึงฟัน” Hazlewood เตือน เธอแนะนำให้เลือกหัวแปรงที่สามารถทำความสะอาดฟันของคุณได้ครั้งละ 2 ซี่เมื่อใช้แปรงแบบแมนนวล หรือใช้หัวแปรงขนาดกะทัดรัดบนแปรงสีฟันไฟฟ้า (เธอชอบ Oral-B Genius 8000 เช่นกัน: “มันคล้ายกับเครื่องขัดฟัน ซึ่งพอดีกับฟันทีละซี่อย่างดีเยี่ยม”)