Siyahi İnsanlar ve Renkli İnsanlar için 10 Ücretsiz ve Düşük Maliyetli Terapi Kaynağı

Birçoğumuz hayatımızın bir noktasında terapiyi yararlı bulabilsek de, ne yazık ki herkesin ruh sağlığı hizmetlerine erişimi aynı değildir. Terapi maliyetli olabilir ve doğru sağlayıcıyı bulmak zor olabilir, ancak Siyah insanlar ve beyaz olmayan insanlar ek engellerle karşı karşıyadır.

Göre Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı, aşağı yukarı 30% Akıl hastalığı olan Afrikalı Amerikalı yetişkinlerin ABD ortalamasına kıyasla her yıl tedavi görüyor 43%, büyük ölçüde sağlık sistemindeki önyargı ve ayrımcılığa teşekkürler.

Ve 2006'da yapılan bir araştırmaya rağmen Amerika Psikoloji Derneği Aynı ırktan veya etnik kökenden bir terapiste sahip olmanın daha iyi bir “terapinin algılanan faydası” sağlayabileceğini öne sürdü. ABD'deki terapistlerin sadece %4'ü Siyah, %4 Asyalı ve %6 Latin kökenlidir.

Schekeva Salonu, DoktoraNew York merkezli bir klinik psikolog, herkesin girdiği terapötik ilişkilere dikkat etmesinin önemli olduğunu, ancak özellikle beyaz olmayan insanlar için hayati olabileceğini söylüyor.

İLGİLİ: Çevrimiçi Terapiden En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır

"Bazen danışanlar tedaviye geldiklerinde, yüksek miktarda stresle uğraştıklarında olur. genellikle sağlığa, ilişkilere ve iç huzuruna büyük ölçüde saldırabilen sistemik baskı ile birleşir ”dedi. diyor.

Bununla birlikte, bu danışanların yalnızca kendi sıkıntılarını gören ve “başka hiçbir şey görmeyen” terapistlerle ilişki kurabileceklerini de sözlerine ekledi. kişinin önemli yönleri, korunmuş önyargıların dışında” - yanlış teşhise ve daha düşük kaliteye neden olabilir Bakım. Kapsayıcı bakımın - ve genel olarak bakımın - önündeki engeller, Siyahi insanların koronavirüs ile son aylarda katlanmak zorunda kaldıkları travma göz önüne alındığında özellikle rahatsız edici. orantısız etkiler Siyah ve kahverengi Amerikalıların yanı sıra son polis cinayetleri hakkında George Floyd ve breonna taylor ve sonraki protestolar.

İLGİLİ: Patronunuzdan Akıl Sağlığı Günü Nasıl İsteyebilirsiniz?

Terapi bazılarına lüks gibi gelebilir ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız yardım bulmak korkutucu olabilir. Bu amaçla, Siyahlar ve renkli insanlar için düşük maliyetli veya tamamen ücretsiz kapsayıcı zihinsel sağlık kaynaklarının bir listesini derledik.

Dr. Hall, "Terapi artık yalnızca hayatta kalmayı teşvik etmenin radikal bir yolu değil, her gün gelişmeyi teşvik etmenin pratik bir yolu ve gelişmek bizim doğuştan hakkımız" diyor.

Boris L. Henson Vakfı tarafından kurulmuştur. Taraji P. Henson merhum babasının onuruna ve “Afrikalı-Amerikalı toplumda akıl hastalığı algısını değiştirmeye kararlıdır. Bu zayıflatıcı hastalıktan muzdarip olanları ihtiyaç duydukları yardımı almaya teşvik etmek.” Vakıf son zamanlarda teklif vermeye başladı ücretsiz sanal terapi COVID-19 pandemisi nedeniyle hayatını değiştirecek olaylar yaşayanlar için. Lisanslı, kültürel açıdan yetkin klinisyenler tarafından ağlarındaki sanal veya tele-terapi hizmetleri beş seansa kadar kapsanacaktır.

NS Color Network Ulusal Kuir ve Trans Terapistleri queer ve trans renkli bireylerin ruh sağlığını dönüştürmek amacıyla kurulmuş ve dizin ülke çapında ruh sağlığı pratisyenlerinin yanı sıra ruh sağlığı fonu tedavi görmek isteyen queer ve trans bireylere maddi destek sağlayan bir kuruluştur.

Yazar ve aktivist Rachel Cargle kurulmuş Loveland Vakfı 2018'de Siyah kadınların ve kızların terapi ve destek almasına yardımcı olmak için. Vakfın da bir fon, sermaye terapi arayan Siyah kadınlar ve kızlar için mali yardım sunuyor.

Siyah topluluklar için duygusal iyileşmeyi amaçlayan Siyah Duygusal ve Ruh Sağlığı Kolektifi, ücretsiz sanal eğitimler ve web seminerlerianksiyete yönetimi ve ruh sağlığı ile sosyal adaletin kesişimi üzerine oturumlar dahil.

Akıl sağlığı hizmetleri için üyeliğe dayalı bir kuruluş olan Real başlatıldı İnsanlara Gerçek insanların “olağanüstü bir zamanda” başa çıkmalarına yardımcı olmak için ücretsiz terapi seansları sağlamak. Real to the People başlangıçta COVID-19'a bir yanıt olarak başlatıldı. Pandemi, örgüt şimdi de “onlarca yıldır polisin ardından George Floyd cinayetinde devam eden adalet mücadelesi ışığında” hizmet sunuyor. Siyah topluluğun üyelerine karşı vahşet.” Real to the People, devam eden bir günde renkli insanlar için bir dizi ücretsiz destek grubu oturumu sunuyor. haftalık olarak.

Chicago merkezli sağlık topluluğu Sista Afya, Siyah kadınların zihinsel sağlıklarını sürdürmeye odaklanmıştır. Onların sitesi bir konularla ilgili kaynak sayfası zihinsel sağlık koşulları ve zihinsel sağlık hizmetlerinin nasıl bulunacağı gibi, ayrıca Chicago bölgesindekiler için 75 - 150 dolar arasında değişen tele-terapi seansları aracılığıyla kurum içi terapistler. Tam oranı ödeyemiyorsanız, kayan bir ölçek oranı için başvurabilirsiniz. Organizasyon ayrıca bir çevrimiçi destek grubu “Protestolar, polis vahşeti ve ulusumuzdaki ırkla ilgili güncel konuşmaları işlemeye” yardımcı olmanın bir yolu olarak.

AAKOMA Projesi özellikle renkli insanların benzersiz deneyimlerine odaklanırken, zihinsel sağlık damgasını sona erdirmek için çalışır. AAKOMA üç adede kadar teklif sunar ücretsiz ruh sağlığı seansları Kuzey Virginia'daki gençler ve genç yetişkinler için.

Ethel's Club, Brooklyn merkezli bir sosyal ve sağlıklı yaşam merkezidir ve özellikle renkli insanlar için şifa alanları sunar. Şu anda, kuruluş ev sahipliği yapıyor ücretsiz sanal toplantılar ve şifa seansları Siyah topluluk için olduğu kadar sağlıklı yaşam ve egzersiz seansları için. Ayda 17 ABD doları tutarında bir dijital üyelik aboneliği karşılığında canlı yayınlanan sınıflarına ve salonlarına da katılabilirsiniz.

Siyahi Kızlar İçin Terapi, Dr. Joy Harden Bradford tarafından kurulan, Siyah kadın ve kızların zihinsel sağlığına adanmış çevrimiçi bir alandır. Organizasyon kadınların kapsayıcı terapistler bulmasına yardımcı olur, ve haftalık bir podcast aracılığıyla zihinsel sağlık tavsiyelerini paylaşır.

konuşma alanı, popüler bir çevrimiçi terapi uygulaması, bir ücretsiz, özel terapist liderliğindeki destek grubu hem de ırksal travmadan etkilenenler için finansal asistan Siyah toplulukta terapi için.