Η καραντίνα μετά τον τοκετό μπορεί να είναι θεραπευτική για τις νέες μαμάδες

Λίγο πριν η πανδημία του κορωνοϊού χτύπησα τις ΗΠΑ, έγραψα σημειώσεις ενθάρρυνσης σε πολλές από τις αγαπημένες μου μαμάδες: Το έχεις! Καλή τύχη! Θα εισαι καταπληκτικος! Ένιωσα μια μικρή ενοχή για τον άκρατο ενθουσιασμό. Είχα αγωνιστεί με το μετά τον τοκετό άγχος και την απόλυτη απομόνωση της νέας μητρότητας. Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής του γιου μου, έχασα πολλά δάκρυα, μισούσα τη Medela με πάθος, εγκατέλειψα τη δουλειά μου πλήρους απασχόλησης για να πάω ελεύθερος επαγγελματίας και πέρασα πολλές νύχτες αναρωτιόμενος αν το έκανα σωστά. Αλλά όλα αυτά δεν ταιριάζουν σε μια κάρτα, οπότε κόλλησα με: Στείλε μου μήνυμα μέρα ή νύχτα. Σοβαρά.

Στη συνέχεια, καθώς οι εντολές παραμονής στο σπίτι τέθηκαν σε ισχύ και οι φίλοι προετοιμάστηκαν να γεννήσουν κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, αναρωτήθηκα πώς η καραντίνα θα άλλαζε την εμπειρία τους για νέα μητρότητα. Θα ήταν πιο σκληρό και πιο απομονωμένο; Or υπάρχουν ασημένιες επενδύσεις σε άδεια μητρότητας σε καραντίνα - λιγότερους επισκέπτες, λιγότερες προσδοκίες τα σκατά σας μαζί, περισσότερη βοήθεια από τον σύντροφό σας, λιγότερο χρόνο για να βάλετε ένα γενναία μακιγιαρισμένο πρόσωπο για κόσμος? Καθώς βυθιζόμουν βαθύτερα, διαπίστωσα ότι πολλοί πολιτισμοί έχουν τελετουργίες μετά τον τοκετό που περιλαμβάνουν απομόνωση νέων μαμάδων, έναν ιερό τρόπο ζωγραφικής προς τα μέσα που μπορεί να αισθανθεί φυσικός μετά τη μεταμορφωτική εμπειρία της γέννησης. Είναι κάτι που πολλές μαμάδες βιώνουν από ανάγκη τώρα και το βρίσκουν μάλλον ωραίο.

Σε όλο τον κόσμο, οι νέες μαμάδες περνούν μια περίοδο απομόνωσης μετά τον τοκετό - συχνά ονομάζεται «να κάνεις τον μήνα» και οι παραλλαγές του υπάρχουν σε πολλές ανατολικές περιοχές Πολιτισμοί της Ασίας, της Νότιας Ασίας, της Λατινικής Αμερικής και της Μέσης Ανατολής, λέει η Cindy-Lee Dennis, PhD, καθηγήτρια στη σχολή νοσηλευτικής στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο.

Ενώ ο Ντένις το 2007 μελέτη τελετουργιών μετά τον τοκετό διαπίστωσε ότι η παράδοση έχει διαφορετικά ονόματα - σαάμ-τσιλ-ιλ στην Κορέα, zuo yue zi στην Κίνα, yu duan στην Ταϊλάνδη και la cuarentena (κυριολεκτικά, η καραντίνα) στο Μεξικό - περιλαμβάνει καθολικά τη μητέρα της μητέρας.

«Υπάρχει κοινωνική απομόνωση και μένω σπίτι αυτές τις 30 με 40 ημέρες», λέει ο Ντένις Με στυλ, και ορισμένοι πολιτισμοί πιστεύουν ότι είναι επίσης καιρός να «πάρετε μια μητέρα από μια κατάσταση κρύου, που χάνει αίμα κατά τη γέννηση, σε μια κατάσταση ζεστασιάς». Αυτό μπορεί να συνεπάγεται διαμονή σε κλειστό χώρο, «όχι μπάνιο ή να τρώτε ορισμένα τρόφιμα, ή να κάθεστε δίπλα στη φωτιά ή να βάζετε ζεστές πέτρες στην κοιλιά σας », εξηγεί, αλλά ο στόχος είναι να παρέχουμε« επιπλέον φροντίδα και υποστήριξη για να αναρρώσουμε από τον τοκετό ». Στην Ιαπωνία, αυτή η περίοδος ξεκινάει ακόμη και πριν από τη γέννηση, καθώς οι γυναίκες ταξιδεύουν πίσω στα σπίτια της μητέρας τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να τους φροντίσουν μέχρι οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό, σύμφωνα με μια γνωστή παράδοση. όπως και Satogaeri bunben, Βρήκε ο Ντένις.

Οι μαμάδες στις ΗΠΑ, ωστόσο, έχουν πολύ μικρή υποστήριξη μετά τον τοκετό. Είμαστε η μόνη ανεπτυγμένη χώρα στον κόσμο που δεν εγγυάται καμία άδεια μητρότητας, και πολλοί συνεργάτες αναμένεται να επιστρέψουν στο γραφείο μέσα σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες. Συνήθως μια νέα μαμά δεν βλέπει το γιατρό της μέχρι τον περιβόητο έλεγχο έξι εβδομάδων. Εν τω μεταξύ, η έρευνα δείχνει ότι το 15 έως 20% των γυναικών βιώνουν α περιγεννητική διαταραχή διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εντός ενός έτους από τον τοκετό, αλλά η σιωπή γύρω από την ψυχική υγεία της μητέρας μπορεί να είναι εκκωφαντική. Η αυτοκτονία είναι μια κύρια αιτία θανάτου για τις νέες μητέρες και συνολικά, η μητρική θνησιμότητα στις ΗΠΑ έχει αυξηθεί, ειδικά για τις έγχρωμες γυναίκες. Υπάρχει σαφώς ανάγκη για περισσότερη προσοχή, περισσότερη φροντίδα και φροντίδα τις κρίσιμες εβδομάδες και μήνες μετά τον τοκετό.

Η κρίση COVID-19 έχει εντείνει αυτή την ανάγκη, αναγκάζοντας νέες μαμάδες σε απομόνωση συχνά χωρίς μέλη της οικογένειας να παρέμβουν και να βοηθήσουν. Έχει επίσης κάνει προσωπικούς πόρους, όπως συμβούλους γαλουχίας, ομάδες υποστήριξης και ντουλάδες μετά τον τοκετό, να μετακινούνται στο διαδίκτυο. (Ingάχνετε βοήθεια; Διεθνής υποστήριξη μετά τον τοκετό είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.) Αυτό που έχει χαθεί σε αυτόν τον εικονικό διακόπτη είναι λίγη άνεση και εγγύτητα - α ώμο για να κλάψετε, ένα χέρι για να ελέγξετε το μάνταλο του μωρού σας, ή κάποιον που απλά να κρατά το βρέφος σας ενώ εσείς είστε κατούρημα. (Τέτοιοι πόροι, θα πρέπει να σημειωθεί, ήταν ήδη δύσκολο για τις γυναίκες που ζουν σε συνθήκες φτώχειας ή σε καταχρηστικές καταστάσεις στο σπίτι.)

Ακόμα και ακόμα, υπάρχουν φωτεινά σημεία οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να ανυπομονούν σε μια κλειδωμένη φάση μετά τον τοκετό και προσαρμογές που μπορεί να προσπαθήσουμε να συνεχίσουμε στη ζωή μετά τον κορονοϊό.

ΒΙΝΤΕΟ: Πώς ο COVID-19 έχει επηρεάσει την εγκυμοσύνη και τον τοκετό στην Αμερική

Ακόμη και μέσα στην αβεβαιότητα αυτής της στιγμής, μερικές νέες μητέρες μου είπαν ότι η πανδημία είχε μια απροσδόκητη ασημένια επένδυση. Για όσους έχουν το προνόμιο να μπορούν να το πάρουν, «υπάρχει εκτίμηση για πιο επιβραδυνόμενο χρόνο», λέει η Alexandra Sacks, MD, αναπαραγωγική ψυχίατρος και οικοδέσποινα Συνεδρίες μητρότητας podcast

"Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια εποχή τρομερών αλλαγών - τόσο σωματικών όσο και συναισθηματικών, για να μην αναφέρουμε τις διαπροσωπικές", λέει ο Sacks Με στυλ. «Επομένως, ο πιο αργός ρυθμός, με τη δυνατότητα να κοιτάξετε προς τα μέσα ή να κοιτάξετε βαθύτερα τις σχέσεις που μοιράζεστε με την οικογένειά σας, μπορεί να σας δώσει περισσότερο χρόνο για να καλύψετε αυτήν την τεράστια αλλαγή ζωής».

Η κρίση του κορονοϊού στο Νιου Τζέρσεϋ σήμαινε ότι η 40χρονη Ερίν Η., Μπορούσε να φέρει μόνο ένα άτομο στην αίθουσα τοκετού όταν γέννησε στις 22 Απριλίου 2020. Επέλεξε τη ντούλα της, ενώ ο σύζυγός της έμεινε σπίτι με τον 2χρονο γιο τους. Η Έριν, η οποία τελειώνει το μεταπτυχιακό της στην κοινωνική εργασία και ζήτησε να μην χρησιμοποιήσει το επίθετό της, πήρε εξιτήριο μόλις 26 ώρες αργότερα. Ενώ ήταν δύσκολο, λέει ότι αυτή η εμπειρία μετά τον τοκετό της έδωσε περισσότερα από αυτά που χρειάζεται.

«Έχοντας περάσει μια περίοδο μη πανδημίας νέας μητέρας και τώρα μια περίοδο πανδημίας νέας μητέρας, μπορώ να πω οριστικά ότι αυτό που παίρνω να κάνω τώρα είναι καλύτερο για την ψυχική μου υγεία, τη σχέση θηλασμού, τον γάμο μου και για το γενικό καλό της οικογένειάς μου », είπε η Έριν λέει Με στυλ. «Οι προσδοκίες να είμαι μια λαμπερή νέα μαμά που τα έχει όλα μαζί έχουν αφαιρεθεί και μπόρεσα να βυθιστώ στην πραγματικότητα με έναν πολύ όμορφο τρόπο».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: "Μπορεί ακόμα να είναι όμορφο" - Τι θέλουν να γνωρίζουν οι νοσηλευτές εργασίας και τοκετών για τον τοκετό κατά τη διάρκεια του κορονοϊού

Αυτό συνέβη επίσης με την Κρίσταλ Ροζάριο, 36 ετών, η οποία γέννησε το τρίτο της παιδί στις 3 Απριλίου. «Η είσοδος στο νοσοκομείο για τοκετό κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας ήταν νευρική, αλλά διαπιστώσαμε ότι μια ασημένια επένδυση ήταν λιγότερο περιττές εισβολές μετά τον τοκετό», λέει.

Ενώ οι νέες μαμάδες στις ΗΠΑ απομονώνονται από ανάγκη, ο περιορισμός του ποιος μπορεί να βοηθήσει μια νέα μαμά είναι μέρος των παραδόσεων πολλών πολιτισμών. Στο Νεπάλ, οι μαμάδες παραμένουν μια «περιφερειακή φιγούρα» τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση καθώς η γιαγιά ή η θεία του μωρού αναλαμβάνει τη θέση του, βρήκε ο Ντένις και στην Ινδία, ντάι, ή μαία, επισκέπτεται καθημερινά για να φροντίσει το μωρό και να κάνει μασάζ στη μαμά.

Η Ροζάριο έχει τον σύζυγό της και τα μεγαλύτερα παιδιά της να τη φροντίζουν, αλλά όταν ήταν σπίτι, η μαμά και ο σύμβουλος της Ουάσινγκτον, που έμενε στο σπίτι, βρήκαν γαλήνη σε αυτή την απομόνωση. «Καταφέραμε να κουκουλώνουμε και να προσαρμοζόμαστε στη νέα μας προσθήκη», λέει. «Μας λείπει η οικογένεια και οι φίλοι και είμαστε πεσμένοι ότι δεν μπορούμε να μοιραστούμε μαζί τους αυτό το καταπληκτικό στάδιο νεογέννητων, αλλά υπάρχει και κάτι ωραίο στο να μην ανησυχείς καθάρισμα ή ντύσιμο για κάποιον που σταματάει ή πρέπει να ανησυχεί για το να καλυφθεί ενώ θηλάζει ή τα παιδιά να καταρρέουν ενώ οι φίλοι είναι εδώ."

Οι παραγγελίες παραμονής στο σπίτι έχουν διευκολύνει επίσης το θηλασμό για μερικές νέες μαμάδες. Η Σάρα Ρόσι, 32 ετών, λέει ότι απέκτησε τον γιο της τον Ιανουάριο. 8, «Είχα την τάση να γεμίζω τις μέρες μου με δουλειές και καθήκοντα που πρέπει να ολοκληρώσω», συμπεριλαμβανομένων των ραντεβού του καφέ, των προπονήσεων και των Σαββατοκύριακων. Αλλά, «εν ολίγοις, τόσα πολλά σχέδια και προσδοκίες μου για το δεύτερο μισό της άδειας μητρότητας - οι μήνες που τόσες γυναίκες μου είπαν ότι ήταν το διασκεδαστικό μέρος - ανατράπηκαν», λέει ο Ρόσι. Με στυλ.

Αντ 'αυτού, ο επαγγελματίας δημόσιας υγείας με έδρα το Σαν Φρανσίσκο έμαθε να αγκαλιάζει την απλότητα και τον επιπλέον οικογενειακό χρόνο και το βρήκε πιο εύκολο να θηλάσει αποκλειστικά. "Δεδομένου ότι δεν θα πάω στο γραφείο σύντομα όταν επιστρέψω στη δουλειά, μπορώ να συνεχίσω να θηλάζω, αναβάλλοντας την ανάγκη να φτιάξουμε ένα απόθεμα αντλούμενου γάλακτος", προσθέτει.

Το να βοηθάτε τις νέες μαμάδες να αισθάνονται σίγουρες για την ικανότητά τους να ταΐζουν τα μωρά τους είναι ένα βασικό μέρος της στήριξής τους, λέει ο Dennis, και σε όλο τον κόσμο, οι τελετουργίες μετά τον τοκετό επικεντρώνονται σε αυτό. Σε ορισμένες ινδουιστικές κοινότητες, τα θηλυκά μέλη της οικογένειας πλένουν συμβολικά το στήθος μιας μητέρας πριν αρχίσει να θηλάζει. στην Ταϊλάνδη, οι γυναίκες κάνουν μασάζ στο στήθος τους για να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος. Το να επιτρέπεται στις μαμάδες και τα μωρά να μάθουν να θηλάζουν με λίγες διακοπές είναι ένα βασικό μέρος του «να κάνεις τον μήνα» σε πολλούς πολιτισμούς-ένα ακόμη καθήκον που είναι προσαρμοσμένο στην καραντίνα.

Η Heather Petersen, 36 ετών, έμπειρη άγχος μετά τον τοκετό αφού απέκτησε και τους δύο γιους της, ο μικρότερος από τους οποίους γεννήθηκε τον Ιανουάριο. 28. Νιώθει ότι αυτή τη φορά, μπορεί να είναι πιο αληθινή για το πόσο δύσκολο είναι. «Είμαι σίγουρα πιο ανοιχτή στο να μιλήσω για αυτό», λέει. «Βοηθάει να γνωρίζουμε ότι όλοι μπερδεύονται, δεν είμαι ο μόνος.»

Επιπλέον, σε καραντίνα, "δεν υπάρχει φασαρία - δεν υπάρχει συναγερμός, μαζεύουμε μεσημεριανά γεύματα, βάζουμε τα ρούχα όλων μας το προηγούμενο βράδυ, φεύγουμε νωρίς για να πάρουμε βενζίνη, δεν κάνουμε" βιασύνη "κάθε πρωί", λέει. Ως δάσκαλος με τα καλοκαίρια, ο Petersen έχει συνηθίσει να αναλαμβάνει τη μερίδα του λέοντος στη φροντίδα των παιδιών. Αλλά, λέει, «ο ήδη εκπληκτικός και εκτιμητικός σύζυγός μου έχει τώρα μια πραγματική και αληθινή κατανόηση του τι κάνω στο σπίτι και πόσο δύσκολο είναι να είμαι σπίτι με τα παιδιά».

Έχοντας περισσότερη βοήθεια από τον σύντροφό της ήταν μια ασημένια επένδυση και για την Julia Jacobo, 31 ετών. Ο γιος του δημοσιογράφου γεννήθηκε οκτώ εβδομάδες νωρίτερα στις 22 Μαρτίου και πέρασε 26 ημέρες στο Λονγκ Άιλαντ της Νέας Υόρκης, μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών, μια τρομακτική εμπειρία εν μέσω της πανδημίας. Η μητέρα του Jacobo δεν μπορεί να έρθει από τη Φλόριντα για να τη βοηθήσει, αλλά με τις ταξιδιωτικές επιχειρήσεις του συντρόφου της σε αναμονή, "το θετικό είναι ότι βρίσκεται ουσιαστικά σε άδεια πατρότητας", λέει ο Jacobo. Με στυλ. «Μοιράσαμε σχεδόν καθήκοντα εξίσου και κάναμε βάρδιες με το τάισμα, ώστε να έχουμε καθένας λίγο χρόνο και ύπνο». Αυτό ακούγεται α μοιάζει με το πώς οι σκανδιναβικές χώρες χειρίζονται την πρόωρη γονική μέριμνα-με επιλογές άδειας ίσης φύλου που επιτρέπουν σε όλους τους νέους γονείς άφθονο χρόνο να συνδεθούν και να φροντίσουν παιδί

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ: Γέννησα μια προϊστορία κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας

Η πανδημία διευκόλυνε επίσης την εξήγηση στους φίλους ότι μερικές φορές αυτό που χρειάζεται μια νέα μαμά είναι ο χρόνος και η ιδιωτικότητα. Μετά τη γέννηση του πρώτου της γιου, Erin H. λέει, «μερικοί πολύ καλοπροαίρετοι φίλοι έφεραν έναν τόνο λουλουδιών και η εσωτερική μου σκέψη ήταν:« Αυτό είναι άλλο πράγμα που πρέπει να φροντίσω και καθαρίστε μετά. »Δεν χρειαζόμουν αυτή τη χειρονομία, χρειαζόμουν τον χρόνο και τον χώρο μου και τον σεβασμό για τη σκληρή δουλειά που είναι η νέα πατρότητα», είπε. λέει. Η έλξη προς τα μέσα για θεραπεία είναι ένα σημαντικό μέρος των παραδόσεων πολλών πολιτισμών. Σε la cuarentena, το σώμα μετά τον τοκετό θεωρείται ανοιχτό και ευάλωτο και απαιτούνται 40 ημέρες ξεκούρασης για να «κλείσει», 2011 μελέτη της πρακτικής βρέθηκαν.

Όμως, ο Ντένις αναφέρει ότι αυτά τα τελετουργικά είναι χρήσιμα μόνο όταν οι μαμάδες θέλουν να τα κάνουν και μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του άγχους ή της κατάθλιψης αν δεν το κάνουν. Κατά ειρωνικό τρόπο, για τις γυναίκες σε παραδοσιακούς πολιτισμούς που δεν θέλουν να «κάνουν τον μήνα», η πανδημία μπορεί επίσης να παρείχε μια διέξοδο, εξηγεί. «Σε ορισμένους πολιτισμούς, οι μητέρες ενθαρρύνονται έντονα από τους μεγαλύτερους να κάνουν τις παραδοσιακές 30 έως 40 ημέρες. Και τώρα, επειδή αυτά τα μέλη της οικογένειας δεν μπαίνουν στο σπίτι, ίσως δεν αναγκάζονται να το κάνουν αυτό », λέει.

Η απομόνωση μετά τον τοκετό δεν ήταν απόλυτα επιλογή της Erin, αλλά ήταν θετική. Οι φίλοι έχουν αφήσει φαγητό και χειροποίητα ρούχα στο κατώφλι της, και λέει, «με κάθε πτώση, ένιωθα εξαιρετικά αγαπημένη και είχα βαθιά, εκτίμησα πολύ τα λίγα λεπτά όπου κουνάμε το παράθυρο, κρατάμε το μωρό ψηλά για να επιδειχθεί και ανταλλάξαμε τις ευχές μας για διαφορετικό τύπο επίσκεψη. Αλλά ήμουν επίσης σαφής με όλους: Είναι πολύ ωραίο να το κάνουμε αυτό όπως είμαστε τώρα ».

Αυτό είναι Πραγματικές γυναίκες, αληθινά σώματα, ο προορισμός σας για αξιόπιστες συμβουλές υγείας και ευεξίας, αντανακλώντας τις ανείπωτες εμπειρίες ανθρώπων σαν εσάς. Αυτόν τον μήνα, ερευνούμε την ψυχική υγεία της μητέρας, συμπεριλαμβανομένων των μύθων και των λανθασμένων αντιλήψεων γύρω από τη μητρότητα.