บอร์ดอารมณ์ความงามในช่วงฤดูร้อนของคุณอาจมีผิวที่กระจ่างใส ความจริงก็คืออากาศร้อน ความชื้น และแสงแดดที่มากเกินไปอาจส่งผลให้รูขุมขนอุดตันด้วยเหงื่อ ผิวไหม้จากแดดและจุดด่างดำหากคุณไม่ได้ป้องกันปัญหาผิวทั่วไปในฤดูร้อนเหล่านี้ในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ
ด้วยความสม่ำเสมอ กิจวัตรการดูแลผิวที่สมบูรณ์แบบจะใช้ได้ตลอดทั้งปี แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนบางอย่างได้เพื่อช่วยลดผลข้างเคียงตามฤดูกาลที่ฤดูร้อนอาจมีต่อผิวของคุณ
และใครมีเคล็ดลับการดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพมากกว่าแพทย์ผิวหนัง? เราเช็คอินกับแพทย์ชั้นนำสามคนเพื่อรับเคล็ดลับการดูแลผิวช่วงฤดูร้อนที่ดีที่สุด อ่านต่อไปเพื่อค้นหาวิธีดูแลผิวของคุณให้ดูดีตลอดฤดูร้อน และอื่นๆ
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ
1. เพิ่มระดับ SPF ของคุณ
แพทย์ผิวหนังยอมรับว่าการป้องกันรังสียูวีที่เหมาะสมเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในกิจวัตรการดูแลผิวใดๆ ก็ตาม ได้ตลอดทั้งปี แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนที่วันเวลายาวนานขึ้นและคุณต้องใช้เวลามากขึ้นใน. อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดวงอาทิตย์.
“ควรทา SPF ทุกวันในบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดด ซึ่งมักจะรวมถึงใบหน้า คอ หน้าอก หู และมือ — และมันเป็น ที่สำคัญควรทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง หรือเร็วกว่านั้นถ้าว่ายน้ำหรือเหงื่อออก เพราะคนจะใช้เวลากลางแจ้งในฤดูร้อนมากขึ้น เดือน”. กล่าว
ดร.มาริสา การ์ชิกแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้ หากคุณต้องการทาซ้ำระหว่างเดินทาง เธอแนะนำครีมกันแดดแบบแป้ง เช่น Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50หรือ SPF ขนาดกะทัดรัดเช่น อาเวน มิเนอรัล ทินท์ คอมแพ็ค เอสพีเอฟ 50.ที่สำคัญในการสมัคร เพียงพอ ครีมกันแดดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการป้องกันที่เพียงพอ "คุณควรปฏิบัติตามวิธีสองนิ้วเมื่อใช้ครีมกันแดดกับใบหน้าและลำคอ". กล่าว ดร.การัน ลัลแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในนิวเจอร์ซีย์ “ทาครีมกันแดดหนึ่งแถบบนแต่ละนิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณ ซึ่งเป็นปริมาณที่เหมาะสมสำหรับใบหน้าทุกวัน เมื่อพูดถึงร่างกาย ปริมาณแก้วชอตเหมาะสำหรับบริเวณที่เปิดรับแสง"
ยิ่งไปกว่านั้น ดร.เมลานี ปาล์ม แพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้ง ศิลปะแห่งผิวหนัง MD ในเมืองโซลานาบีช รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่าต้องแน่ใจว่าครีมกันแดดของคุณมีค่า SPF 30 ขึ้นไป และพิจารณาเวลาของวันที่คุณอยู่กลางแจ้งด้วย “แสวงหาที่ร่มและพยายามหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรงตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 16.00 น. สำหรับกิจกรรมภายนอกเมื่อรังสียูวีมีความรุนแรงมากที่สุด” เธอแนะนำ
คุณยังสามารถพิจารณาสวมเสื้อผ้า UPF 50 หรือมากกว่านอกเหนือจากครีมกันแดดของคุณ หรือทานอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มการป้องกันแสงยูวี หมอปาล์มเรียก เฮลิโอแคร์ซึ่งมีพืชโพลิโพเดียมลิวโคโตโมส
ที่เกี่ยวข้อง: ครีมกันแดดที่ดีที่สุดแน่นอนที่จะใช้ทุกวันตามที่แพทย์ผิวหนัง
2. ทำให้มอยส์เจอไรเซอร์ของคุณสว่างขึ้น
แม้ว่าคุณจะเหงื่อออกมากขึ้นในฤดูร้อน แต่ผิวของคุณก็ยังต้องได้รับความชุ่มชื้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากความแห้งกร้านตามฤดูกาลนั้นไม่ธรรมดาในฤดูร้อน คุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้ครีมเข้มข้นในฤดูหนาว
ดร. ลัลกล่าวว่า "ฉันต้องเลิกใช้น้ำมันปิโตรเลียมและมอยส์เจอไรเซอร์ที่หนาและเปลี่ยนไปใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกแบบเบา "มอยเจอร์ไรเซอร์เหล่านี้สามารถรักษาความชุ่มชื้นได้ดีโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนียวเหนอะหนะ" เราเป็นแฟนของ Laneige's Water Bank Blue Hyaluronic Cream Moisturizer มอยส์เจอไรเซอร์ซึ่งรวมถึง HA ขนาดต่างๆ เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น
ดร.ลัลยังแนะนำให้มาส์กหน้าเพื่อฟื้นฟูผิวตลอดทั้งวันตามต้องการ "ที่ชอบที่สุดตอนนี้คือ La Roche-Posay Serozinc Face Mistซึ่งลดความมันเงาและลดขนาดรูขุมขน” แพทย์ผิวหนังกล่าว "ฉันใช้สิ่งนี้ก่อนงานต่างๆ ดังนั้นฉันจึงไม่รู้สึกว่ามันเยิ้มเมื่อสิ้นสุดวันที่ยาวนาน"
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของคุณไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน
รูขุมขนอุดตันอาจทำให้เกิดสิวได้ในช่วงหน้าร้อน วิธีง่ายๆ ในการป้องกันเหงื่อและน้ำมันไม่ให้สะสมในรูขุมขนคือการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดสิว
"ผมขอแนะนำให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ซึ่งหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดหรือมีส่วนทำให้เกิดสิว" ดร.ปาล์มกล่าว "หลีกเลี่ยงสูตรที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกหรือมันในช่วงฤดูร้อน"
เพื่อช่วยให้รูขุมขนโล่ง ผู้ที่มีผิวเป็นสิวได้ง่ายและมีความมัน สามารถรวมส่วนผสมต่างๆ เช่น กรดซาลิไซลิก เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ กำมะถัน หรือไนอาซินาไมด์เข้าไว้ด้วยกัน "ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ช่วยรักษาสิวและต้านการอักเสบ" ดร. ปาล์มอธิบาย "ตรวจสอบกับแพทย์ประจำตัวของคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับการใช้งาน"
วิดีโอ: เมื่อคุณทาครีมกันแดดในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ
4. ล้างหน้าอย่างถูกวิธี
“เนื่องจากคุณมีเหงื่อออกมากขึ้นในช่วงเดือนฤดูร้อนเนื่องจากการทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือเพียงแค่ออกกำลังกายมากขึ้น ฉันยังแนะนำให้ล้างหน้าด้วย เส้นผมของคุณก็เช่นกัน – บริเวณนี้มักถูกมองข้าม ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดสิวตามไรผมหรือขอบด้านนอกของใบหน้าได้” ดร. ปาล์ม.
ดร. ลัลกล่าวเสริมว่า "นี่คือเวลาที่จะนำปืนใหญ่ออกมา เช่น เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และน้ำยาล้างที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก" "การล้างเหล่านี้จะช่วยคลายรูขุมขนของคุณและฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่สร้างสิว"
นี่คือที่ที่โฟมหรือเจลทำความสะอาดสามารถเข้ามาได้ ดร.การ์ชิกแนะนำ SkinCeuticals เพียวริฟายอิ้ง คลีนเซอร์ซึ่งมีกรดไกลโคลิก CeraVe's Renewing SA Cleanser เป็นการล้างหน้าราคาไม่แพงด้วยกรดซาลิไซลิก
5. ใช้เรตินอยด์ในปริมาณที่พอเหมาะ
แม้ว่าจะไม่มีส่วนผสมใดที่คุณควรหยุดใช้ในฤดูร้อน แต่คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนวิธีใช้งาน เรตินอยด์เป็นส่วนประกอบอย่างหนึ่ง
"ฤดูร้อนคือเวลาที่ผู้คนเริ่มสังเกตเห็นการระคายเคืองจากเรตินอล/เรตินอยด์มากขึ้น เรตินอลและเรตินอยด์ทำให้คุณรู้สึกไวต่อแสงแดดมากขึ้น” ดร.ลัลอธิบาย "ด้วยเหตุนี้ฉันจึงแนะนำให้ลดความถี่ในการใช้หรือก้าวร้าวมากขึ้นเกี่ยวกับครีมกันแดด"
ดังที่กล่าวไว้ ด้วยการปกป้องแสงแดดเป็นพิเศษ คุณสามารถใช้เรตินอยด์หรือเรตินอลต่อไปได้ ในความเป็นจริง Dr. Garshick แนะนำโลชั่นเรตินอยด์เช่น แตกต่างกันใน "เพื่อควบคุมการผลัดเซลล์ผิวและป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน"
สิ่งสำคัญที่สุด: เพลิดเพลินไปกับสภาพอากาศอันงดงามที่คุณรอคอยมาตลอดทั้งปี โดยคำนึงถึงเคล็ดลับการดูแลผิวจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้