Jenny kocasına doğru atılırken yanaklarının ısındığını hissetti, okul öncesi öğrencisi mutfağının köşesinde kocaman açılmış gözlerle izlerken onu itti. Kocasının onun nasıl hissettiğini anlamasını sağlamaya çalışırken, onun sesini duydu, kırıldı, öfkelendi.
Bugün, kızları 7 ve 10 yaşında olan Jenny, patlamasının doğum sonrası depresyonu oluşturan bir dizi semptomun sonucu olduğunu biliyor. Ama o sırada Jenny'nin tek düşünebildiği onda bir sorun olduğuydu. “Her zaman oldukça hızlı tetiklenen bir öfkem vardı, ancak ikinci kızım olur olmaz öfkeyle kendini gösterdi. Sanki kocam sabah kreşe gitmeden önce şişeleri hazırlamamışsa, her şey hakkında havaya uçardım. İşe gidip gelirken, karşıdan gelen trafiğe girmenin hayalini kurardım. Her şeyin beni mahvedebileceğini hissettim. Bir mağarada olabilirdim ve yine de sinirlenecek bir şey bulabilirdim," diye hatırlıyor Jenny, doğum sonrası depresyonu ile ilgili deneyimlerini şu adreste paylaşıyor: sakin anne. "Korkunçtu ve kendimi çok yalnız hissettim."
Jenny, kocasını ittiğinden bu yana geçen yedi yıl içinde, doğum sonrası depresyonun (PPD) açık sözlü bir kurtulanı oldu ve erişimi hakkında paylaşımlarda bulundu. (Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, yaklaşık 7 kadından 1'i doğum sonrası depresyondan etkileniyor) ve tedavi. Ancak Jenny anekdot olarak daha fazla kadının doğum sonrası kavramına aşina olduğunu görmüş olsa da depresyon, birçok kadının “depresyonu” ağlama nöbetleri veya uyuşukluk ile eşitlediğini söylüyor. beyaz-sıcak öfke. Jenny, “Öfke kadınsı olmayan, anneye ait olmayan bir duyguya benziyor ve kimse bundan bahsetmiyor” diyor.
İLGİLİ: Lady Gaga'nın Annesi, Kızının Akıl Sağlığı Mücadelelerinde
Ancak öfke—bir partnere, bir Facebook ileti dizisine, hatta bir bebeğe duyulan öfke— birçok yeni anne arasında yaygındır ve onları hazırlıksız yakalar. Tiffany A., “Öfkeyle ilgili o kadar çok damgalama var ki, insanlar bu konuda sessiz kalıyorlar veya kendilerinde bir sorun olduğunu varsayıyorlar” diyor. Moore Simas, MD, Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde OB-GYN, Pediatri, Psikiyatri ve Kantitatif Sağlık Bilimleri Doçenti. Simas, dalgalanan hormonların, bitkinliğin ve büyük bir kimlik değişikliğinin ve ilişkinin yeniden ayarlanmasının, bunların hepsini etkileyen faktörler olduğunu söylüyor. yeni annelerde öfke duygularına katkıda bulunur ve öfke patlamaları yaygın olsa da, genellikle bir sessizlik kodu altında gizlenirler. “Doğum sonrası depresyon kadınlarda farklı görünüyor ve eğer kadınlar duygularının kontrolden çıktığını hissediyorsa, o zaman bir tedavi planı bulmak için kesinlikle OB'leriyle veya çocuklarının çocuk doktoruyla veya bir terapistle konuşmalılar ”diyor. Simas.
1 yaşında bir anne olan Jane, “Kızım olduğunda ne kadar sinirlendiğime şaşırdım” diyor. “İşte çok sevdiğim bu minik, çaresiz insandı. Tüp bebek tedavisi görmüştüm, ona sahip olmak için binlerce dolar harcamıştık ve o benim ona bağırdığım sahneyi çok net hatırlıyorum. beş günlüktü çünkü uyuyamadı." Jane'in patlamaları onu o kadar korkuttu ki, kocasını yatma vaktini aldı görev. "Bunu yapamayacağımı hissettim. Kim bir bebeğe bağırır ki? Ayrıca kimsenin beni buna hazırlamamış olmasına da gerçekten sinirlenmiştim, özellikle de hissettiklerimin çok yaygın olduğunu söyleyen bir terapiste gittiğimde. Sanki neden kimse uyarılmıyor?”
İLGİLİ: Jourdan Dunn, 18 Yaşında Hamile Olduğunu Öğrendiği An
Kredi: Fotoğraf İllüstrasyon. Fotoğraflar: Getty Images
Anne öfkesi literatürde onlarca yıldır dikkatli bir şekilde araştırılmıştır. Anne Roiphe'nin 1970 kitabı Sandbox YukarıYeni anne Margaret'in Özgürlük Anıtı'nı havaya uçurmak da dahil olmak üzere şiddetli fantezileri olduğu, annelik duygularının karmaşık duygusal manzarasını araştıran bir edebiyat eseriydi. Daha yakın zamanda, Elisa Albert'in 2015 doğumdan sonraAna karakter Ari'nin planlanmamış sezaryen ameliyatına tepki olarak öfke duyduğu film, doğum planları ters gittiğinde birçok kadının yaşadığı öfkeye ışık tutuyor. Ancak, yeni anne destek gruplarının bile psikolojik olandan daha çok pratik olana (“hangi göğüs pompası en iyisi?”) odaklanma eğiliminde olduğu gerçek hayatta gündeme getirmek o kadar kolay değil. Ve elbette, yeni annelerin ne kadar #kutsanmış hissettiklerini yorumladıkları Instagram çekimleri, anneleri daha yalnız hissettirebilir. Anneliğin daha karmaşık ve karanlık tarafını ima eden gönderiler bile, emojiler ve “bunu anladın anne!” ile yumuşak bir ışık altında yayınlanıyor. yeni annelerin gerçekten nasıl hissedebileceklerinin kenarlarını yumuşatan ethos.
Doğum sonrası öfkenin bir başka yaygın tetikleyicisi de klinik, izole edici ve korkutucu olabilen doğum sürecidir. “Doğumlarının nasıl geçtiği konusunda kızgın olan birçok müşterim var. Belki tıbbi müdahaleler yaptılar, belki sezaryen yaptırdılar, belki doktorlarının onları dinlemediğini hissettiler ya da belki New York City'de bir terapist olan LMFT'den Melissa Divaris Thompson, şirketi, Sevinci kucaklamak, doğum öncesi ve sonrası bakıma odaklanır. "Kadınlar doğumlarını çevreleyen birçok karmaşık duyguya sahip olabilir ve sağlıklı bir çocuğa sahip olmanın mutluluğundan daha azını hissettikleri için kendilerini suçlu hissedebilirler."
1 yaşında bir anne olan Laura, planlanmamış sezaryen ameliyatına ve özellikle de istediği doğal, müdahalesiz doğumu gerçekleştirebilen kadınlara kızgın olduğunu fark etti. “Evde doğum yapmayı planladıklarını açıklayan hamile bir kadına ciddi şekilde kızardım. Vücuduma çok kızgın ve ihanete uğramış hissettim ve bunun üstesinden gelmek uzun zaman aldı. Ayrıca etkili bir şekilde emziremedim ve bu da beni öfkelendirdi. Vücudumda çok fazla suçluluk ve utanç hissettim, sanki vücudum bunları yapamıyorsa, gerçekten anne mi olacaktım?”
İLGİLİ: PCOS'umu İyileştiren Diyet ve Kısırlık ile Savaşımı Bitiren Diyet
Tabii ki, öfke dalgası yaşayan tek kadın yeni anneler değil. Sorunun bir kısmı kültüreldir. Bazı gazeteciler 2016'yı "öfke yılı" olarak adlandırdı. Çalkantılı 7/24 haber döngümüz, duygular ve tabii ki sosyal medya, her an kavga çıkaracak birini bulmayı kolaylaştırıyor. günün. Tüketici içgörüleri firması Canvas8'de analist olan Jo Allison, “Atalarımızın yıllardır karşılaştığından daha fazla fikirle bir akşamda karşılaşıyoruz” diyor. "Ayrıca, sürekli bilgi akışı, daha aşırı fikirlerin ve duyguların zirveye çıkabileceği anlamına gelir." Diğer Facebook'a masum bir şekilde giriş yaptığınızda, muhtemelen öfkeli bir fikirle karşı karşıya kalacaksınız ve bu düşünceye kapılmamak elde değil. yıpranmak.
1 yaşında bir anne olan Kelly, “Sosyal medyada çok sinirleniyorum” diyor. “Bu anne panolarına çok kişisel olarak yatırım yapıyorum. Onları bırakmam gerektiğini biliyorum ama yapamam.” Kelly, sanal bir ileri geri girmenin bir örneğini veriyor Zika'nın aslında bilgisayarına bağırdığını hatırlayarak, küçük çocuklar için güvenilir bir tehdit olup olmadığı ekran. “Çok garipti, çünkü sonuçta umurumda değil. Sadece 3 yaşındaki oğlunu Zika tehditleri nedeniyle Meksika'ya getirmediğini söyleyen diğer annenin yanıldığını kabul etmesini istedim."
Uzmanlar, garip bir şekilde, ebeveynleri bir araya getirmek için oluşturulan bu sanal anne topluluklarının aslında öfke duygularını artırabileceğini söylüyor. Ebeveynlik, bireysel bir arayış gibi hissetmemelidir, ancak ilişkiler, iş ve çocuk yetiştirme arasındaki çılgınca meşgul kültürümüzde, bir IRL aile kabilesi yetiştirmek zordur. Ve bu sanal ebeveyn grubu ikameleri genellikle izolasyon, yargılama ve suçluluk duygularını şiddetlendirir.
VİDEO: Bella ve Yolanda Hadid için Anne-Kız Bikinileri Bir Şeydir
İLGİLİ: Sandra Bullock'un Kızının Ünlü Bir Aşkı Var ve Yapabiliriz İlgili olmak
Okla, Tulsa'da yerleşik kurul onaylı bir psikiyatrist olan Nicole Washington, PsyD, “Öfke ikincil bir duygudur” diyor. “Kendimizi korku veya üzüntü gibi diğer hassas duygulardan korumak için yükselir.” Kelly'nin durumunda, öfkesinin Zika riski taşıyan bir ülkeye seyahat planı yapmaktan duyduğu suçluluğu ve bunun sonucunda iyi bir ebeveyn olamayacağına dair korkusunu maskelemek.
Öfkeyi etiketlemek ve kabul etmek bir şey olsa da, bunun üstesinden nasıl gelebilirsiniz? Birçok anne için terapi paha biçilmez bir kaynaktır, onların duygularını sıralamalarına, öfke tetikleyicilerini belirlemelerine ve başa çıkma stratejileri geliştirmelerine olanak tanır. Bir diğer önemli unsur ise kişisel bakımdır. Evet, bu bir moda kelime, ancak öfkelerinin kabardığını hisseden anneler için de hayati önem taşıyor. Jenny için koşmak, yazmak, yoga yapmak ve haftada bir gün evden çalışmak gibi bir çıkış noktasıdır. Jane için, o ve kocası ya bir randevuya çıkacakları ya da arkadaşlarıyla dışarı çıkacakları haftalık, pazarlıksız bebek bakıcısı geceleridir. Ve Laura için, emeğiyle ilgili hissettiği korku, kontrol eksikliği ve suçluluk hakkında gerçekten konuşmak için bir terapistle çalışmaktır.
Ancak aynı derecede önemli olan, anneliğin nasıl “olması gerektiği” imajını reddetmektir. Annelik cehennem gibi dağınık olabilir ve öfke insan olmanın temel bir unsurudur. Bir dizi duyguyu kucaklayarak, öfkeyle çalışmak daha da iyi bir ebeveyn olmanın değerli bir yolu olabilir. “Yardım istemek ve bir sorunu kabul etmek, ebeveyn olarak atabileceğiniz en cesur, en özverili adımlardan biri olabilir” diyor. Hikayesini bekleyen birçok ebeveynle paylaşan ve kendilerini hazır hissettiklerinde onu arayabileceklerini bilmelerini sağlayan Jenny. patlamak. Jenny, gerçekten mücadele eden anneler için tünelin sonunda bir ışık olduğunu da ekliyor. “Her zaman düşünüyorum: PPD'yi aştım; Her şeyin üstesinden gelebilirim."