Birçoğumuz için, güvenilir kahvemiz olmadan sabahlar eksiktir. Buzlu veya sıcak, siyah veya kremalı, yerel bir bodega'dan alınmış veya kendi mutfağınızda yapılmış olsun, bu kokulu, enerji artırıcı demlemenin evrensel sevgisini inkar etmek zor. Ancak günlük bir Joe kupasına (veya kupalarına) kendinizi şımartmanın bazı öngörülemeyen maliyetleri vardır - kahvenin mide rahatsızlığına, mide ekşimesine, dehidrasyona ve ciddi bir titreme vakasına neden olduğu bilinmektedir.
İyi haber şu ki, sabah güç sarsıntınızı java'ya dönmeden de puanlayabilirsiniz. Sizi hemen ayağa kaldıracak birkaç kahve alternatifi hakkında bilgi edinmek için aşağıyı okuyun.
Yeşil çay, kafein takviyesi sunmanın yanı sıra, kalp hastalıklarıyla savaşma yeteneği de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahiptir. metabolizma, kötü kolesterolü düşürme ve yaşlanma belirtilerini azaltma (teşekkür etmemiz gereken antioksidanlar ve anti-inflamatuar özelliklere sahibiz). o). Buzlu, sıcak veya kremalı matcha latte.
Son birkaç yılda popülaritesi artan fermente bir çay içeceği olan Kombucha'nın vücudu detoksifiye ettiği ve bunun da enerji artışı sağladığı söyleniyor. Başka bir teori, fermantasyon işlemi sırasında çaydan salınan demirin, adımınıza biraz moral vermenize yardımcı olabileceğidir.
Güne büyük bir bardak yeşil ile sağ ayakla başlayın. Sebzelere yeşil rengini veren biyomolekül olan klorofil, doğal olarak enerji seviyelerini yükselterek kanın oksijenlenmesine yardımcı olur. Canlandırıcı bir kahvaltı için ıspanak, lahana, salatalık, zencefil ve limon ile bir karışım deneyin.
Acai meyveleri, antioksidanları, lifleri ve kalp-sağlıklı yağları sayesinde sağlık gıda sahnesini fırtına ile ele geçirdi. Ancak, yüksek amino asit sayısı (birçok protein tozunda bulunan aynı besin) nedeniyle süper besinin enerjinizi de artırabileceğini bilmiyor olabilirsiniz.
Bazı insanlar, süper ferahlatıcı, nemlendirici ve elektrolit yüklü hindistancevizi suyuna yemin ederler. Doğrudan şişeden için ya da biraz daha fazla etki için bir kahvaltı smoothie'sine ekleyin.