أثناء نشأتك ، ربما شددت والدتك على أهمية تناول الفيتامينات اليومية. سواء كنت تستمع إليها أم لا ، فقد كانت على شيء. اتضح أن فيتامين سي هو أحد الفيتامينات الفائقة التي يمكن أن تصنع المعجزات في كل شيء من علامات مقاومة الشيخوخة إلى نمو الأظافر.
نظرًا لأن فيتامين سي قابل للذوبان في الماء ، فمن المهم الحصول على جرعة يومية منه عن طريق تناول مكمل غذائي أو تناول مصادر غذائية مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة والفلفل الأحمر والأخضر (بالإضافة إلى العلاجات الموضعية) لتجربة فوائد. تابع القراءة لاكتشاف جميع الطرق المختلفة التي يمكن لفيتامين سي من خلالها تعزيز روتين جمالك.
أظافر أقوى وأطول
الأظافر الضعيفة التي تتكسر بسهولة ولا يبدو أنها تكبر؟ حاول إعطاء نظامك الغذائي دفعة C. فيتامين ج هو جزء أساسي في قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يساعد في دعم الأوتار والأربطة والأوعية الدموية والجلد معًا. لتلخيص ذلك: إنتاج الكولاجين سيقوي أظافرك من الداخل إلى الخارج.
ذات صلة: أفضل بلسم الشفاه الملون لتحصل خلال الشتاء
إطالة الأقفال الخاصة بك
إذا كنت تحاول إنبات شعرك ، فإن فيتامين C وكيف يؤثر على إنتاج الكولاجين يلعب دورًا مهمًا في تحفيز بصيلات الشعر ، مما يعزز النمو. ما يكفي من الفيتامين الفائق ضروري أيضًا لامتصاص الحديد للحفاظ على الشعر قويًا وصحيًا ، والقضاء على تقصف الأطراف المزعجة.
هيريس قناع منزلي يمنح الخيوط جرعة صحية من الأشياء الجيدة: استخدم حفنة من الفراولة الغنية بفيتامين سي ، وملعقة كبيرة من العسل وزيت جوز الهند ، لكل منهما. اتركيه على شعرك لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه ، وفويلا!
حاربوا علامات الشيخوخة
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة جدًا إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يمكن أن يؤدي دمج منتج غني بفيتامين سي مثل المرطب أو السيروم في مجموعة العناية بالبشرة إلى عكس تأثيرات الشمس غير المرغوب فيها على بشرتك. يوضح N.Y. طبيب الجلدية الدكتورة ميشيل جرين.
ذات صلة: هذه هي أفضل الطرق للتخلص من أقدام الغراب
تفتيح البقع الداكنة
تحدث البقع الداكنة بسبب زيادة الميلانين التي تنتج صبغة في الجلد ويمكن أن تسببها الهرمونات أو الشمس أو نتيجة التهاب مثل حب الشباب أو الإكزيما. يعتبر فيتامين سي الموضعي طريقة فعالة لعلاج فرط التصبغ وعلامات الشيخوخة المبكرة الناتجة عن التعرض المفرط للشمس.
يوصي الدكتور جرين بتطبيق مصل مثل Vita-C Serum (75 دولارًا ؛ michelegreenmd.com) من خطها الخاص كل صباح ومساء بعد التنظيف لتحسين لون البشرة وملمسها وإشراقها.
انظر (وأشعر) بالطاقة
هل ما زلت تبحث عن علاج لتبدو وتشعر وكأنك أقل من الزومبي بعد ليلة متأخرة؟ قد تكون الإجابة بسيطة مثل زيادة تناولك للفيتامين. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى الإرهاق والضعف ، نظرًا لأن فيتامين سي مرتبط بكيفية امتصاص أجسامنا للحديد ، فإن الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية سيساعد في تحسين مستويات الطاقة لديك.