Lucid Rüya Nasıl Görülür?

Kariyerinizin en büyük toplantısına geç kalıyorsunuz – durmadan hazırlandığınız bir toplantı; hayatınızın her anı buna yol açtı. Ancak toplantıya her girmeye çalıştığınızda, engeller arka arkaya sizi geri iterek konferans odasına ulaşmanıza engel oluyor. Ama sonra, hala uykudayken, "Ah, bu sadece bir rüya" farkına varırsınız. Kendinize güvenerek, artık izin verebilirsiniz. rüya uyku zihninizi ele geçirmeden stres veya korku olmadan devam etmek.

Stres rüyalar en kötüsüdür ve deneyime dayanarak konuşursak, büyük bir yaşam anından önce - bir test, bir performans veya bir iş sunumu - olma eğilimindedirler. Ama her zaman bilinçli zihnimin gerçeklik duygusuyla bağlantı kurabilen ve bunun aslında sadece bir rüya olduğunu onaylayan hayalperest oldum. Bu farkındalığa berrak rüya denir.

Daha basit bir ifadeyle, berrak rüya, karanlıkta olduğunuz zamandır. rüya, iyi ya da kötü ve zihniniz aniden gerçeklik ve rüya gören zihniniz arasındaki farkı tanır. Rüya şifre çözme uzmanı ve çok satan kitabın yazarına göre, berrak rüyayı başarabilmek rüyalarınızı anlamakla başlar.

Cheung, "Rüya gördüğünüzde, farklı bir farkındalık durumuna, farklı bir ülkeye gidersiniz" diyor. "Başka bir ülkeye veya kültüre gitmek ve gerçekten bütünleşmek istiyorsanız, dili öğrenmelisiniz. Bu yüzden hayallerinizle çalışmanın ilk adımı onların dilini öğrenmektir."

Peki hayallerinizin dilini tam olarak nasıl öğrenebilirsiniz? Başlangıç ​​olarak, rüya gören zihninizin – bilinçaltınızın – size ne söylemeye çalıştığını keşfetmeniz önemlidir. Cheung, rüya gören zihnimizin gün boyunca bile asla uyumadığını söylüyor. Uyanma hayatınız boyunca sizi her zaman gözlemler ve neye ihtiyacınız olduğunu değerlendirir. Sonra geceleri, bu ihtiyaçlar rüyalarımızda oynanır - çoğu zaman elbette metaforlar yoluyla.

İLGİLİ: Sabahları Neden Aniden Rüyalarınızı Hatırlaıyorsunuz?

Cheung, insanların rüya gören zihinlerinin "bir içsel terapist gibi" çalıştığını açıklıyor. "Neredeyse kendileri hakkında bir yorum gibi, arka planda çalışan bir danışman gibi onlara taze bakış açıları ve içgörüler, rol yapmalarına, karanlık taraflarıyla başa çıkmalarına ve temelde kendilerini anlamalarına yardımcı olur. daha iyi. Ve bence tüm hayatımızın yolculuğu bu, kim olduğumuzu anlamaktır."

Cbeung, her sabah rüyalarınızı kaydetmenin, tekrar eden temaları ve kalıpları görünür kılmaya, rüyaları birbirine bağlamaya ve onların altında yatan anlamları açığa çıkarmaya başlayacağını söylüyor. (Rüyalar "devam eden bir drama" diyor Cheung. "Bunlar bir bölüm değil, bir Netflix sezonu."

Rüyalarınızı kaydetmenin en iyi yolu, komodininizde bir günlük tutmak ve uyandıktan sonraki ilk 90 saniye içinde, daha gözlerinizi açmadan önce, rüyalarınızı not edin. rüya. Cheung, durgunluğu teşvik eder ve ardından rüyanın görüntülerinin zihninize akmasına izin verir. Onları yazmak için beklerseniz, rüyaların "bilinçli gerçeklik" ile rekabet etme şansının olmadığını belirtiyor.

Yinelenen temaları anlamak, rüya gördüğünüzü daha hızlı tanımanıza yardımcı olabilir. Örneğin, kendinizi ofiste bulursanız, bilinçaltınız sık sık işle ilgili rüyalar gördüğünüzün farkında olabilir ve "bu gerçek değil" sonucuna varabilir.

Lucid rüyayı tetiklemenin birkaç yolu daha var. Berrak rüya görürken zihniniz rasyonel ve irrasyonel arasındaki farkı tanır, bu nedenle Cheung bunu uyanık yaşamınızda da uygulamanız gerektiğini söyler.

İLGİLİ: İşte Neden Ortaklarımızı Aldatmayı Hayal Ediyoruz?

"Gün içinde ne zaman saati kontrol etsen, bir mesaj ya da e-posta göndersen, 'Rüya mı görüyorum? Yoksa uyuyor muyum?” diye açıklıyor. "Zamanla, rüyalarınız uyanık yaşamınızı yansıttığı için, gerçekliğinizi kontrol etme alışkanlığı rüyanıza girecek."

Bir sonuca ulaşmanın başka bir yolu berrak rüya? Yastığınız aracılığıyla rüya gören zihninizle konuşun - cidden değil, gerçekten yardımcı oluyor. Cheung, rüya gören zihnimizin o kadar uzun zamandır bizimle "temas kurmaya" çalıştığını, özellikle de onu ihmal ettiyseniz, onunla konuşulması gerekebileceğini açıklıyor.

"Yastığa konuş ve sadece 'Rüya göreceğim ve rüya gördüğümü bileceğim' de" diyor. "Temas kurduklarında her mesajı görmezden geldin, bu yüzden sana yaklaşma konusunda özgüvenleri eksik olacak. Gün boyunca zihnini rahatlatmalısın."

Paket servis: asla rüyanızı tam olarak "kontrol edemeyeceksiniz", ancak rüyalarınızı kaydedip içeri gireceksiniz. rüya gören zihninizle temas, size uykudayken bile bir gerçeklik duygusuna sahip olma yeteneği verecektir. Ayrıca, haritada kendini keşfetmeye giden bir yol daha açarak, rüyalarınızın size ne söylemeye çalıştığını anlamaya başlayabileceksiniz.