Існує багато життєвих уроків, які можна винести з глобальної пандемії, але, мабуть, найосновнішим з них є те, скільки насправді тривають 20 секунд, коли ви правильно миєте руки. Оскільки у вас у пам’яті, можливо, більше не є свіжими сентенціями знаменитостей, ось не дуже ніжне нагадування: поряд із соціальною дистанцією, найкращий спосіб захистити себе від COVID-19 це належне миття рук, уникнення торкання обличчя або засунення рук до рота.
Як жаданий, як дезінфікуючий засіб для рук можливо, його слід використовувати лише як заміну, поки ви не знайдете доступ до мила та води. І поки тканинні маски для обличчя може додати шар захисту під час виходу з дому, його носіння також не замінить ручне прання.
За темою: Як очистити тканинну маску для обличчя, на думку експертів
Той факт, що часте та ретельне миття рук запобігає вам (та іншим) захворіти, не повинно бути несподіванкою – це ваш головний захист від звичайна застуда та грип. Але якщо ми будемо чесними, ми точно не мили руки з цим методично перед коронавірусом, тож ми візьмемо нагадування.
Ось що належним миття рук виглядає так, За даними CDC:
- Змочіть руки чистою проточною водою (вона може бути теплою або холодною) і нанесіть мило.
- Намили руки, потираючи долоні об одну, потім намильте тильну сторону кистей, між пальцями (включаючи великий великий палець, яким часто нехтують) і під нігтями.
- Мийте руки не менше 20 секунд. (В Всесвітня організація охорони здоров’я пропонує 20-30 секунд.)
- Ретельно промийте руки під чистою проточною водою.
- Витріть руки чистим рушником або просто висушіть на повітрі.
CDC рекомендує співати "Happy Birthday" двічі щоб підтягнути вас до ваших повних 20-30 секунд. І як ви, мабуть, бачили сотні разів в Instagram зараз ви також можете використовувати Мийте свої тексти, інструмент, який об’єднує текст до пісні на ваш вибір з інструкціями про те, як мити руки.
ПОВ’ЯЗАНО: Вимийте руки, а потім нанесіть цей крем для м’якої дитячої шкіри
Як ми повідомлялося раніше, довгі нігті можуть містити більше мікробів і бактерій, тому це досить хороший випадок для того, щоб вони були короткими. Якщо ви вирішили розкачати нігті на шпильці, обов’язково додайте додаткові 20 секунд, щоб зосередитися на нігтях, і подумайте про використання щітки для нігтів, щоб м’яко потерти нижню сторону нігтів під час миття.
Що стосується того, як часто ви повинні мити руки, ви не можете перестаратися. Коли справа доходить до захисту від коронавірусу, CDC рекомендує мити руки після того, як ви були в громадському місці та торкалися предмет або поверхня, до яких можуть часто торкатися інші люди, наприклад, дверні ручки, столи, бензонасоса, візки для покупок або електронні каси/екрани, тощо
Ось їхні повний список коли потрібно мити руки. (Що, ну, має застосовуватися, навіть якщо пандемії не буде.)
- До, під час і після приготування їжі
- Перед вживанням їжі
- До та після догляду за кимось вдома, у кого блювота або діарея
- До і після обробки порізу або рани
- Після користування туалетом
- Після зміни підгузників або прибирання дитини, яка відвідувала туалет
- Після висмикування, кашлю або чхання
- Після дотику до тварини, корму для тварин або відходів тваринного походження
- Після роботи з кормом або ласощами для домашніх тварин
- Після дотику до сміття
Ми залишимо вас з цими мудрими словами від УРП Блю Айві Картер: "Бувай. Сподіваюся, ви, хлопці, залишаєтесь у безпеці. Мийте руки додатково та залишайтеся вдома».
The пандемія коронавірусу розгортається в реальному часі, а рекомендації змінюються щохвилини. Ми обіцяємо надати вам останню інформацію під час публікації, але, будь ласка, звертайтеся до CDC та ВООЗ для отримання оновлень.