กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินว่าคุณควรล้างหน้าทุกครั้งก่อนคลานเข้านอน แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกตัวจริงๆ ก็ตาม และกี่ครั้งแล้วที่มีคนบอกให้คุณทำความสะอาดแปรงแต่งหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หลุดออกมา?
แน่นอนว่า หากคุณลืมทำอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณก็เสี่ยงต่อการปล่อยปีศาจสิวเสี้ยนอย่างแน่นอน สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างโจ่งแจ้ง วันนี้ เรากำลังกรอไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วผ่านพื้นฐานและครอบคลุม ไม่อย่างนั้น นิสัยแย่ๆ ที่อาจทำให้คุณแหกคุกได้
1. ข้ามมอยส์เจอไรเซอร์ของคุณ
ล้างหน้าแล้ว แต่จำเรื่องการเติมน้ำได้มั้ยคะ? การข้ามขั้นตอนสำคัญนี้ออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวผสม ผิวมัน หรือมีแนวโน้มเป็นสิวอยู่แล้ว ไม่ใช่เรื่องดี Slone Mathieu ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามทางการแพทย์ที่ ดรีม สปา เมดิคัล. เธอบอกว่าลูกค้าของเธอหลายคนไม่ต้องการให้ความชุ่มชื้นเพราะพวกเขาคิดว่าผิวของพวกเขามีน้ำมันเพียงพอ แต่นั่นก็ส่งผลตรงกันข้าม เพื่อชดเชยภาวะขาดน้ำ ผิวของคุณจะผลิตน้ำมันมากขึ้น
2. ไม่อาบน้ำหลังออกกำลังกาย
“การออกกำลังกายแบบขับเหงื่ออย่างเดียวไม่ได้ทำให้เกิดสิว แต่ถ้าคุณมีปัญหาสิวอยู่ มันอาจจะยิ่งทำให้รุนแรงขึ้นได้” แพทย์ผิวหนัง Beverly Hills กล่าว
ดร.เอวา ชัมบัน. “เมื่อคุณออกกำลังกายและมีเหงื่อออก มันจะเพิ่มการผลิตน้ำมัน ความมันที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับแบคทีเรียที่คุณอาจได้รับจากสตูดิโอโยคะสามารถนำไปสู่การเกิดสิวได้อย่างแน่นอน ฉันมักจะแนะนำให้ผู้ป่วยของฉันอาบน้ำด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือควรล้างเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หลังการออกกำลังกาย”3. ก้าวไปพร้อมกับคุณ Clarisonic
ก่อนอื่นเลย เครื่องมือทำความสะอาดไฟฟ้าของคุณควรสะอาดหมดจดก่อนวางลงบนใบหน้า ประการที่สอง อย่าใช้มันมากเกินไป แพทย์ผิวหนังในไมอามี่ Dr. Barry Resnik บอกว่าพวกเขาสามารถระคายเคืองผิวของคุณโดยไม่ต้องให้อะไรกลับ หากคุณใช้และสาบานโดยเด็ดขาด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ตามคำแนะนำเท่านั้น และคุณไม่ได้กดลงบนใบหน้าของคุณ
4. ลืมกินยาหรือคุมกำเนิด
"ถ้าคุณทำพลาดโดยละเลยยารักษาสิวหรือยาคุมกำเนิดตามปกติ “สิวเป็นภาวะที่คนเรามักมีช่วงอายุระหว่าง 2 ถึง 10 ปี แม้ว่าในบางคนอาจเป็นภาวะที่มีมาตลอดชีวิตก็ตาม ในช่วงเวลาที่คุณเป็นสิว อาการวูบวาบจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดการรักษาสิว เพราะมันมักจะเกิดขึ้นใต้ผิวน้ำ”
5. ออกไปกับ Beau ที่มีเคราของคุณ
เครานั้นอาจจะเซ็กซี่ แต่ก็อาจทำให้ผิวหนังอักเสบและเกิดสิวได้เช่นกัน แพทย์ผิวหนังเตือน ดร.เอลิซาเบธ แทนซีผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Capital Laser & Skin Care การแสดงออกมาไม่ใช่นิสัยที่ไม่ดีที่นี่ แต่การจูบโดยไม่คิดถึงผิวของคุณถือเป็นสิ่งต้องห้าม
"เคราทำให้เกิดการระคายเคืองและสิวเนื่องจากการเสียดสีและการอักเสบ" เธออธิบาย “ถ้าคุณไม่สามารถให้ผู้ชายโกนหนวดได้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิว เช่น มาสก์ที่ช่วยบรรเทาผิวที่ระคายเคือง”
คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อนของคุณทำความสะอาดเคราของเขาเป็นประจำด้วย แพทย์ผิวหนังเสริม ดร.คาเลอรอย ปาปันโตนิอู. “ผู้หญิงบางคนสามารถหลุดพ้นจากหนวดเคราที่ไม่สะอาดได้ ดังนั้นแนะนำให้พวกเขาทำความสะอาดเคราทุกวัน และอย่าใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่อุดตันรูขุมขนในบริเวณนั้น”
ที่เกี่ยวข้อง: 4 เอสเซ้นส์ใบหน้าที่คุณต้องการในชีวิตของคุณ
6. ไม่ล้างเครื่องมือความงาม
คุณน่าจะล้างแปรงเครื่องสำอางได้ดี แต่อย่าลืมทำความสะอาดสิ่งของอื่นๆ ที่สัมผัสกับใบหน้าของคุณ ซึ่งรวมถึงฟองน้ำสำหรับเครื่องสำอางและแผ่นรองแบบใช้ซ้ำได้ หัวแปรง Clarisonic แหนบ และที่ดัดขนตา
“เครื่องมือใดๆ ที่สัมผัสกับใบหน้าของเธอเป็นประจำจะต้องได้รับการล้างเป็นระยะ” ดร. แชมบันกล่าวยืนยัน “นั่นเป็นเพราะจำนวนแบคทีเรียสามารถสร้างขึ้นบนอุปกรณ์เหล่านี้ได้ในระดับที่สูงกว่าบนผิวหนัง ผิวของเรามีการป้องกันตามธรรมชาติต่อการเจริญเติบโตมากเกินไปของแบคทีเรีย หากการทำงานของผิวของเราค่อนข้างด้อยลง เช่นเดียวกับในผู้ป่วยที่เป็นสิว การใช้อุปกรณ์ที่ปนเปื้อนอาจทำให้สิวแย่ลงได้”
7. นอนทับแขน มือ หรือผม
ใบหน้าของคุณสะอาดและผ้าปูที่นอนของคุณถูกล้างอย่างเคร่งครัด... การจัดการกับสิวเหล่านั้นที่ยังคงมาคืออะไร? หากคุณมีแนวโน้มที่จะเอาหัวพิงแขนหรือมือขณะจับ ZZZ ก็อาจทำให้เกิดตำหนิได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำความสะอาดบริเวณเหล่านี้อย่างทั่วถึง เนื่องจากการอุดตันของสิ่งสกปรกและเหงื่อสามารถเลอะได้ง่ายบริเวณที่ผิวหนังของคุณสัมผัส
เช่นเดียวกับการนอนบนผมที่ไม่ได้สระด้วยผลิตภัณฑ์ในนั้น Dr. Papantoniou กล่าว
"ผมที่สกปรกซึ่งเต็มไปด้วยน้ำมัน ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม และสิ่งสกปรกตลอดทั้งวัน อาจทำให้เกิดสิวขึ้นได้สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มจะแตกออก" เธออธิบาย “ควรสระผมก่อนนอนถ้าคุณสังเกตเห็นสิวที่ขมับ หน้าผาก และข้างแก้มของคุณ สารตกค้างบนเส้นผมอุดตันรูขุมขนและสามารถกักเก็บแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้”
เธอบอกว่าให้ใช้แฮนด์ฟรีทุกครั้งที่ทำได้ (ลองใช้หูฟัง!) และเช็ดโทรศัพท์ของคุณเป็นประจำ
8. ใช้แป้งมากเกินไป
ผงตั้งมากเกินไปอาจเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้ ช่างแต่งหน้าตั้งข้อสังเกตว่า "ชั้นของแป้งจะเค้กขึ้นและระคายเคืองผิวซึ่งอาจทำให้เกิดสิวได้" เอริน บี Guth. "สำหรับคนที่พยายามลดความมันด้วยแป้ง ฉันแนะนำให้ใช้กระดาษซับมัน การใช้กระดาษแผ่นหนึ่งก่อนจะดูดซับน้ำมันได้จริง ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องผสมแป้งกับมัน”
9. ใช้เวลามากเกินไปต่อหน้ากระจกขยาย
ลองมองตัวเองในกระจกขยายโดยไม่เลือกผิวของคุณ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย! แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีที่ได้เห็นสภาพของรูขุมขนและผิวของคุณด้วยกำลังขยาย 40 เท่า แต่ความจริงก็คือไม่มีใครเคยเห็นคุณในระยะใกล้
“ปัญหาของกระจกขยายคือแม้ว่ามันจะมีประโยชน์อย่างปฏิเสธไม่ได้สำหรับการประยุกต์ใช้ การแต่งหน้าและการถอนขนคิ้ว เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับคนที่มองว่าเป็นสิว” ดร. ปาปันโตนิอู. “กระจกขยายสามารถเปลี่ยนเนินตุ่นให้เป็นภูเขา รูพรุนที่เล็กที่สุดกลายเป็นแกรนด์แคนยอน และทำให้คุณรู้สึก ที่คุณได้ทำให้เกิดสิวหัวดำที่ใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ แต่เมื่อคุณมองหามันด้วยนิ้วของคุณ คุณจะรู้ว่ามันคือ จิ๋ว โดยส่วนใหญ่แล้ว มันไม่คุ้มที่จะรบกวนผิวของคุณกับสิ่งที่คุณเห็นในกระจกขยายภาพ และคุณลงเอยด้วยรอยและรอยแผลเป็นที่มากขึ้นจากการรบกวนผิวของคุณ”
บทเรียนคือ ก) อย่าวิเคราะห์ใบหน้าของคุณมากเกินไป และ ข) อย่าเลือกที่ผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "ความไม่สมบูรณ์" ที่ไม่มีใครสังเกตเห็น
ที่เกี่ยวข้อง: 3 มาสก์แป้งที่จะเปลี่ยนเกมมาสก์ของคุณ
10. การวินิจฉัยตนเอง
หากคุณกำลังต่อสู้กับสิวระดับปานกลางถึงรุนแรง ถึงเวลาแล้วที่จะเลิกใช้เครื่องสกัด ผลิตภัณฑ์ขัดผิว และการรักษาที่รุนแรง "การวินิจฉัยตนเองและการรักษาสิวที่บ้านอาจเป็นปัญหาได้กับทุกสภาพผิว" มาติเยอกล่าว "สิ่งสำคัญคือต้องให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำคุณเกี่ยวกับสิ่งที่อาจใช่หรือไม่เหมาะกับคุณ"