Κάθε Ιανουάριο αναποδογυρίζομαι πίσω στη δουλειά μου αφού πέρασα δύο υπέροχες εβδομάδες διακοπών με τους φίλους και την οικογένειά μου. Καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, αισθάνομαι θαμπός, θλιβερός και εντελώς λήθαργος. Perhapsσως είναι ο καιρός που με παρασύρει, ίσως είναι η συνειδητοποίηση ότι οι διακοπές τελείωσαν ή ίσως το γεγονός ότι η εποχή των βραβείων - η πιο πολυσύχναστη εποχή του χρόνου εδώ Με στυλ- ξεκινά αμέσως σε πλήρη εξέλιξη, αλλά απλώς αισθάνομαι ότι η ζωή κλωτσάει τον κώλο μου.
Έτσι φέτος, καθώς ο Δεκέμβρης με πλημμύρισε και σκεφτόμουν τον τρομακτικό μήνα που λέμε Ιανουάριος, αποφάσισα ότι έπρεπε να κάνω κάτι για να με ξεπεράσει τον μήνα.
Και εκεί εμφανίστηκε η πρόκληση μου για 30 ημέρες. Όταν η ομάδα στο GOOP σας ρωτά εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια πρόκληση ευεξίας που διήρκεσε ένας μήνας, που προτείνει η Gwyneth Paltrow, δεν κάνετε ερωτήσεις, απλά λέτε ναι.
Για τη διάρκεια του μήνα, συμφώνησα να αρχίσω να παίρνω βιταμίνες, να δεσμευτώ σε μια ρουτίνα προπόνησης και ακολουθήστε οποιαδήποτε άλλα βήματα που πρότεινε η Γκουίνεθ με την ελπίδα ότι θα έβγαινα από την άλλη πλευρά νιώθοντας καταπληκτικά
Να τι συνέβη στο ταξίδι μου.
Βήμα 1: Βιταμίνες, Βιταμίνες, Βιταμίνες
Όπως είπα νωρίτερα, μετά βίας έχω αρκετή ενέργεια για να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί του Ιανουαρίου, οπότε πρώτα και κύρια χρειαζόμουν ένα λάκτισμα για να με τροφοδοτήσει. Η απάντηση? Ο GP πρότεινε ένα παρασκεύασμα συμπληρωμάτων ενέργειας που ονομάζεται Μπάλες στον αέρα (βήτα-καροτίνη, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε), σχεδιασμένα για να αποφορτίζουν τη φλεγμονή στο σώμα, διασφαλίζοντας ότι όλα τα συστήματα λειτουργούν με πλήρη χωρητικότητα. Διάβασα την ετικέτα και λέει ότι αυτό το μείγμα βιταμινών έχει σχεδιαστεί για "αυτούς που λειτουργούν με έντονο ρυθμό και θέλουν να το διατηρήσουν έτσι". Εγώ με λίγα λόγια.
Βήμα 2: Διατροφή
Η Γκουίνεθ συνιστά να κάνω μια δίαιτα εξάλειψης που απαλλάσσει το σώμα μου από όλο το αλκοόλ, την καφεΐνη, τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά. Αποτυγχάνω παταγωδώς στο βραδινό μου ποτήρι κρασί και φαγητό, αλλά καταφέρνω να κόψω τα γαλακτοκομικά και να υποβαθμίσω την ημερήσια δόση καφεΐνης. (Το μωρό πατάει τους ανθρώπους, τα βήματα του μωρού).
Βήμα 3: Αποτοξίνωση προϊόντων ομορφιάς
Στην αρχή του ταξιδιού μου, ένα τεράστιο λευκό κουτί παραδίδεται στο γραφείο μου που περιέχει όλα τα απαραίτητα που θα χρειαστώ για την πρόκληση ευεξίας μου. Η Γκουίνεθ έχει να κάνει με την αποτοξίνωση τόσο μέσα όσο και έξω, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη ότι θέλει να αποτοξινώσω και τη ρουτίνα ομορφιάς μου. Μέσα, βρίσκω Morihata Kishu Binchotan Charcoal (για να πιω), goop by Juice Beauty Exfoliating Instant Facial, και Η σκόνη ύπνου Beauty Chef (με τον οποίο έχω εμμονή, σας προσφέρει τον πιο υπέροχο βραδινό ύπνο). Είμαι πάνω από όλα αυτά, δεν υπάρχει πρόβλημα.
Βήμα 4: Συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση
Στη συνέχεια, είναι η συναισθηματική και σωματική αποτοξίνωση (yikes), την οποία θα ολοκληρώσω ενσωματώνοντας τη γιόγκα και διαλογισμός στη ρουτίνα μου, χρησιμοποιώντας έναν κύλινδρο αφρού για να απελευθερώσω την ένταση στο σώμα μου και ένα στεγνό πινέλο καθημερινά. Γιόγκα κάνω ήδη κάθε εβδομάδα (μπόνους!), Τον διαλογισμό απεχθάνομαι, αλλά δοκιμάζω μια φορά μόνο για να πω ότι το έκανα (ναι, ακόμα δεν το αντέχω), και προσθέτω καθημερινά στο πρόγραμμα ρολό αφρού και στεγνό βούρτσισμα. Τα δύο τελευταία τα ολοκληρώνω και τελικά καταλήγω να τα συμπαθώ και τα δύο πάρα πολύ (GP χαίρεται για το στεγνό βούρτσισμα).
Βήμα 5: Προπονήσεις
Για 4 εβδομάδες συνεχόμενα, πρόσθεσα 3x εβδομαδιαία μαθήματα στο Tracy Anderson στη ρουτίνα μου, που ήταν το αγαπημένο μου μέρος σε όλο αυτό. Previouslyμουν στο παρελθόν εθισμένος στο ΤΑ, αλλά έπεσα από το βαγόνι λόγω της καλής ζωής και των χρημάτων (δεν είναι φθηνά) - αλλά δεν θα μπορούσα να είμαι πιο χαρούμενος που θα επέστρεφα στο στούντιο. Λίγες εβδομάδες μετά και ένιωσα καταπληκτικά.
30 ημέρες αργότερα, πρέπει να πω ότι παρατήρησα κάποιες αλλαγές. Αν και δεν έκανα κάτι πολύ σημαντικό για τη ρουτίνα μου (θα μπορούσα να είχα επενδύσει περισσότερο στη μερίδα της δίαιτας, σίγουρα), παρατήρησα περισσότερη ενέργεια συνολικά, κοιμόμουν καλύτερα και το να αναγκάζομαι να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί δεν ήταν τόσο επώδυνο όσο συνήθης. Έχω συνεχίσει να παίρνω τις βιταμίνες και έχω συνεχίσει με το αφρισμό, το στεγνό βούρτσισμα και τις προπονήσεις TA και δεν σκοπεύω να τα παρατήσω σύντομα! Και ίσως αν έχω πραγματικά κίνητρο, θα την ανοίξω »Είναι όλα καλό βιβλίο μαγειρικής"και δώστε σε μερικές συνταγές μια δίνη (μωρό βήματα, θυμάστε;).