بعض المعلومات الأساسية: لقد تحطمت مؤخرًا في إجازة عائلتي في منتجع Atlantis Paradise Island. قبل مغادرتي ، أرسلت والدتي رسالة نصية تذكرني بإيقاف بياناتي الخلوية قبل الرحلة ، لذا لم أستخدمها عن طريق الخطأ في جزر البهاما ، خارج خطتنا. كنت أحسب أنه سيكون هناك شبكة Wi-Fi في المنتجع ، لكنني اكتشفت خطأ. كانت هناك رسوم يومية باهظة ، واخترنا عدم دفعها.
لم أشعر بالذعر. لم أقم بتقييم عقلي لميزانيتي الشهرية لتحديد ما إذا كنت سأكون على استعداد لدفع 12 دولارًا في اليوم لأتمكن من ذلك تحديث البريد الإلكتروني الخاص بعملي باستمرار وإرسال الرموز التعبيرية لصديقي Pusheen (الأشياء المهمة الوحيدة التي أقوم بها في هاتف). لقد سمحت لنفسي بدقيقتين للتجول داخليًا حول عدم قدرتي على استغلال موقعي لإعجابات Instagram ، ولكن بعد ذلك أمضيت الأيام الخمسة التالية بسعادة غير مدرك لمن كان يتسكع بدوني ، حالة السياسة الأمريكية ، والأهم من ذلك ، المئات والمئات من رسائل البريد الإلكتروني الواردة. لقد كان لطيفا جدا
شعرت بأن مزاجي خافت ، مع الفضل أيضًا بسبب المياه الزرقاء والطقس المثالي والوقت الجيد مع الأشخاص الذين أحبهم. عندما كان هاتفي معي ، تم استخدامه فقط ككاميرا رفيعة جدًا وغير مناسبة جدًا وأحيانًا كإشارة مرجعية.
فيديو: إيجابيات وسلبيات رحلات Groupon
إذا كنت تخطط مسبقًا للانفصال رقميًا بشكل أكبر في رحلتك القادمة ، فإليك سبع طرق بسيطة للقيام بالتخلص من السموم الرقمية. قبل تسجيل الخروج ، تأكد من تحديد التوقعات مع أي شخص تتواصل معه بشكل متكرر — أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل. وإذا توصلت إلى أي نصائح للظهور ، فأخبرني بذلك.
1. ضع قائمة بالأشياء التناظرية التي ترغب في تخصيص وقت لها.
أحتفظ بواحد في تطبيق Notes الخاص بي للتذكيرات اليومية ، ولكنه يعمل أيضًا في الإجازة. عندما أسافر ، يشمل ذلك القراءة ، والرسم ، وأخذ دروس اليوغا المحلية ، والتجول - بلا هدف إلى حد ما ، إلى حد ما في البحث عن محلات الآيس كريم.
هذه كلها أشياء تساهم في استرخاء الحالة الذهنية ، وهو الهدف الرئيسي لمعظم الإجازات وعكس ما يخلقه وقت الهاتف. في أي وقت تجد نفسك تبدأ في تمرير طائش ، افتح تلك القائمة ، واختر شيئًا منها لتفعله بدلاً من ذلك ، ثم ضع الشاشة بعيدًا.
ذات صلة: 9 أحذية سفر مريحة ولطيفة مثالية لأي مغامرة صيفية
2. قم بإزالة الفوضى من مساحتك الرقمية.
يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإلغاء الاشتراك من رسائل البريد الإلكتروني التي لا تهتم بها ، وإلغاء متابعة الحسابات التي تزعجك ، وتخصيص إعدادات الإشعارات. أسرع طريقة للحصول على نفس التأثير؟ حذف التطبيق بأكمله. أنت تعرف تطبيقات مشكلتك ؛ ما عليك سوى إلغاء تثبيتها ، حتى لو كانت أثناء رحلتك فقط أو لبضعة أيام في كل مرة. إن إعادة هاتفك إلى هاتف أمر محرّر للغاية.
3. قم بإيقاف تشغيل دفع الإخطارات.
ستكون أقل إغراءًا لتسجيل الوصول إذا لم يكن هناك اتصال جديد ومثير لك. أو ، إذا كان لديك iPhone ، فقم بتصفية بريدك الإلكتروني باستخدام هذا الاختراق الرائع.
4. انسى الشاحن الخاص بك عن قصد.
هل تتجه في رحلة أقصر مثل نزهة نهارية أو عطلة نهاية أسبوع في البحيرة مع الأصدقاء؟ اترك الشاحن خلفك. يُجبرك عمر البطارية المحدود على إعادة تقييم الغرض الذي تستخدمه من أجله. حافظ على إيقاف تشغيله أو وضعه بعيدًا في وضع الطائرة ويضمن لك الوصول إليه مرات أقل. قد يموت هاتفك ، لكنك لن تفعل على الأرجح.
ذات صلة: 8 طرق للسفر ستستخدمها بالفعل في رحلتك القادمة
5. ضبط النفس الوهمي بمساعدة أحد التطبيقات.
هناك العديد من التطبيقات في السوق لمساعدتك على تتبع الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة والحد منه ، لكنني وجدت ذلك الوقت الحاضر لتكون أسهل استخدامًا. سيسمح لك الإصدار المميز (ترقية لمرة واحدة بقيمة 3.99 دولارًا) بتعيين بدل زمني يومي ، وإذا كنت تريد ذلك بعد ذلك ، يمكن أن ترسل لك Moment إشعارًا أو تبدأ تشغيلك بالكامل حتى الفترة الزمنية يعيد. في المتوسط ، يمكن لمستخدمي Premium اقتطاع ساعة يوميًا من وقت استخدام هواتفهم.
6. جرب تكديس الهاتف عندما تكون مع مجموعة من الأشخاص.
عندما تسافر مع الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء ، لم يعد من غير المألوف أن يسحب الأشخاص هواتفهم من حين لآخر ويخرجون من المجموعة. في المرة القادمة التي تجتمعون فيها معًا - على العشاء ، ربما ، أو في أي مكان آخر يمكن أن يتحول التركيز فيه بشكل طبيعي بعضهم البعض — اقترح أن يضع الجميع هواتفهم في حزمة واحدة ، حيث سيبقون طوال فترة وجبة.
اعتمادًا على المجموعة ، يمكنك الاستمتاع بها. ارفع المخاطر بالقواعد: على سبيل المثال ، يجب على أول شخص يصل إلى هاتفه شراء جولة من المشروبات.
ذات صلة: 5 أسباب لماذا يجب أن تكون برمودا عطلتك الصيفية القادمة
7. قم بتعيين أوقات تسجيل وصول محددة.
ربما تكون على ما يرام بدون Facebook و Twitter ، ولكن صندوق البريد الإلكتروني الخاص بالعمل هو الذي يتسبب في التمرير الوهمي لأصابعك. إذا كان تجاهلك سيؤدي إلى إجهادك أكثر بكثير من قضاء بضع دقائق لتسجيل الوصول ، فخصص وقتًا قصيرًا كل يوم ، ولكن بحد زمني صارم. لقد اكتشفت أن 15 دقيقة عادة ما تكون كافية لقياس ما إذا كان أي شيء يحتاج إلى الاستجابة أم لا ، وهو أمر ذكي في ذلك الوقت تقع هذه الفتحة إما قبل بدء يوم العمل أو بعد انتهائه ، حتى لا تجد نفسك عالقًا في محادثة.