Aamut ovat vaikeita melkein kaikille. Jos olet itse kuvattu yöpöllö, herätyskellosi villi soitto voi tuntua henkilökohtaiselta loukkaamiselta. Jos olet varhain heräävä, kaikkien tehtävien tekemiseen liittyvä stressi voi olla halvaannuttavaa. Jotta asiat olisivat hieman vähemmän emotionaalisesti rasittavia, käytimme kunto- ja hyvinvointibloggaajaa Liisa elää, Clean Eating Alice -yhtiön perustaja, hänen ammattilaisvinkistään päivän aloittamiseen oikein. (Jos hänen viehättävät Instagram -viestinsä ovat viitteitä, hän tietää yhden tai kaksi tapaa elää terveellisiä elämäntapoja.)
Täällä Liveing hajottaa uuden aamurutiinisi.
- Aloitan päiväni aina juomalla lasillisen vettä. Se on loistava tapa nesteytyä yöunen jälkeen, ja kylmä lämpötila auttaa minua tuntemaan olonsa hereillä. "
"Venyttely on loistava tapa saada itsesi liikkeelle aamulla. Jos olet maannut ruumiin tyyliin tuntikausia, muutama venytys voi auttaa parantamaan verenkiertoa kehon ympärillä ja elävöittämään sinua. Kokeile esimerkiksi alaspäin suuntautuvia koiria, lannerangan käänteitä ja muutamia kaulan ja pään rullauksia. "
"Vaikka se tuntuu epämiellyttävältä lämpimän sängystäsi nousemisen jälkeen, mikään ei saa sinua tuntemaan olosi valppaammaksi."
"On tärkeää aloittaa päiväsi ravitsevalla aamiaisella. Yritä valita proteiini, kuten munat paahtoleivällä tai joitakin monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten lämmintä puuroa, ruokkimaan itseäsi kunnolla. "
"Yksi positiivinen ajatus aamulla voi muuttaa koko päivän. Yritän tehdä sen päivittäin keinona asettaa itseni positiiviseen ajattelutapaan. "
"Pakkaa laukkusi ja valmistaudu edellisenä iltana tulevalle päivälle, jotta et joutuisi kiirehtimään hullun kiireessä ja juoksemaan ulos ovesta stressaantuneena."