มีบทเรียนชีวิตมากมายที่ต้องเรียนรู้จากการระบาดใหญ่ทั่วโลก แต่บางทีบทเรียนพื้นฐานที่สุดอาจเป็นการใช้เวลา 20 วินาทีจริง ๆ เมื่อคุณล้างมืออย่างถูกต้อง เนื่องจาก PSA ของคนดังอาจไม่สดใสในจิตใจของคุณอีกต่อไป เราจึงขอเตือนสั้นๆ ว่า นอกจากการเว้นระยะห่างทางสังคมแล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจาก โควิด -19 คือ การล้างมืออย่างถูกวิธี และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าหรือเอามือเข้าปาก
เป็นที่โลภเช่น เจลล้างมือ อาจเป็นได้ ควรใช้เป็นแบบสแตนด์อินจนกว่าคุณจะเข้าถึงสบู่และน้ำได้ และในขณะที่ หน้ากากอนามัยแบบผ้า สามารถเพิ่มชั้นป้องกันเมื่อต้องออกไปนอกบ้าน การสวมใส่ก็ไม่สามารถทดแทนการล้างมือได้
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีทำความสะอาดหน้ากากผ้าของคุณตามที่ผู้เชี่ยวชาญ
ความจริงที่ว่าการล้างมือบ่อยและทั่วถึงป้องกันคุณ (และคนอื่นๆ) จากการป่วยไม่ควรแปลกใจ เพราะเป็นการป้องกันสูงสุดของคุณต่อ ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นประจำ. แต่ถ้าเรารักษาตัวเองอย่างซื่อสัตย์ เราไม่ได้ล้างมือของเราตามระเบียบวิธีก่อนการติดเชื้อไวรัสโคโรน่า ดังนั้นเราจะรับการแจ้งเตือน
นี่คือสิ่งที่ เหมาะสม การล้างมือดูเหมือน ตาม CDC:
- ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำไหล (สามารถอุ่นหรือเย็นก็ได้) แล้วทาสบู่
- ถูมือโดยถูฝ่ามือเข้าหากัน จากนั้นถูหลังมือ ระหว่างนิ้ว (รวมถึงนิ้วโป้งที่มักละเลย) และใต้เล็บ
- ขัดมือของคุณอย่างน้อย 20 วินาที (NS องค์การอนามัยโลกแนะ 20-30 วินาที.)
- ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำไหลสะอาด
- เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาด หรือแค่เป่าให้แห้ง
CDC แนะนำให้ร้องเพลง Happy Birthday สองครั้ง เพื่อให้คุณเต็มอิ่ม 20-30 วินาที และอย่างที่คุณเห็น หลายร้อยครั้งบน Instagram ตอนนี้คุณยังสามารถใช้ Wash Your Lyricsซึ่งเป็นเครื่องมือจับคู่เนื้อเพลงกับเพลงที่คุณเลือกพร้อมคำแนะนำในการล้างมือ
ที่เกี่ยวข้อง: ล้างมือแล้วทาครีมนี้เพื่อผิวที่อ่อนนุ่มของลูกน้อย
ในขณะที่เรา รายงานก่อนหน้านี้เล็บยาวสามารถเก็บสะสมเชื้อโรคและแบคทีเรียได้มากกว่า ดังนั้นจึงเป็นกรณีที่ดีในการทำให้พวกเขาสั้น หากคุณเลือกเขย่าเล็บกริช อย่าลืมเพิ่มเวลาอีก 20 วินาทีเพื่อโฟกัสที่เล็บของคุณ และพิจารณาใช้แปรงทาเล็บถูเบาๆ ที่ข้างใต้เล็บของคุณขณะล้าง
สำหรับความถี่ที่คุณควรล้างมือ คุณไม่สามารถหักโหมมันได้ เมื่อพูดถึงการป้องกันตัวเองจากไวรัสโคโรน่าโดยเฉพาะ CDC แนะนำให้ล้างมือหลังจากไปในที่สาธารณะและสัมผัส สิ่งของหรือพื้นผิวที่ผู้อื่นอาจสัมผัสได้บ่อยๆ เช่น มือจับประตู โต๊ะ ปั๊มแก๊ส รถเข็นช็อปปิ้ง หรือเครื่องบันทึกเงินสด/หน้าจอแคชเชียร์อิเล็กทรอนิกส์ ฯลฯ
นี่คือของพวกเขา รายการทั้งหมด เพราะเมื่อใดควรล้างมือ (ซึ่ง เอ่อ ควรสมัครทั้งๆ ที่ไม่มีโรคระบาดเกิดขึ้น)
- ก่อน ระหว่าง และหลังเตรียมอาหาร
- ก่อนทานอาหาร
- ก่อนและหลังดูแลคนที่บ้านที่ป่วยด้วยอาการอาเจียนหรือท้องเสีย
- ก่อนและหลังการรักษาบาดแผลหรือบาดแผล
- หลังใช้ห้องน้ำ
- หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือทำความสะอาดเด็กที่ใช้ห้องน้ำแล้ว
- หลังจากเป่าจมูก ไอ หรือจาม
- หลังจากสัมผัสสัตว์ อาหารสัตว์ หรือมูลสัตว์
- หลังจากจัดการอาหารสัตว์เลี้ยงหรือขนมสัตว์เลี้ยง
- หลังจากสัมผัสขยะ
เราจะฝากคำพูดที่ชาญฉลาดเหล่านี้ไว้ให้คุณจาก PSA. ของ Blue Ivy Carter: "ลาก่อน. ฉันหวังว่าพวกคุณจะปลอดภัย ล้างมือให้สะอาดและโปรดอยู่บ้าน"
NS การระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรน่า กำลังแฉในเวลาจริงและแนวทางเปลี่ยนแปลงตามนาที เราสัญญาว่าจะให้ข้อมูลล่าสุดแก่คุณ ณ เวลาที่เผยแพร่ แต่โปรดอ้างอิงถึง CDC และ WHO สำหรับการอัปเดต