คู่มือความปลอดภัย Coronavirus ฤดูร้อนปี 2020

ในตอนแรก การเว้นระยะห่างทางสังคมดูเหมือนเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถรับมือได้ประมาณหนึ่งเดือน ท้ายที่สุด เรามี FaceTime และ Zoom เพื่อช่วยเหลือเรา ห้าเดือนต่อมา... จำนวนผู้ป่วย COVID-19 เพิ่มขึ้นในหลายรัฐ สหรัฐฯ รายงานผู้ป่วยใหม่โดยเฉลี่ย 51,383 รายในช่วงเจ็ดวันที่ผ่านมา เพิ่มขึ้น 24.5% เมื่อเทียบกับสัปดาห์ก่อน ตาม ถึงซีเอ็นบีซี

ถึงอย่างนั้น...ก็ฤดูร้อนแล้ว ผู้คนป่วยที่ต้องติดอยู่ในบ้านเป็นเวลาหลายเดือนที่ต้องแยกตัวออกจากสังคม ในขณะที่รัฐคลายข้อจำกัดเกี่ยวกับขนาดการรวบรวม การเปิดธุรกิจ และข้อ จำกัด ด้านการเดินทาง ผู้คนจะใช้ประโยชน์จากเสรีภาพใหม่นี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

“มันเป็นเรื่องของการคำนวณความเสี่ยง” Aimee Ferraro คณาจารย์อาวุโสของมหาวิทยาลัย Walden กล่าว สาธารณสุขศาสตรมหาบัณฑิต โครงการที่ดำเนินการวิจัยเกี่ยวกับโรคติดเชื้อและพาหะนำโรคในระดับสากล “เราสามารถทำบางสิ่งในขณะที่ทำการตัดสินใจบางอย่างเกี่ยวกับการลดความเสี่ยง: สวมหน้ากาก ล้างมือ และ เว้นระยะห่างทางสังคมให้มากที่สุด” สถานที่ในร่ม ฝูงชน และกระแสลมไม่ดีคือความเสี่ยงสามอันดับแรกที่ควรหลีกเลี่ยง เธอเสริม

Dr. Karen Ravin หัวหน้าแผนกโรคติดเชื้อที่ Nemours Children's Health ในเดลาแวร์ กล่าวว่า "แนวคิดที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการมี 'งบประมาณ' ในการเปิดรับ “อย่ากลับไปทำกิจกรรมตามปกติทั้งหมดของคุณทันทีและอย่าทำทั้งหมดในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ เว้นระยะห่างให้มากที่สุด”

นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวเกี่ยวกับความเสี่ยงของการเข้าร่วมกิจกรรมทั้ง 12 กิจกรรมในฤดูร้อนนี้

ที่เกี่ยวข้อง: 12 ตำนาน Coronavirus, Debunked

มีเหตุผลที่บาร์ต่างๆ ยังคงปิดอยู่ทั่วประเทศ: พวกเขาโดน trifecta ที่มีความเสี่ยง Ferraro กล่าว ยิ่งไปกว่านั้น “สิ่งที่ทำให้บาร์มีความเสี่ยงมากขึ้นคือการที่ผู้คนพูดมากและเสียงดัง” เฟอร์ราโรกล่าว “เมื่อคุณพูด คุณจะได้ละอองละอองเหล่านี้ที่นำพาไวรัสและลอยอยู่ในอากาศชั่วขณะหนึ่ง” และแน่นอน ผู้คนไม่สามารถสวมหน้ากากขณะดื่มได้ ดังนั้นการเปิดรับแสงเพิ่มขึ้น ไกลออกไป. ดร.เฟาซี วางกฎหมาย ย้อนกลับไปเมื่อวันที่ 30 มิถุนายน: "บาร์: ไม่ดีจริง ๆ ไม่ดีจริง ๆ การชุมนุมที่บาร์ด้านในเป็นข่าวร้าย เราต้องหยุดสิ่งนั้นจริงๆ” เขากล่าวในการพิจารณาของวุฒิสภา

Deborah Birx, M.D. ผู้ประสานงานการตอบสนองต่อ Coronavirus ของทำเนียบขาวตกลงว่าบาร์จำเป็นต้องปิด “การไปที่บาร์ในมหานครและมณฑลที่มีอัตราการทดสอบเป็นบวกมากกว่า 5% นั้นเสี่ยงมาก” เธอกล่าว InStyle.

ที่เกี่ยวข้อง: ดร. Deborah Birx เป็นห่วง

หากคุณมีทางเลือกให้เลือกที่นั่งกลางแจ้งเสมอ “การรับประทานอาหารกลางแจ้งนั้นปลอดภัยกว่าการรับประทานอาหารในร่มที่ลดจำนวนผู้เข้าพัก” ดร. Birx กล่าว

“หากร้านอาหารใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสม เว้นระยะโต๊ะ กำหนดเวลาสำรองที่นั่ง/ที่นั่งเฉพาะ บังคับใช้หน้ากากอนามัยให้แก่ลูกค้าทุกคนเมื่อไม่ได้อยู่ที่ร้าน โต๊ะและเซิร์ฟเวอร์ตลอดเวลา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพนักงานทำความสะอาดมืออย่างเหมาะสม และร้านอาหารไม่แออัดเกินไป ฉันคิดว่าความเสี่ยงต่ำถึงปานกลาง” กล่าว ราวิน.

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถยืนหยัดในความคิดเรื่องการทำอาหารได้ "การสั่งกลับบ้านหรือสั่งกลับบ้านจะปลอดภัยกว่าอย่างเห็นได้ชัด เพราะคุณไม่จำเป็นต้องติดต่อกับใครเลย" เฟอร์ราโรกล่าว

เมื่อยิมกลับมาเปิดใหม่ เจ้าของได้ใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อให้เป็นไปตามข้อบังคับของรัฐหรือเมือง แม้ว่าจะยังไม่มีแนวทางของรัฐบาลกลางก็ตาม แม้จะยกระดับมาตรฐานการฆ่าเชื้อหรือสร้างเกราะป้องกันพลาสติกระหว่างอุปกรณ์ต่างๆ ก็ตาม ยิมถือว่าเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เสี่ยงกว่าแน่นอน Ravin กล่าว ไม่ว่าคุณจะอยู่บนเครื่องคาร์ดิโอหรือยกเวท “ยิ่งมีคนหายใจหนักมากเท่าไร ละอองทางเดินหายใจก็จะยิ่งถูกขับออกไปในอากาศ” เธออธิบาย นอกจากนี้ การวิจัย ได้แสดงให้เห็นว่า COVID-19 สามารถอยู่ได้นานขึ้นบน พื้นผิวเรียบและแข็งเช่น ลู่วิ่งและแขนวงรีหรือน้ำหนักอิสระ

หากคุณใช้ความกลัว COVID เพื่อหลีกเลี่ยงทางกายภาพหรือการทำความสะอาดประจำปี แสดงว่าคุณโชคไม่ดี “สำนักงานทันตแพทย์และสำนักงานแพทย์กำลังใช้มาตรการป้องกันหลายอย่างในขณะนี้ ซึ่งความเสี่ยงนั้นแทบไม่มีนัยสำคัญ” Ravin กล่าว “ทุกคนให้ความสำคัญกับการคัดกรองพนักงาน การสวมหน้ากาก การดูแลสุขอนามัยของมือ และการทำความสะอาดสิ่งแวดล้อม” ใช่แล้ว คุณค่อนข้างปลอดภัยเมื่อหมอฟันอยู่ต่อหน้าคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือสิ่งที่ควรมองหาในเจลทำความสะอาดมือ

แม้จะมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการประท้วงเรื่อง Black Lives Matter พวกเขาก็ทำเช่นนั้น ไม่ ส่งผลให้จำนวนผู้ป่วย COVID-19 เพิ่มขึ้นตามรายงานใหม่ ศึกษา จากนักวิจัยของมหาวิทยาลัยโคโลราโด เดนเวอร์ การประท้วงในสิ่งที่คุณเชื่อเป็นทางเลือกส่วนบุคคล แต่ "ในฐานะนักระบาดวิทยา ฉันไม่สามารถแนะนำให้ผู้คนไปประท้วงได้" เฟอร์ราโรกล่าว “ถึงกระนั้น ในการเดินขบวนหรือการชุมนุมกลางแจ้ง อาจมีกระแสลมธรรมชาติที่กระจายละอองระบบทางเดินหายใจได้ดีกว่าถ้าคุณอยู่ในศูนย์การประชุมเพื่อการชุมนุม”

หากร้านทำผมใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสม เช่น เว้นระยะห่างในการนัดหมาย มีเก้าอี้ที่เว้นระยะห่างทางสังคม และบังคับให้สวมหน้ากาก ดร. Birx ถือว่าการตัดผมนั้น "มีความเสี่ยงต่ำ" แผนกสุขภาพของรัฐมิสซูรี พบ หลังจากที่ช่างทำผมติดเชื้อ 2 ราย พบลูกค้า 140 ราย ไม่พบการติดเชื้อรายใหม่ที่เกี่ยวข้องกับ ร้านเสริมสวย — ข้อพิสูจน์ถึงความสำคัญของข้อควรระวังด้านความปลอดภัยข้างต้นเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกัน การแพร่เชื้อ. อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีที่ปลอดภัยกว่านั้นอีก: “ถ้าคุณต้องการตัดผม ข้อเสนอแนะของฉันคือให้สไตลิสต์มาที่บ้านของคุณและสวมหน้ากาก” เฟอร์ราโรกล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: การตัดผมเป็นอย่างไรหลังกักกัน

ดร. Birx จะจัดประเภทการทำเล็บ — อีกครั้งด้วยมาสก์และการเว้นระยะห่างทางสังคมจากลูกค้ารายอื่น — เป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่ำ นอกจากข้อควรระวังที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว ร้านเสริมสวยบางแห่งใช้แผ่นป้องกันลูกแก้วระหว่างช่างทำเล็บกับลูกค้า หรือให้ช่างทำเล็บสวมชุดป้องกันแบบเต็มหน้า “สิ่งกีดขวางทุกชนิดช่วยลดการสัมผัสได้อย่างแน่นอน” Ravin กล่าว แต่ร้านทำเล็บยังคงเป็นพื้นที่ปิด และคุณต้องอยู่เป็นเวลานานพอสมควร "ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสผู้ติดเชื้อภายในพื้นที่จำกัดที่มีอากาศถ่ายเทไม่ดีเพียง 15 นาทีก็เพียงพอแล้วสำหรับการแพร่กระจาย" เฟอร์ราโรกล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: ทำ Face Shields พลาสติกจริง ๆ ทำอะไร?

หากคุณต้องการทำศัลยกรรมใบหน้าหรือศัลยกรรมเสริมความงาม เช่น Botox คุณหมอ Birx กล่าวไว้ เป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่ำอีกครั้งหากสวมหน้ากากและเว้นระยะห่างทางสังคมในห้องรอ บังคับใช้ ในขณะที่ช่างเสริมสวยและหมอนวดมักจะได้รับการฝึกฝนด้านมาตรการด้านความปลอดภัยได้ดีกว่าช่างทำผมหรือช่างทำเล็บ ให้ตรวจสอบวิเคราะห์สถานะของคุณเองก่อนทำการนัดหมาย "เป็นผู้บริโภคที่ฉลาดและถามสถานที่ว่าพวกเขาใช้มาตรการใดเพื่อให้ผู้คนปลอดภัย" Ravin กล่าว ไม่ใช่แค่การทำความสะอาดพื้นผิว การสวมหน้ากากและถุงมือเท่านั้น “การติดเชื้อ 95% หรือมากกว่านั้นเกิดขึ้นจากละอองทางเดินหายใจ และสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกพื้นที่ที่ใช้ร่วมกัน เช่น ห้องรอ” เฟอร์ราโรกล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: บูมการทำศัลยกรรมพลาสติกหลังการกักกันกำลังเกิดขึ้น

หากคุณต้องการให้พนักงาน UPS ได้พักและออกจากกำแพงทั้งสี่ที่คุณเคยจ้องมองไป การไปห้างสรรพสินค้าหรือเดินไปรอบ ๆ ตัวเมืองถือเป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่ำ “เวลาที่ติดต่อกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งนั้นสั้นมาก และพื้นที่นั้นใหญ่ ในกรณีของห้างสรรพสินค้า หรือกลางแจ้ง สำหรับการเดินในตัวเมือง” Ravin กล่าว ฝูงชนและผู้คนที่ไม่ปิดบังอาจเพิ่มความเสี่ยง ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณทำส่วนของคุณและกลับบ้านหากผู้คนไม่สนใจมาตรการด้านความปลอดภัย

อยู่กลางแจ้ง มีพื้นที่มากมายบนทราย จะมีความเสี่ยงอะไรไหม? ที่จริงแล้ว “มหาสมุทรอาจปนเปื้อนเชื้อโควิด-19 จากสิ่งปฏิกูลที่ไม่ผ่านการบำบัด” เฟอร์ราโรกล่าว “ปริมาณน้ำที่มากขึ้นอาจทำให้ความเข้มข้นของ COVID-19 กระจายไป แต่ความเป็นไปได้ของ การถ่ายทอดยังคงอยู่ที่นั่น” ก่อนที่คุณจะจัดเก้าอี้และผ้าเช็ดตัว ให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอสำหรับ แผ่ออกไป (at น้อยที่สุด หกฟุต) และถ้าคุณจะลุกขึ้นและเดินไปรอบๆ — แม้เพียงแค่ลงไปในน้ำ — ให้สวมหน้ากาก Ravin กล่าว

“โดยทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องกันว่าการว่ายน้ำในสระนั้นปลอดภัยเพราะคลอรีนและโบรมีนสามารถทำลายเชื้อโควิด-19 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ” เฟอร์ราโรกล่าว แต่การอยู่ใกล้ชิดกับผู้อื่น ใช่ แม้ในขณะว่ายน้ำก็ยังเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ “นักว่ายน้ำควรอยู่ห่างจากผู้อื่นอย่างน้อยหกฟุตทั้งในและนอกน้ำ” เธอกล่าว “สวมหน้ากากและล้างมือบ่อยๆ เพื่อลดความเสี่ยงในพื้นที่ต่างๆ เช่น ห้องล็อกเกอร์ ห้องน้ำ และ ร้านกาแฟ” ดร. Birx เสริมว่าควรมีการบังคับใช้กฎการเข้าพักที่เข้มงวดเพื่อรักษาช่วงฤดูร้อนที่มีความเสี่ยงต่ำ กิจกรรม.

ด้วยการคลายข้อจำกัดการเว้นระยะห่างทางสังคม ผู้คนเริ่มรู้สึกสบายใจที่จะรวมตัวกันเป็นกลุ่ม “สิ่งนี้ไม่เสี่ยงแน่นอนเท่ากับการไปบาร์หรือร้านอาหาร” เฟอร์ราโรกล่าว แต่มี มี เธอเตือนว่าเกิดการระบาดในครอบครัวหรือการชุมนุมในละแวกใกล้เคียง “ยิ่งคุณใช้เวลาอยู่กับใครสักคนนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งอาจได้รับไวรัสจากพวกเขามากเท่านั้น” เธออธิบาย ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจรับ 100 หยดที่หยิบขึ้นมาภายในไม่กี่นาที แต่หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงและ หยดละอองนับหมื่นหรือนับล้าน ระบบภูมิคุ้มกันของคุณล้น และนั่นคือเมื่อคุณได้รับ ป่วย."