Ви запізнюєтесь на найбільшу зустріч у своїй кар’єрі - ту, до якої ви нескінченно готувалися; кожна мить у вашому житті привела до цього. Але щоразу, коли ви намагаєтесь увійти до наради, перешкода за перешкодою продовжує відштовхувати вас назад, не даючи вам дійти до конференц -зали. Але потім, ще сплячи, ти розумієш: "О, це лише сон". Заспокоївши себе, тепер ви можете дозволити мріяти продовжувати без стресу чи страху, що переважає ваш сплячий розум.
Мрії про стрес є найгіршими, і якщо говорити з досвіду, вони, як правило, відбуваються перед великим життєвим моментом - тестом, виставою або презентацією роботи. Але я завжди був мрійником, який може з’єднатися з відчуттям реальності мого свідомого розуму і підтвердити, що це насправді лише мрія. Це усвідомлення називається усвідомленим сновидінням.
Простіше кажучи, усвідомлені сни - це коли ти в гущі мріяти, добре це чи погано, і ваш розум раптом розпізнає різницю між реальністю та розумом вашого сновидіння. Вміння досягати усвідомленого сновидіння починається з розуміння ваших мрій, за словами експерта з розшифровки снів та автора книги-бестселера
Словник снів від А до Я, Тереза Ченг."Коли ви мрієте, ви потрапляєте в інший стан усвідомлення, в іншу країну", - каже Ченг. "Якщо ви хочете поїхати в іншу країну чи культуру та по -справжньому інтегруватися, вам потрібно вивчити мову. Тож перший крок у роботі зі своїми мріями - це вивчення їхньої мови ».
Тож як саме ви можете вивчити мову своєї мрії? Ну, для початку, важливо виявити, що намагається сказати вам ваш розумовий розум - ваша підсвідомість. Ченг каже, що наш розумовий розум ніколи не спить, навіть вдень. Це завжди спостереження за вами протягом вашого неспання та оцінка того, що вам потрібно. Потім вночі ці потреби відтворюються у наших мріях - часто, звичайно, через метафори.
ПОВ'ЯЗАНІ: Чому ви раптом згадуєте свої мрії вранці
Уми людей, які мріють, працюють "як внутрішній терапевт", - пояснює Ченг. "Це майже як коментар до себе, як радник, який працює у фоновому режимі, даючи їм свіжість перспективи та уявлення, допомагаючи їм грати у ролі, боротися зі своєю темною стороною та в основному розуміти себе краще. І я думаю, що це подорож всього нашого життя - це зрозуміти, хто ми такі ».
Cbeung каже, що запис ваших снів кожного ранку почне робити видимими повторювані теми та шаблони, пов'язуючи мрії та розкриваючи їхнє основне значення. (Мрії - це «триваюча драма», - каже Ченг. "Це не епізод, це сезон Netflix".)
Найкращий спосіб записати свої мрії - вести щоденник біля своєї тумбочки і протягом перших 90 секунд після пробудження, перш ніж навіть відкрити очі, записати мріяти. Ченг заохочує спокій, а потім просто дозволяє образам сну залитись у вашій свідомості. Вона зауважує, що якщо ви почекаєте їх записати, мрії не мають бойових шансів конкурувати з «свідомою реальністю».
Розуміння повторюваних тем може допомогти вам швидше розпізнати, коли ви мрієте. Наприклад, якщо ви опинитеся в офісі, ваша підсвідомість може усвідомлювати, що вам часто сняться мрії про роботу, і зробити висновок, що "це не реальність".
Існує ще кілька способів викликати усвідомлене сновидіння. Під час усвідомленого сновидіння ваш розум усвідомлює відмінність між раціональним та ірраціональним, тому Ченг каже, що ви повинні практикувати це також і наяву.
ПОВ'ЯЗАНІ: Ось чому ми мріємо про зраду наших партнерів
"Протягом дня, коли ви [перевіряєте] час або надсилаєте текст чи електронний лист, подумайте:" Чи мені сниться? Або я сплю? ", - пояснює вона. "З часом, оскільки ваші мрії відображають ваше неспання, ця звичка перевіряти вашу реальність увійде у ваш сон".
Ще один спосіб досягнення а усвідомлене сновидіння? Поговоріть зі своїм розумом через подушку - не серйозно, це дійсно допомагає. Ченг пояснює, що наш розумовий розум так довго намагається "зв'язатися" з нами, що з ним, можливо, доведеться поговорити, особливо якщо ви цим знехтували.
"Поговоріть з подушкою і просто скажіть:" Я буду мріяти, і я дізнаюся, що я мрію ", - каже вона. "Ви ігноруєте кожне повідомлення, коли вони звертаються, тому їм не вистачить впевненості, щоб підійти до вас. Ви повинні заспокоїти свій розум протягом дня ".
Висновок: ви ніколи не зможете повністю "контролювати" свою мрію, але записати свої мрії та увійти дотик до вашого сновидіння дасть вам можливість відчути реальність навіть під час сну. Крім того, ви зможете почати розпізнавати те, що ваші мрії намагаються вам сказати, проклавши ще одну дорогу на карті до самопізнання.