Το να αντέχεις τις θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν του χειμώνα, το χιόνι και τη λάσπη, είναι αρκετά βασανιστήριο, αλλά ρίχνεις τα ξεσπάσματα στο μείγμα και ο αγώνας για να φτάσεις στην άνοιξη φτάνει σε ένα εντελώς άλλο επίπεδο.
Τα ξεσπάσματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να αποτελούν έκπληξη, αλλά διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ατέλειες. Το άγχος των διακοπών και η δίαιτα, η έλλειψη ύπνου και η θέρμανση των εσωτερικών χώρων μπορεί να σας προκαλέσουν ιδρώτα – και, με τη σειρά τους, να επιδεινώσουν την ακμή. Στο πρώτο σημάδι ενός ξεσπάσματος, η αρχική σας αντίδραση είναι πιθανώς να συσσωρεύσετε τα προϊόντα καταπολέμησης της ακμής. Η συμβουλή μας: Κλείστε το κοκτέιλ του προϊόντος. Η τάση να χρησιμοποιείτε πάρα πολλά ταυτόχρονα μπορεί συχνά να φράξει περισσότερο τους πόρους και να ερεθίσει το δέρμα, προκαλώντας ακόμη περισσότερα σπυράκια.
Αντίθετα, σπάστε τον κύκλο και αδρανοποιήστε μέσα στον κρύο καιρό με πιο καθαρό δέρμα, ακολουθώντας τις συμβουλές του Jennifer Chwalek, M.D., δερματολόγος στο Δερματολογία Union Square Laser στη Νέα Υόρκη.
Προσέξτε τη διατροφή σας
Τώρα που η περίοδος των διακοπών έχει τελειώσει πολύ, η επιστροφή σε μια τακτική, ισορροπημένη διατροφή που αποτελείται από θρεπτικά γεύματα θα βοηθήσει στη διατήρηση μιας καθαρής επιδερμίδας καθ' όλη τη διάρκεια της υπόλοιπης σεζόν. Ο Δρ Chwalek προτείνει την αποφυγή επεξεργασμένων και ζαχαρούχων τροφών, που μπορεί να πυροδοτήσουν την ακμή.
ΣΧΕΤΙΚΟ: 4 κόλπα για να κόψετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας
Catch Enough Shut Eye
Παρόλο που οι προθεσμίες εργασίας, οι κοινωνικές δεσμεύσεις και οι δελεαστικές υπερβολές στο Netflix μπορεί να δυσκολέψουν το κλείσιμο και να έχετε τις συνιστώμενες οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ, είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας δέρμα. Όχι μόνο τα ξεσπάσματα σας θα είναι λιγότερο συχνά, αλλά η επιδερμίδα σας θα είναι πιο φωτεινή και λαμπερή όταν δεν είστε κουρασμένοι.
Περάστε έναν υγραντήρα
Δεδομένου ότι περνάμε πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους με θερμοστάτες αναμμένους κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ο Δρ Chwalek συνιστά να επενδύσετε σε έναν υγραντήρα για το σπίτι σας ως ένα επιπλέον μέτρο για την πρόληψη της ξηροδερμίας. Ένας υγραντήρας θα προσθέσει υδρατμούς στον αέρα, ο οποίος έμμεσα βοηθά το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία. Ο υγραντήρας σας δεν χρειάζεται να είναι ενοχλητικός στα μάτια. Υγραντήρας υπερήχων Middle Color's MD-KH1401 (180 $; gizmine.com) μπορεί εύκολα να εκληφθεί εσφαλμένα με ένα κομψό βάζο και διατίθεται σε μια σειρά χρωμάτων για να συντονίζεται με μια ποικιλία διακοσμητικών.
ΣΧΕΤΙΚΟ: 5 κομψοί υγραντήρες που πραγματικά θα θέλετε να επιδείξετε στο γραφείο
Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση
Ανεξάρτητα από το αν έχετε συχνά ξεσπάσματα ή εντελώς καθαρό δέρμα, θα πρέπει να εφαρμόζετε α καθημερινή ενυδατική κρέμα, όποια και αν είναι η εποχή - αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια του χειμώνα όταν υπάρχει αέρας ξηρός. Εάν το δέρμα σας στεγνώνει παρά τα εξανθήματα, ο Δρ Chwalek προτείνει την ενυδάτωση δύο φορές την ημέρα με μια ελαφριά, μη φαγεσωρογόνο ενυδατική κρέμα για να δώσετε στο δέρμα σας μια επιπλέον δόση ενυδάτωσης. Μια μη φαγεσωρογόνος ενυδατική κρέμα όπως η First Aid Beauty's Skin Rescue Daily Face Cream (20$; sephora.com) είναι απαλλαγμένο από λάδια και δεν φράζει τους πόρους με βρωμιά και λάδια, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν σπυράκια.
Ευκολία επάνω Ρετινοειδή
Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε μια τοπική θεραπεία ακμής για να ηρεμήσετε τα ξεσπάσματα, ο Δρ Chwalek προειδοποιεί να χρησιμοποιείτε αυτές τις κρέμες με προσοχή. «Πολλά φάρμακα για την ακμή στεγνώνουν επειδή στοχεύουν στην παραγωγή σμήγματος στο δέρμα. Το χειμώνα, μπορεί να μην μπορείτε να ανεχτείτε τη χρήση τους καθημερινά. Συχνά προειδοποιώ τους ασθενείς που χρησιμοποιούν τοπικά ρετινοειδή ότι μπορεί να εμφανίσουν περισσότερη ξηρότητα και ερεθισμό το χειμώνα, ακόμα κι αν το δέρμα τους ανεχόταν προηγουμένως το φάρμακο», λέει. Για να το καταπολεμήσετε αυτό, χρησιμοποιήστε μια θεραπεία όπως η SkinCeuticals Retinol 1.0 Maximum Strength Refining Night Cream (70$; dermstore.com) με φειδώ, όπου χρειάζεται, και συνεχίστε με μια ενυδατική κρέμα. Εάν εξακολουθείτε να βρίσκετε το δέρμα σας ερεθισμένο ή ξεραμένο, κόψτε το και χρησιμοποιήστε το στα ελαττώματα σας κάθε δεύτερη μέρα.