Sabahlar hemen hemen herkes için zor geçer. Kendinizi bir gece kuşu olarak tanımlıyorsanız, çalar saatinizin vahşi sesi kişisel bir hakaret gibi gelebilir. Erken kalkan biriyseniz, tüm işlerinizi bitirmenin stresi felç edici olabilir. Konuları duygusal olarak biraz daha az tüketmek için fitness ve sağlıklı yaşam blogger'ını kullandık Alice Yaşayan, Clean Eating Alice'in kurucusu, güne nasıl doğru başlayacağınıza dair profesyonel ipuçları için. (Eğer pitoresk Instagram gönderileri herhangi bir gösterge ise, sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl yaşayacağı hakkında bir iki şey biliyor.)
Burada, Yaşamak yeni sabah rutininizi bozuyor.
"Güne her zaman soğuk bir bardak su içerek başlarım. Bir gece uykusundan sonra su almanın harika bir yolu ve soğuk hava daha uyanık hissetmeme yardımcı oluyor."
"Germe, sabahları kendinizi hareket ettirmenin harika bir yoludur. Saatlerdir ceset gibi yatıyorsanız, birkaç esneme, vücuttaki kan akışını iyileştirmeye ve sizi canlandırmaya yardımcı olabilir. Aşağı doğru köpekler, bel kıvrımları ve birkaç boyun ve kafa yuvarlanması gibi şeyleri deneyin."
"Sıcak yatağınızdan çıktıktan sonra çekici görünmese de, hiçbir şey sizi daha uyanık hissettiremez."
"Güne besleyici bir kahvaltıyla başlamak çok önemli. Kendinizi uygun şekilde beslemek için kızarmış ekmek üzerindeki yumurta gibi bir proteini veya ılık yulaf lapası gibi bazı karmaşık karbonhidratları seçmeyi deneyin.
"Sabah bir olumlu düşünce tüm gününüzü değiştirebilir. Kendimi olumlu bir zihniyete sokmanın bir yolu olarak bunu her gün yapmaya çalışıyorum."
"Çantanızı toplayın ve bir önceki gece için kendinizi hazırlayın, böylece kendinizi çılgın bir telaş içinde koşuştururken ve kapıdan stresli bir şekilde koşarken bulmazsınız."