Günler ısındıkça, mağazadan satın alınan limonata veya soda gibi serinletici, şekerli bir içeceğe ulaşmak cazip gelebilir. Ancak, bize birçok kez söylendiği gibi, özellikle bikini mevsiminde şeker düşmandır. Ünlü beslenme uzmanı “Şekerden uzak durun” diyor Keri Camcı. “Yaz aylarında unlu mamüller sürünür. Ev yapımı ekmekler, taze pişmiş kekler ve çikolatalı kurabiyeler, yaz hafta sonlarında çok sık ortaya çıkıyor. ”

Bunun yerine Glassman, tatlı fikrinizi meyve yoluyla almanızı önerir: "Yaz ürünlerinden yararlanın ve kahvaltıdan tatlıya kadar her şeye dahil edin, ”diyor Glassman, şu anda ortak olan Glassman. meyve sıkacağı şirketi meyve sıkacağı. “Egzersiz sonrası içecekler (şeker eklenmemiş!) yapmak için meyve sıkacağınızı kullanın, tatlı olarak meyve ızgara yapın ve çırpılmış yumurtalara sebze ekleyin. Neye odaklandığına odaklan Yapabilmek götürmen gerekenleri yerine ye.” Aşağıda Glassman, yolda kalmanıza yardımcı olacak lezzetli yaz içecekleri için iki tarif veriyor.

İLGİLİ: Sofía Vergara'nın Basit Yaz Barbekü'sini Kendi Arka Bahçenizde Nasıl Yeniden Yaratabilirsiniz?

click fraud protection

"Berry Orange Smoothie, meyvelerden ve avokadodan gelen (hastalıkların önlenmesine yardımcı olan) antioksidanlarla yüklüdür. Aynı zamanda lif ve sağlıklı yağ ile doludur, bu da onu süper tatmin edici hale getirir, böylece bir sonraki öğününüzde aşırıya kaçmamanız daha az olasıdır ”diyor. "Tuzlu Mojito Yeşil Suyu da elma sayesinde antioksidan bakımından zengindir. Ek olarak, limon temizleyicidir ve salatalık, kemik büyümesine yardımcı olan silika ile doludur.” Aşağıdaki tariflerle bunları kendiniz deneyin.

Berry Portakallı Smoothie

Smoothie Tarifleri - Embed 2

Kredi: Nezaket

İçindekiler

1 küçük kan portakalı

1/2 su bardağı taze veya dondurulmuş çilek

1/2 su bardağı taze veya dondurulmuş ahududu

1/2 su bardağı badem sütü, şekersiz

1/4 orta boy olgun avokado

1 tatlı kaşığı chia tohumu

Talimatlar

Kan portakalını sıkın. Meyve suyu ve diğer tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun. Eğlence!

İLGİLİ: Tüm Yaz Boyunca Yaratmak İsteyeceğiniz 3 Muhteşem Şakayık Düzenleme Fikri

Tuzlu Mojito Yeşil Suyu

Smoothie Tarifleri - Göm 1

Kredi: Nezaket

İçindekiler

1 avuç taze fesleğen

10 nane dal

1 fuji elması

1/2 yeşil elma

1 salatalık

1/2 limon suyu

Talimatlar

Seçtiğiniz bir meyve sıkacağı kullanarak meyve suyu malzemeleri. Üzerine 1 tatlı kaşığı keten tohumu serpin (isteğe bağlı) ve tadını çıkarın!