Dünya Çapında Karantina Günlük Rutinleri

Koronavirüs, dünyanın her köşesinde günlük yaşamı alt üst eden küresel bir salgın haline geldi. Hükümetler, COVID-19'un yayılmasını yavaşlatmak için her kıtada karantina ve karantina uyguluyor. emsalsiz sayılar insanlar işsiz, ya da işletmelerin kapanması ve etkinlikler iptal edildiğinden sadece evde kalmak. Acımasız, ters yüz edilmiş, bazı bunda birlik: Dünya genelinde hepimiz benzer zorluklarla karşı karşıyayız.

Biz evden çalışırken, dünyanın her yerindeki insanlar yeni rutinler bulmak zorunda kalıyor. ev okulu çocuklarımızve bakkal bütçelerimizi daha da genişletmeye çalışın; aile üyelerimizi ve arkadaşlarımızı özlüyoruz ama onları korumak için evde kalıyoruz. Bazılarını kaybediyoruz. Göre Dünya Sağlık Örgütü (WHO)Çin, Aralık 2019'da ilk COVID-19 vakasını bildirdiğinden beri, 213 ülke ve bölgedeki yetkililer dünya çapında 1.488.439'dan fazla vaka ve 117.217 ölüm bildirdi. Şu anda, Amerika Birleşik Devletleri 553.822'den fazla teyit edilmiş vaka ve 21.972 ölümle en çok etkilenen ülkedir. İtalya, 20.465 ölüme yol açan 159.516 bildirilen vaka ile takip ediyor.

yapmamak zor olabilir bir krizin ortasında bunalmış hissetmek bu ölçekte, ama bu, onunla başa çıkamayacağımız anlamına gelmez. COVID-19, artık ortak bir mücadele haline gelen dayanışma için küresel bir fırsat getirdi. New York merkezli psikolog Dr. Sarton Weinraub'a göre, “Kendi oluşturduğumuz bir rutini veya programı sürdürmek, şu anda hayata geçirebileceğimiz en önemli kişisel bakım yaklaşımıdır. Bu rutin size ve yaşam tarzınıza özgü olabilir, ancak her ne ise, sürdürülmesi gerekiyor.” Başka bir deyişle: Kişisel bakım size nasıl görünüyorsa, ona uymaya çalışın.

Burada, dünyanın dört bir yanından 11 kadın, hayata geçirdikleri kişisel bakım uygulamalarını ve her gün nasıl karşılaştıklarını paylaşıyor.

VİDEO: Dünyanın Her Yerindeki Kadınlar Coronavirüs Pandemisi Sırasında Hayatı Tartışıyor

31 Aralık 2019'da Çin'in Vuhan kentinde ilk koronavirüs vakası bildirildi. Hükümet, takip eden haftalarda yaygın bir sokağa çıkma yasağı ilan etti ve daha sonra Singapur, Tayvan ve Hong Kong'da benzer prosedürler uygulandı. Yaklaşık üç ay sonra, Asya'da yeni bildirilen vakaların sayısı azaldı ve Çin'de hayat normale dönmeye başladığından iş yerleri yeniden açılıyor.

Chloe Ho, Restoran Sahibi, Yaş 30

Restoranımı yeniden açmak zorunda kaldığım için yaklaşık üç hafta karantinada kaldım. Günümü keyif aldığım şeyleri yaparak geçirdim. Daha çok okudum ve bazı yeni tarifler denedim. Ayrıca zamanımı cilt bakımı rutinime odaklanmak için kullandım. Dışarı çıktığımda ağzımı kapatmak için maske takıyorum, bu yüzden makyajıma çok daha az zaman harcıyorum. Burada “maskeli makyaj” adında yeni bir makyaj trendi var, temelde sadece yüzünüzün maskenin kapatmadığı üst kısmına makyaj yapıyorsunuz. Göz makyajıma ve kaşlarıma odaklanıyorum. Ben bir makyajkolik olduğum için bu benim için gerçek bir acı ama şimdi cilt bakımıma ekstra dikkat ettiğimden emin oluyorum. kullanmayı seviyorum Charlotte Tilbury'nin Sihirli Göz Kurtarma Kremi, Erno Laszlo Aktif Pheliyl Yoğun Krem, ve Gençlere Superfood Antioksidan Temizleyici.

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:
Bu virüs salgını bana hayatın düşündüğümüzden daha kırılgan olduğunu öğretti. Bu fırsatı ailelerimizle daha fazla zaman geçirmek için kullanmanın önemli olduğunu düşünüyorum. Bizim evcil hayvanlarımız. Köpeklerim o kadar heyecanlıydı ki evdeydim ve onlarla oynamak için daha çok zamanım oldu.

ABD şu anda 553.822 onaylanmış COVID-19 vakası ile en kötü etkilenen ülke ve şimdiye kadar 21.972 ölüme yol açtı. Şimdi, virüs yayılmaya devam ettiği için 48 eyalet ulusal bir olağanüstü hal ilan etti. kabaca Tüm Amerikalıların %95'i karantina altındaMart ayının ortalarında Kaliforniya'da başlayan ve ülkeyi hızla saran insanları evde tutmaya yönelik yönergeler. Maskeler artık halka açık yerlerde tavsiye ediliyor ve sadece zorunlu çalışanlar görevde olmalı.

Kylee Kaetzel, Halkla İlişkiler Müdürü, Yaş 25

Yapboz yapmaya başladım ve son zamanlarda kanaviçe işi aldım ve örgü örmek. Hepimiz ekran başında saatler geçiriyoruz ve gözlerinize ve beyninize bir mola vermek önemlidir. Bu çok eşsiz bir fırsat, muhtemelen hayatımız boyunca bir daha elde edemeyeceğimiz bir fırsat. Rahatlamaya, düşünmeye ve bu zamanı diğer tarafta daha iyi olmaya çalışıyorum.

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:

Bu izolasyon ve dayanışma zamanının sizin için gerçekten en önemli olanı aydınlatmasına izin verin. Günlük yaşamlarımızda dünyanın baskısı ve stresi altındayız. Ailenize ve arkadaşlarınıza daha yakın olun, gerçekten değer verdiğiniz insanlarla zaman geçirin ve bu virüsten kaynaklanan olumlu değişimin bir parçası olmanın yollarını içsel olarak düşünün.

Maria DiDomenico, Oyuncu, Yaş 37

Her gün sabahları dua etmek ve meditasyon yapmak için alıyorum. Vücudumdaki sağlık ve başka bir gün yaşama ayrıcalığı için şükrediyorum. Son zamanlarda yapmaya başladığım bir diğer şey ise haftada en az bir veya iki kez biraz ruj ve biraz rimel sürmek; CoverGirl Lash Blast Volume Maskara'yı seviyorum. Kalkmanın, saçımı yapmanın ve makyaj yapmanın moralimi bozmadığını, ruh halimi değiştirdiğini fark ettim.

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:

Hayat, kalplerimizde şükranla ve şu anda mevcut olan her günü yaşamak için bir susuzlukla deneyimlenmelidir. Önümüzdeki aylarda neler olacağını tahmin etmeye çalışmak çok zor olabilir. En iyi ihtimalle, başkalarına ve kendime verebileceğim tavsiye, tüm bunları günden güne, an be an ve dakika dakika almaktır. Hepimizi, elimizden geldiğince, sahip olduklarımıza odaklanmaya ve bakış açımızı minnettarlığa doğru değiştirmeye teşvik ediyorum. Minnettarlık, yaşamlarımızda daha fazla ihtiyacı olan başkalarına yardım etmeye yol açabilecek güçlü bir ton oluşturabilir.

Ocak 2020'nin sonunda Fransa, bir koronavirüs vakasını doğrulayan ilk Avrupa ülkesi oldu. Şubat ayının ortalarında İtalya ilk vakasını tespit etti ve hastalık kıtayı şu şekilde sardı: Moda Haftası şehirden şehre sıçradı (New York'a dönen editörler karantina emri altındaki ilk Amerikalılar). Şu anda Avrupa, 943.272 teyit edilmiş vaka ve birkaç ülkede sokağa çıkma yasağı emriyle en çok etkilenen kıta.

Angela Filippi, Tasarımcı, Yaş 30

Sabah uyanıyorum ve yaptığım ilk şey, iyi ve COVID-19'dan arınmış olan babam, ailem ve arkadaşlarım için şükran duası yapmak. Güne olumlu bir adımla başlamama yardımcı oluyor. Sonra güzel bir ılık duş alırım ve bir maske ile bitiririm; favorilerim Dr Jart ve Garnier Skin Aktif Nem Bombası.

Ben de saçıma doğal maske sürmeyi seviyorum çünkü bilmiyorum kuaförümü tekrar göreceğim zaman! Saçımla ilgilenmeyi seviyorum; İki haftada bir zeytinyağı ve aloe vera ile masaj ve maske yapıyorum. Duruladığımda saçlarım her zaman yumuşak ve parlak bir şekilde çıkıyor. Bunu rahatlatıcı buluyorum; iyi görünmeme yardımcı oluyor ve bu fazladan zaman karantinadayken çıldırmamamı sağlıyor.

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:

Daha az şanslı olduğunu unutmayın, [eğer] siz ve sevdikleriniz sağlıklıysanız şükredin. Üzgün ​​veya perişan hissediyorsanız, en iyi tavsiyem, duraklama tuşuna basmak ve durumu düşünmek; insanlar hastanede yaşam mücadelesi veriyor.

MaameYaa Kwafo-Akoto, Kıdemli Yardımcı Avukat, Yaş 37

İnancım günlük rutinimin anahtarıdır. Belirsizlik korkutucu olabilir ve Mukaddes Kitabımı okumak son birkaç haftadır beni aklı başında tuttu. Ben de kendime birkaç hedef belirledim. Evde günde en az bir kez koştuğum bir koşu bandım var; bu, rutinimi bozmama yardımcı oluyor, bu yüzden sürekli çalışmıyorum. Evden çalışırken, sizin için kolay iş ve ev hayatı arasındaki çizgi Bulanık hale gelmek için günü bölmek ve bir denge kurmak iyidir.

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:

Her günü olduğu gibi alın ve en önemli olana tutunun. Kendinize ve ailenize öncelik verin ve haftada bir de olsa kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun.

Sanja Bauer, Politika Görevlisi, Yaş 31

Aşağı yukarı işe gittiğim saatte uyanırım. Ofise gitmememe rağmen, bu rutini sürdürmeyi seviyorum. Makyaj yapmamaktan ve bu zamanı tüm güzellik ürünlerimi denemek için kullanmaktan gerçekten keyif alıyorum. Her ülkede farklı kadınların sahip olduğu güzellik sırları olduğunu düşündüğüm için dünyanın dört bir yanından ürünleri denemeyi seviyorum. Finlandiya'da bulduğum bu yağı seviyorum, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Kokteyl Hydra Yağı, yaban mersini ve yaban mersini çekirdeği yağları içerir, cildimin gençleşmesini sağlar.

Öğle yemeğinden önce, ben günlük egzersiz rutini koşu ve farklı egzersizler içeren yakındaki bir parkta. Sadece yürüyüş için bile olsa dışarı çıkmayı seviyorum. Hayatın normale döndüğünü hissettiğim anlardan biri. Oh, ve ruj bir zorunluluktur! Yürüyüşe çıkarsam rujumu sürmeyi severim, Sensai rujunu seviyorum. Bakkala gidecek olsak bile biraz giyindim.

İLGİLİ: Evde Kapalı Kaldığınızda Deneyebileceğiniz En İyi Egzersizler

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:

Karantinadaysanız en iyi tavsiyem karantina bittikten sonra nasıl görünmek ve hissetmek istediğinizi düşünmeniz. Bunu takiben, aktiviteleri ve zevk aldığınız şeyleri içeren bir plan yapın. Ardından kendinize günlük hedefler belirleyin. Ayrıca, içeride olsanız bile fiziksel olarak aktif kalmaya çalışın. Vücudunuza iyi davranın, dış güzelliğiniz ve genel sağlığınız size teşekkür edecek!

Güney Amerika'daki ilk koronavirüs hastası 26 Şubat 2020'de Brezilya'nın São Paulo kentinde bildirildi. Brezilya'da teyit edilen vaka sayısı o zamandan beri 22.169'a ve 1.124 ölüme yükseldi. Virüs şimdi kıtadaki 12 ülkenin tümüne yayıldı, birçoğu yerinde barınma önlemleri alıyor, okulları kapatıyor, seyahatleri kısıtlıyor ve büyük halka açık toplantıları yasaklıyor.

Jessica Pauletto, Model, Yaş 29

Bunun çok zor bir dönem olduğunu biliyorum ama sürekli haberleri izlememenin önemli olduğunu düşünüyorum; sadece seni endişelendirecek. Sağlıklı bir yemek pişirmek ve yoga yapmak gibi kendimi iyi hissettiren şeyler yapıyorum. Tırmanmayı sevdiğim için kaya spor salonunda antrenman yapardım ama karantinaya alındıkça evde antrenman yapmak için Nike Training Club ve Asana Rebel uygulamalarını kullanıyorum.

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:

Sevdiğin şeyleri yap. Yemek yapın, egzersiz yapın, cilt bakımı rutininizi yapın, bir kitap okuyun, sevdiğinizi gösterenleri izleyin ya da sadece bu zamanı dinlenmeye ayırın çünkü bu da gerçekten önemli. Olumlu tutmaya çalışın; bu geçecek. Ve tabii ki mümkünse evde kalın.

25 milyon nüfuslu Avustralya'da yaklaşık 6.322 koronavirüs enfeksiyonu ve 61 ölüm meydana geldi. Kaydedilecek ilk vaka 25 Ocak 2020'deydi. 20 Mart'ta hükümet, sınırlarını vatandaş olmayan herkese kapattı ve yurt içi seyahatleri sınırladı. Şu anda, temel alışveriş, tıbbi bakım, egzersiz veya şefkatli gerekçeler için “makul bir mazeret” olmadan dışarıda olmak yasa dışıdır.

Sharon Robson, İşletme Müdürü, Yaş 33

Dairemin mahremiyetinde dans ediyordum; benim ve dans pistinde bir sürü boşluk var. Bu, aynı anda hem kalori yakmama hem de kalori yakmama yardımcı oluyor. Spor salonuna gitmeyi seviyorum ama şimdi spor salonları kapandığı için 45 dakikalık kardiyomu başka şekillerde yaptırıyorum. Hala bir fitness rutini sürdürdüğümden emin olmak istiyorum.

Cilt bakım rutinim, dindar olduğum başka bir şey. Yüzümü yıkama şeklim asla değişmeyecek - sabah ve akşam iyi bir ovma. benim seviyorum tatça Derin Temizleyici Eksfoliye Edici Temizleyici ve ardından benim Sarhoş Fil göz kremi.

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:
Her seferinde bir gün alın, bu sadece geçicidir. Geçecek ve geçtiğinde sadece gerçekten ne kadar güçlü bir insan olduğunu fark etmeni sağlayacak.

Orta Doğu'da bildirilen 100.000'den fazla virüs vakası var ve büyük çoğunluğu ağır darbe alan İran ülkesinde. Birleşik Arap Emirlikleri (BAE), 29 Ocak'ta bölgede dava açan ilk ülke oldu. Virüs hızla diğer komşu ülkelere yayıldı. Dini uygulamalara kısıtlamalar getirildi; namazları, hacları ve seyahatleri kapatmak. Okullar 5 Mart'tan beri kapalı ve çoğu eğitim çevrimiçi yapılıyor. Restoranlar, plajlar ve barlar kapalı.

Rima Zahran, Girişimci, Yaş 36
Sabah kalkıyorum, dua ediyorum ve meditasyon yapıyorum, sonra duş alıyorum ve çocuklarım uyanmadan giyiniyorum. Kendime baktığım günü kaldırabileceğimi hissediyorum. Saatlere ihtiyacım yok, sabahları yalnız bir saate ihtiyacım var, o zaman her şeye hazırım. Güzellik rutinimi hemen hemen aynı tutmaya çalıştım. Hala makyaj yapıyorum ve cildime bakıyorum. Değişen tek şey yapacak daha çok zamanım olması DIY yüz maskeleri ve keseler. Bu hafta bal, zeytinyağı ve Himalaya tuzunu karıştırdım; harika bir temizleme peelingidir. Ev yapımı maskeleri seviyorum. Düzenli programımdayken, onları yapmak için asla zamanım olmaz; şimdi, dünyadaki tüm zamana sahibim.

İLGİLİ: Buzdolabınızdaki Malzemeleri Kullanarak Yapabileceğiniz İki Kendin Yap Yüz Maskesi

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:
Enerji bulaşıcı olduğu için ne gördüğümüz ve kimi dinlemeyi seçtiğimiz çok önemlidir. 15 değil, yalnızca bir haber kanalı izlemeyi seçtim. Çok fazla haber izlemeyin; komik şeyler izle Ayrıca, hayatımda pozitif enerji istediğim için sosyal medyada sürekli şikayet eden veya olumsuz mesajlar yazan kişileri takibi bıraktım. Kesin olarak bildiğim bir şey var ki, geriye bakıp "O kadar da kötü değildi, bu boş zamanla çok şey yapabildik.

Afrika'da ilk koronavirüs hastası 27 Şubat'ta Nijerya'da tespit edildi. Şu anda kıta genelinde 10.787 rapor edilmiş vaka var. Güney Afrika geçtiğimiz günlerde 27 ölüme yol açan 2.272 vakayı doğruladı. Cezayir'de en fazla ülke içinde olmak üzere 313 ölüme yol açan 1.983'ten fazla vaka var. Farklı ülkeler önleme yöntemlerini uygulamaya koyuyor; Gana ve Nijerya, sınırlarını kapattılar ve kısmi sokağa çıkma yasağı uyguluyorlar.

Afua Rida, Influencer ve Stil Danışmanı, Yaş 32

Yaptığım her şeyde kasıtlı olmam gerektiğini anladım. Tarafından yavaşlatılmak sosyal mesafeye ihtiyaç var ve evde kalmak, kendini yansıtmak ve geleceği planlamak için zaman tanır. Bu sessiz zamandan pek çok harika şey çıkabilir. Günü planlıyorum: egzersizler, iş, boş zaman, yemekler ve şekerlemeler. Cilt bakım rutinime bağlı kalıyorum ve hala günde iki kez tekrarlıyorum. kullanırım Kiehl's Ultra Facial Cleanse, Biossance Squalane + Omega Onarıcı Krem, Biossance Squalane + Vitamin C Gül Yağı ve Supergoop Görünmeyen Güneş Koruyucu.

İLGİLİ: Sosyal Mesafe Fazla Sosyalleşti

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:
İlk şey, hissettiğiniz her neyse onu hissetmenize izin vermektir; korkmuş ya da paniklemiş ya da tüm gün evde olmaktan keyif almış olsanız da: Hiçbir duygunun önemi yoktur. Nasıl hissettiğinizi kabul edin, başkalarıyla tartışın, kaygıyı yönetmenin yollarını okuyun veya bir doz pozitifliğe ihtiyaç duyabilecek başkalarıyla iyi ruh halinizi paylaşın.

Omoyemi Akerele, Moda Danışmanı (Kurucusu Lagos Moda Haftası ve Stil Ev Dosyaları), Yaş 41

Öz bakımımın önemli bir parçasının aile zamanı olduğunu düşünüyorum. Evde tıkılıp kalırken, kızlarımla [10, 14 ve 15 yaşlarında] daha fazla aktivite yapmaktan zevk alıyorum. onların Tik Tok yapımcısı ve kameraman! Geçen Pazar, hepimizin giyin Pazar öğle yemeği için. Bulabildiğim en parlak renkli boubou (kaftan) giydim ve sadece evde olmasına rağmen harika bir ruh hali oldu, kesinlikle tavsiye ederim.

İLGİLİ: Evde Yalnız Olsanız Bile Neden Hala Mücevherlerinizi Katmanlamalısınız?

İzolasyonda dünyanın dört bir yanındaki diğerlerine tavsiyem:

Geçenlerde Rahip Will Van Der Hart'ın "Tecrit ediyoruz ama izole olmamıza gerek yok" dediği bir şeyi hatırladım. benim için çok önemli hale geldi ışık ol, tanıdığım insanlara ulaşmak, bağlantıda kalmak ve ne olursa olsun umutlu olmamız gerektiği anlayışıyla minnettar kalmak için.

[psikolog ve mutluluk uzmanı] Dr. Rebecca Ray tarafından bir alıntı gördüm. @lipstickafricatv ve yankılanıyor, "Belirsizliği olasılık olarak yeniden adlandırmaya karar verdi ve dünya açıldı." biraz olabilir zor, ama bence her günü olduğu gibi kabul etmek ve yarının yapabileceği olasılıklara tutunmak önemli. getirmek.