Tamponunuzun arızalanmasından endişe ederek koşmak ve krampların can sıkıcı acısı yeterli değilmiş gibi Regl döneminiz boyunca uğraşmanız gereken eğlenceli şeyler, her ayın bu 5-7 günü yeni bir ekin ekini de beraberinde getirebilir. sivilceler. İstenmeyen bir ziyaretçi hakkında konuşun.
Hormonal sivilce muhtemelen siz ve arkadaşlarınız arasında sayısız şikayete neden oldu ve çoğunlukla sinir bozucu çünkü vücudunuzdaki bir değişiklikten kaynaklanıyor - çıkarmayı unutma temel.
"Basitçe söylemek gerekirse, bu, yumurtlama etrafında başlayan ve adetten hemen önce düşen östrojendeki düşüş nedeniyle olur, diyor. dermatolog Dr. Estee Williams. "Östrojen seviyeleri düştüğünde, östrojen ve testosteron (akne yanlısı) arasındaki normal denge bozulur; nispeten daha az östrojenik hale gelirken, varsayılan olarak daha androjenik (testosteron) ve akne eğilimliyiz."
İLGİLİ: D Vitamininin Cilde ve Saça Faydaları
Temel olarak, östrojen ve testosteron dengesizliği muhtemelen çenenizdeki sivilcelerden sorumludur. Dr. Williams, adetinizin üçüncü gününde östrojen seviyelerinizin tekrar yükselmeye başladığını ve testosteronun akne önleyici etkilerinin nihayet tekrar dengelendiğini söylüyor.
Ancak cildiniz tamamen döneminizin merhametinde değil. Hormonal kırılmaları önlemek veya iyileştirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Uzmanımız, en belirgin önleyici çözümün sürekli olarak oral kontraseptif almak veya NuvaRing gibi bir şey kullanmak olacağını söylüyor.
Dr. Williams, "Bu, hormon seviyelerini ay boyunca sabit tutarak, temeldeki hormonal dalgalanma sorununu çözüyor" diyor.
Bununla birlikte, yalnızca bazı OCP'ler akneye gerçekten yardımcı olur ve bu her zaman herkes için uygun değildir, bu nedenle doktorunuzla sizin aranızda en iyi şekilde tartışılacak bir karardır.
İLGİLİ: Hassas Cildi Tahriş Etmeyen 8 Güneş Koruyucu
Doğum kontrol haplarının yanı sıra, diyetinizi değiştirerek ve yağ üretimini artıran gıdalardan kaçınarak sivilceleri önlemede proaktif olabilirsiniz. "Örneğin, hastalarıma adet döngüsünden 1-2 hafta önce rafine karbonhidratları ve işlenmiş şekerli yiyecekleri en aza indirmelerini tavsiye ediyorum" diyor. Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, NYC kurul onaylı dermatolog ve Mount Sinai Icahn Tıp Fakültesi'nde klinik eğitmen.
Bu yiyeceklerin şeker oranı yüksek olduğu için insülin seviyelerinde ani yükselmeye neden olur ve ardından sebum üretimini artırabilir ve gözeneklerinizi tıkayabilir, diye açıklıyor.
Hormonal kırılmaları önlemenin bir başka yolu, tüm ay boyunca sağlıklı bir cilt bakım rejimini izlemeye aşırı derecede kararlı olmaktır. sadece nokta tedavisi, diyor Dr. Williams. Akneye yönelik proaktif yaklaşımlarından bazıları kimyasal peeling veya yoğun ışık tedavisini içerir. Ancak tamamen yeni bir ürün yelpazesi satın almak zorunda değilsiniz. Hormonal aknenin genellikle düzenli inflamatuar akne için kullanılan aynı topikal ve oral ilaçlarla tedavi edildiğini söylüyor. Bu, topikal benzoil peroksit, alfa-hidroksi asitler, adapalen, tretinoin ve bazen antibiyotikler gibi şeyleri içerir.
Ancak bazen doğum kontrol hapları veya spironolakton gibi hormon bazlı ilaçlara ihtiyaç duyulur.
Dr. Levin, günlük güneşten korunmayı ve topikal retinoid ürünleri kullanmayı önererek sıkı bir cilt bakımı rutinine bağlı kalmayı kabul ediyor. Differin Jel gibi hücre döngüsünü artırarak ve tıkanmış gözenekleri en aza indirerek sivilceleri temizleyen ve gelecekteki sivilceleri önleyen ($13; hedef.com).