Mitä tehdä Oranssi on uusi musta näyttelijöitä Laura Prepon (Alex Vause), Nick Sandow (Joe Caputo) ja Lorraine Toussaint (Vee) ovat kaikki yhteisiä - lukuun ottamatta kaikkia samassa sarjassa näytteleviä ja kaikilla vakavia näyttelijöitä? Intohimo ruokaan! Sandow tekee ilkeän kanaparmin, Toussaintilla on oma lifestyle -blogi nimeltä Everyday Lovely, ja Prepon julkaisi juuri uuden kirjan nimeltä Stash-suunnitelma: 21 päivän opas painonpudotukseen, hyvään oloon ja terveyteesi ($16; amazon.com).
Kirja, joka on kirjoitettu yhdessä Preponin ystävän ja ravitsemusterapeutin Elizabeth Troyn kanssa, opettaa lukijoille suunnittelemaan, rakentamaan ja nauttimaan herkullisista, terveydellisistä aterioista. "Varasto on kirjaimellisesti syömisen aarrearkku", kirjoittaa Prepon ja Troy. "Kaksi kertaa viikossa valmistat ruokia irtotavarana, ja nämä elintarvikkeet ovat aterian rakentamisen perusta seuraavien kolmen päivän ajan. Joka viikon Stash on makro- ja mikroravinteiden tasapainoinen ateria, joka sisältää välipaloja- eli ei puutetta. ” Yrittää alla reseptinsä gluteenittomalle mantelileivälle, jota he suosittelevat syömään avosadon, suola ja pippurin kanssa.
2 kuppia valkaistua mantelijauhoa
2 rkl kookosjauhoa (jos et löydä tätä, käytä sen sijaan 1/4 dl lisää mantelijauhoa)
1/4 dl jauhettua pellavansiementä
1/2 tl ruokasoodaa
1/2 tl merisuolaa
5 isoa munaa
1½ rkl raakaa luomuhunajaa
1 rkl oliiviöljyä
1 rkl omenaviinietikkaa
1. Kuumenna uuni 325 ° F: een. Voitele pieni leipävuoka.
2. Yhdistä monitoimikoneessa jauhot, pellavansiemenet, ruokasooda ja merisuola. Lisää märät aineet. Sekoita pulssilla noin 5 kertaa.
3. Kaada taikina voideltuun vuokaan. Sen pitäisi täyttää noin puoleenväliin.
4. Paista 20 minuuttia, peitä sitten foliolla ja palaa uuniin vielä 10 minuutiksi tai kunnes keskelle asetettu hammastikku tulee puhtaana.
5. Jäähdytä leipää noin 20 minuuttia ja ota sitten pois pannulta.
Laura Preponin ja Elizabeth Troyn STASH -SUUNNITELMALTA. Tekijänoikeus ©2016 kirjoittanut Laura P. Enterprises Inc. ja Emmett LLC. Painettu uudelleen Touchstonen, Simon & Schuster, Inc: n jälki, luvalla Myynnissä 1.3.2016 kaikkialla, missä kirjoja myydään.