В одному кутку дієта; в іншому — фітнес. Протягом усього травня слідкуйте за як В стилі'скреативний директор Ріна Стоун і старший стильовий редактор Алі П’ю випробували дві стратегії, готові до літа. Стоун зосереджується на харчуванні, тоді як П'ю бере участь у великих сеансах потовиділення. Щотижня перевіряйте їх прогрес.
На цьому тижні Програма для тіла в бікіні Кайли Іцинес включав багато різних типів рухів, таких як віджимання на трицепс, віджимання, присідання, стрибкові присідання, випади (з безліччю варіацій), берпі тощо так багато альпіністів. О, і я не можу забути всі вправи на прес: повні присідання (що не так часто, як здається – повні присідання важкі!), присідання на прямих ногах, велосипеди та ножі. Кілька днів я ходив у спортзал і знайшов тихий куточок, а іншого дня пішов у парк зі своїм килимком для йоги.
Мені подобалися всі варіації рухів – хто знав, що існує стільки способів робити присідання або присідання? Завдяки пропускам було додано трохи кардіотренування, що мені сподобалося. Я завжди люблю кардіо, це змушує вас потіти і дає вам трохи енергії.
Добре, що мені подобаються виклики, тому що цей тиждень точно був таким! Я б сказав, що за шкалою від 1 до 10 я отримав 7 за шкалою втомленості. Я напевно відчув це більше цього тижня, ніж минулого; тренування рук і преса були важкими; мої м’язи були виснажені; і мені було боляче. Я відчував себе виснаженим до середини кожного тренування, але, на щастя, 7-хвилинні кроки дійсно змушують вас напружуватися. Я також помітив, що коли я погано їв, тренування були складнішими. Дуже важливий самоконтроль з їжею.
Я їв більше цікавих комбінацій свіжої темної листової зелені, ніж я коли-небудь знав про існування на третьому тижні Програма Sakara Life Organic. Визначним був салат з кропу з тостами з насінням шавлії (нижче), а також самоса з індійськими прянощами з солодким і гострим чатні (до якого також був невеликий салат).
Я все ще люблю це! Оскільки моя їжа завжди готова, я їм у набагато більш розумні години, ніж раніше. До побачення 16:00 обід і 21 год. вечеря. Сніданок все ще є зіркою, з такими стравами, як млинці з пелюстками троянд із кремом з персикового масла та AB&J (це мигдальне масло та желе) на тостах з чіа.
Я дуже ситий і часто не можу закінчити всю їжу. Мій ласий не так сильно докучає мені. (Хоча я все-таки прохопив дієтичну колу.) І я радий сказати, що втратив 5 фунтів і відчуваю себе справді енергійним. Насправді мене зволожує моя їжа, а не лише споживання H20. Я вже з нетерпінням чекаю наступного тижня!