Тривога після пандемії не має нічого спільного з вашим тілом

У вівторок кореспондент видання Нью-Йорк Таймс розмовляла з Джесікою Шорт, 39-річною асистенткою програми збереження природи в Лансінгу, штат Міч, і вона визнала правду, яка для багатьох з нас, зараз відчуває себе універсальним: «Мені довелося виходити з дому кілька днів поспіль, і тоді я зрозумів, що жодні мої штани підходить", вона сказала. Шорт вирішив почати дієту, на якій Часи Позиції порадують індустрію дієт на суму 61 ​​мільярд доларів, яка розглядає наші переживання після пандемії як ринок, що розвивається.

Стаття отримала швидку і заслужену реакцію в Твіттері за те, як вона охарактеризувала збільшення ваги при пандемії як «нездоровий» результат того, що люди справляються зі стресом карантину, «сидячи на своїх диванах, одягаючи мішкуваті спортивні костюми, п’ючи шардоне та жуючи Cheetos», замість того, щоб «творити здорове харчування або катання на Pelotons годинами." Не зважайте на рівень привілеїв, необхідних для володіння Peloton (і, мабуть, нескінченний вільний час, щоб їздити на ньому!). Коли ми патологізуємо такі безпечні стратегії подолання, як комфортне харчування та зручний одяг, ми посилюємо ідею про те, що ваше здоров’я визначається виключно вашою вагою та рівнем фізичної підготовки. Насправді, просто пережити глобальну пандемію, коли мільйони втратили роботу, будинки та життя, було корисно для вашого здоров’я. І так само виділяєте час, щоб розслабитися і заспокоїтися, коли ви переживаєте колективну травму, що створює історію.

Твір також спирався на припущення, що втрата ваги є єдиним рішенням пандемічного збільшення ваги. Але ви також можете просто… не робити цього. Тому що ми знаємо, що це не працює. Згідно з огляд доказів поширених комерційних протоколів схуднення, вперше опублікованих у 2007 році, а пізніше оновлених у 2013 році: люди втрачають вагу в перші 9-12 місяців будь-якої дієти, але протягом наступних двох-п'яти років вони повертаються майже на 2,1 фунтів. «Той, хто дотримується дієти, не мав особливої ​​користі від своїх зусиль, а тим, хто не дотримується дієти, не зашкодила відсутність зусиль», – доктор філософії Трейсі Манн. Співавтор статті, який зараз є професором здоров’я та соціальної психології в Університеті Міннесоти, сказав мені, коли я взяв у неї інтерв’ю дляScientific Americanторік. «Відновлення ваги є типовою реакцією на дієту, а не винятком». Це, до речі, не провал сили волі; це те, як наші тіла запрограмовані реагувати на обмеження, щоб підтримувати нас в живих. Більшість людей, які зараз беруть участь у Noom, або WW, чи що завгодно Гвінет Пелтроу робить, щоб спокутувати їсть хліб, імовірно, почнуть себе дуже добре щодо цього плану протягом кількох коротких місяців. Але скоротити до кінця цього літа, або наступного січня, або наступної весни, і це буде інша історія. І все це означає, що ми вважаємо, що збільшення ваги завжди є проблемою, яку потрібно «вирішувати» в першу чергу. А якщо це не так?

Але Шорт сформулював тривогу, з якою зараз багато хто з нас: коли ми отримуємо щеплення і світ відкривається, ми повинні знову починати одягатися. І це важко з багатьох причин, як я нещодавно написав у своєму бюлетені Палений тост. Ми знову вчимося нормально. Наш одяг до пандемії може не підходити так само. Погода потеплішає, що може викликати підвищене занепокоєння щодо того, щоб показати більше шкіри. І як би чудово не було возз’єднання з коханими, це також інтенсивно. Буде легше, але зараз це не особливо легко, хоча є так багато радості та полегшення. Таким чином, це триггерний час для перевірки тіла та обмеження. Але ми можемо не соромитися і не мучити себе дієтами. Замість цього ми можемо зв’язатися з друзями, з якими ми збираємося зустрітися заздалегідь, і сказати: «Я не можу дочекатися зустрічі з тобою, але зараз я відчуваю себе дуже дивно». Б’юся об заклад, так багато доларів, що вони скажуть те саме, і ви можете погодитися звільнити один одного, сподіваючись, що ви якось вийдете з пандемії більш чудовим, ніж коли-небудь. Я маю на увазі, навіть Вілл Сміт цього не робить. (Так, ми можемо визнати кількість привілеїв худих/чоловіків/знаменитостей і все ще цінувати настрої.)

За темою: Що взагалі означає бути «достатнім»

Я не хочу скидати з рахунків той факт, що одягатися особливо складно, якщо ви живете в більшому тілі або нещодавно перейшов на розміри плюс розміри, тому що це грубий дзвінок про те, наскільки модна індустрія ненавидить жир Люди. Багато брендів є докладаючи зусиль щоб бути більш інклюзивним, але багато інших досі навіть не турбуються про розмір вище 12. Але щоразу, коли я відчуваю себе особливо відчуженим від роздрібної торгівлі, мені допомагає нагадати собі це, навіть коли я був тонша і мала більше варіантів одягу, я все ще був схильний до паніки в останню хвилину з приводу того, що одягнути на подія. Це тому, що ця тривога гардеробу насправді не стосується одягу чи вашого тіла, проте вона, можливо, змінилася за останні місяці. Йдеться про відчуття виходу з-під контролю, яке, давайте подивимося правді в очі — ми всі відчували масово й екзистенційно з тих пір, як з’явився невидимий вірус і змінив все. Протягом останніх 14 місяців нам довелося дуже важко попрацювати, щоб знайти комфорт і контроль там, де ми могли (звідси диван і Cheetos). А тепер все знову змінюється. Цього разу на краще, але зміни все одно змінюються. Тож, коли нас обрушує ця припливна хвиля «жоден з моїх штанів не підходить!» замість дієти, ми можемо почати з того, що запитаємо себе, що нас насправді турбує, під брюками чи поруч. Давайте назвемо цей страх чи занепокоєння (або множинні страхи та занепокоєння), а не дозволимо їм тихо гноїтися.

Якщо люди, з якими ви зустрічаєтеся, не з тих друзів, які будуть відкриті до цієї розмови, то вважайте, що у вас є договір зі мною. Тому що я присягаюся з вами прямо зараз: ми будемо співчутливими до себе і до свого тіла, навіть якщо не почуватимемося такими, як старі. Ми можемо визнати, що цей дискомфорт виникає через роки інтенсивного культурного програмування, тому що нас так довго вчили боятися і обурюватися збільшенням ваги. І навіть якщо рух бодіпозитивності зробив нас більш прийнятними до більших тіл інших людей, ми все ще можемо боротися за те, щоб дати собі той самий дозвіл займати простір. Але ми не повинні ставитися до повторного входу у світ як до зустрічі старшої школи. Ми можемо вийти з цього абсолютного пекла року, недосконалий, тому що нам завжди дозволено бути недосконалими.

Вірджинія Соул-Сміт – журналістка, яка висвітлює стигму щодо ваги та культуру харчування. Вона є авторомІнстинкт їжі: культура їжі, образ тіла та почуття провини в Америці, і пише інформаційний бюлетень Палений тост.