Носех уши в продължение на пет дни и хроничната ми тревожност изчезна

Изпробвал съм повечето от лекарствата на пазара за хроничната си тревожност от етерични масла до записване до продукти, съдържащи CBD. И познай какво? Аз все още съм разтревожен, неспокоен.

Така че бях скептичен, когато чух за засяване на ушите, което изброява облекчаването на стреса и тревожността като едно от многото си предимства. Древен Практика на китайска медицина подобен на акупунктура в природата, семената на ушите са малки мъниста, подобни на семена, които прилепват към ушите ви и стимулират точките на натиск в ухото ви. Те се използват за лечение на широк спектър от здравословни проблеми, включително хронична болка, безплодие, мигрена и безсъние - всичко това без използване на игли.

СВЪРЗАНИ: Как всъщност работи акупунктурата?

Звучи твърде добре, за да е истина? Да, и аз така си мислех - докато не ги изпробвах за себе си и накрая намерих облекчение от хроничната си тревожност. Ето всичко, което трябва да знаете за ушите, ако се интересувате да опитате сами.

А практика на традиционната китайска медицина с ползи, сходни с акупунктурата, засяването на ушите се справя с проблемните зони и притесненията чрез натискане на точките на акупресура на ухото ви - но само в ухото ви.

„Ухото в китайската медицина е микрокосмос на тялото, което означава цялото ни тяло, включително нашето неврологично карта, е картографирана в ухото“, обяснява Гудрун Снайдер, доктор по източноазиатска медицина и основател на Акупунктура на лунен заек в Чикаго.

„Чрез историята на китайската медицина хората поставят иглите и след това виждат какво се е случило“, казва тя. "И след това с течение на времето установиха, че тези определени точки работят върху определени части от тялото ви." По принцип всичко това беше открито чрез проба и грешка!

Противно на традиционната акупунктура, няма никакви игли, участващи в засяването на ушите. Вместо това използвате "семена" - често 24K позлатени пелети с основи от неръждаема стомана - които поставяте в конкретната част на ухото, която корелира с тревогата, която се надявате да адресирате. (Дори изглеждат някак модерни - винаги бонус в моята книга!)

Що се отнася до приложението, д-р Снайдер казва, че всъщност е невероятно лесно и не е нужно да е супер прецизно, така че може да бъде направено или от професионалист, или в уюта на собствения ви дом.

Ето как работи приложението у дома: Просто почистете ухото си преди нанасяне — използвах хамамелис ($4; target.com) — отлепете лепилото от подложката и поставете семената приблизително в зоната, която третира проблема според картата, предоставена с вашия комплект за засяване на уши. (Д-р Снайдер продава стилния комплект WTHN Ear See в своята практика. $45; moonrabbitacupuncture.com) И не се притеснявайте, когато става въпрос за точен поставянето на семената, казва д-р Снайдер, тъй като ушите на всеки ще бъдат малко по-различни.

След това ги оставете да действат пет дни (през душове, басейни, време и т.н.), почувствайте се по-добре, отлепете и повторете!

Здравните опасения, към които са насочени ушите, включват безплодие, болки в гърба, безсъние, загуба на тегло, тревожност, депресия, регулиране на хормоните и мигрена... списъкът продължава.

Едно от основните предимства на засаждането на ушите и привличане за мнозина е способността им да облекчават стреса, който според д-р Снайдер е разгледан чрез точката Shen Men. „На китайски означава духовна порта. Така получаваме достъп до духа, за да успокоим ума ви." Тя също така ми казва, че Shen Men може да се използва за успокояване на вашата симпатикова и парасимпатикова нервна система (известна още като реакция на борба или бягство). Много от пациентите на д-р Снайдер комбинират практиката с терапия за разговори и/или лекарства за цялостен подход към психичното си здраве, обяснява тя.

Друга популярна употреба на ушите е балансирането на вашите хормони. За целта приложете семена към точката на натиск, известна също като .0 в китайската медицина, казва д-р Снайдер, което помага да служи като бутон за „нулиране“, за да върнете тези хормони обратно в ред.

Д-р Снайдер казва, че макар че има проучвания, показващи, че акупунктурата може да намали нивата на стрес и да увеличи допамина и серотонин (нашите щастливи хормони), няма много научни доказателства, които да подкрепят как и защо на ухото засяване. Въпреки това тя отбелязва, че ги е виждала да правят „магия“ върху нейните пациенти, така че тя е голям привърженик да опитате практиката, ако е достъпна за вас и се вписва в начина ви на живот.

И така, колко време е необходимо, за да забележите някакъв ефект? Д-р Снайдер казва, че колко бързо забелязвате резултатите може да варира от човек на човек - някои хора го усещат веднага, други се нуждаят от пълните пет дни, за да усетят резултатите. Тя го оприличава с упражнения: Най-добре е да носите семената за уши последователно в началото, за да видите резултати и да постигнете дългосрочни резултати. Просто не забравяйте да ги смените за нов комплект след пет дни, тъй като лепилото може да се втвърди, казва д-р Снайдер.

Когато решавах къде да сложа ушите си, основният ми приоритет беше да се справя със стреса и тревожност, две области, с които съм се борил на практика през целия си живот - бях диагностициран с тревожност, депресия и OCD (Обсесивно-компулсивно разстройство) в началното училище. Затова реших да поставя семената си на място А на картата по-горе за облекчаване на стреса, както и на място E за хормоналния баланс и точка J, която е свързана с черния ви дроб в китайската медицина, за малко детокс.

Въпреки че е невъзможно да се знае колко силно са били засегнати моите хормони или черен дроб за толкова кратко време (освен ако не трябваше да получа хормоните и черния дроб тествани нива), като цяло се чувствах здрав и балансиран и мотивиран да продължа да ги използвам за дългосрочни резултати, особено когато ставаше дума за моя умствен здраве.

СВЪРЗАНИ: Аз съм психиатър и дори пазих в тайна лекарствата си за психично здраве

Подобно на повечето хора, състоянието на психичното ми здраве се отлива и тече, дори и с традиционната терапия с разговори, комбинирана с някои лекарства с рецепта. Напоследък, поради причини, с които няма да ви отегчавам, тревожността ми излезе извън класациите, така че бях наистина развълнуван да опитам това. И позволете ми само да ви кажа, че тревожността ми беше доста потушена до следващия ден. Разбира се, няма начин да разбера дали това е причината за мимолетния ми стрес, но се почувствах по-добре на практика за една нощ, дори след няколко дни, предизвикващи безпокойство.

Моят извод от седмицата ми със семена за уши е, че те са достъпни, бързи, лесни и модерни по стилен начин за момичета, за да помогнат за облекчаване на някои често срещани проблеми, от които много от нас страдат. Въпреки че е трудно да се знае или научно измери дали семената работят, няма нищо лошо да се пробва. Защото всичко, което знам е, че на следващия ден се чувствах по-малко тревожен.

Въпреки че бях скептичен, смятам, че този експеримент за засяване на уши е успешен и ще продължа (стилно) да третирам притесненията си с пакет семена от уши в обозримо бъдеще.