Ця стаття спочатку з'явилася на Здоров'я. Щоб дізнатися більше подібних історій, відвідайте health.com.
Ви коли -небудь переглядали стрічку знаменитостей в Instagram і думали: "Я бачив, як я став найкращим другом з цією людиною". Джуліанна Хаф для мене одна з таких людей - не тільки вона добре харчуватися та регулярно займатися спортом, вона вміє ставити себе на перше місце в епічних пляжних канікулах. Коли ми зустрілися на зйомках для Здоров'яУ серії "Яка твоя мантра" я скористався своїм шансом приєднатися до найближчого оточення Хафа.
Найкращі друзі діляться своїми секретами краси, тому я вирішив зробити саме це з Хафом. "Я намагаюся жити без багато", Танці з зірками суддя визнає, але є три речі, які вона вважає необхідними: по -перше, вона використовує Seven Seconds by Unite, що залишається в кондиціонері ($29; amazon.com), щоб їй не доводилося щодня сушити волосся феном. "Якщо я вкладу це, я просто відчуваю, що воно може висохнути і стати чудовим", - пояснює вона.
ПОВ'ЯЗАНІ: Драматична нова стрижка Джуліанни Хаф робить її майже невпізнанною
Що стосується бальзаму для губ, - каже Хаф Том Форд Люм’єр (яку можна знайти за адресою Нордстрем або Сефора за 55 доларів) вартує розбазарення, тому що він настільки універсальний. Вона робить покладіть її на губи, але також має геніальну хитрість, щоб зробити її шкіру ще більш росяною: «Я зазвичай кладу її собі на щоки прямо тут», - каже Хаф, показуючи на її вилиці.
По -третє, Хаф є великим шанувальником ефірних масел і залишається вірним Лінія ГуруНанда тому що олія надходить із ферм по всьому світу з повністю натуральних інгредієнтів. "Ви можете отримати це за адресою Walmart, це чудово ", - додає Хаф. (Але не хвилюйтесь, якщо ви більше купуєте в Amazon -він доступний і там.)
Не дивно, що Хаф вважає догляд за собою одним із своїх улюблених занять. "Перш ніж ви зможете віддатися своїй кар'єрі, своїм дітям, своїм друзям, своїй родині, я думаю, що ви повинні практикувати самообслуговування", - каже вона нам. Але вона знає, що зробити це нелегко: "Ми люди, ми покликані просто вижити і продовжувати рухатися. І це якось поза природою та з нашого інстинкту, щоб хотіти піклуватися про себе. Ми хочемо подбати про все інше, що відбувається навколо. І наше тіло просто виживає заради нас ».
ВІДЕО: Джуліанна Хаф просто поцілувала на прощання своє світле волосся
Хаф прийняв свідоме рішення щоденно займатися самообслуговуванням за допомогою ранкової процедури. "Коли я прокидаюся, я роблю вправу, щоб перевести мене з мого розумово -пізнавального мислення до мого творчого", - пояснює вона. "Отже, я роблю ранкові сторінки, де я просто пишу і просто кидаю сторінку", - продовжує вона. "І я навіть не знаю, що пишу, але щось відбувається там, де це змінюється. І таким чином у мене просто випливає творчість, а не пряме лінійне мислення. "Тоді вона включає музику і робить медитацію руху, яка допомагає їй підключитися до свого тіла, а потім дихати робота. "Це просто повністю змінює і диктує решту мого дня", - каже вона.
Якщо у вас виникли проблеми з приділенням часу собі, Хаф рекомендує уважно дихати. "Я буквально доторкнуся до своєї шкіри і буду плекати про це. І насправді відчувати себе жінкою і любити себе, що, на мою думку, ми всі дуже потребуємо ».