Kun istuimme liian makeita, liian halpoja margaritoita varten, tiesin heti, etten koskaan näe tätä miestä enää. Anteeksi sinulle, Fake Palm Reader Man. Aloin pahoitella, kun pelimerkit ja guac osuivat pöytään, ja luottavaisin mielin kaverin kanssa, kutsumme häntä T: ksi, jonka olin nähnyt viikkoja, kun jaoimme 30 dollarin sekin. Viimeinen työntö aidan yli sitoutumiseen, jos haluat. Helpotus valtasi minut, kun näin T: n nimen ilmestyvän puhelimeeni myöhemmin samana iltana. Yhtäkkiä tuntui typerältä edes ajatella, että tämä ei ollut sitä, mitä halusin itselleni.

Tämä on klassinen esimerkki lämpötilan tarkistamisesta, treffitrendistä, joka on yhä yleisempi ahdistuneiden ja sitoutumista välttelevien vuosituhansien keskuudessa.

Lämpötilan tarkistus on, vaikkakin ongelmallista, keino lievittää niitä ahdistusta, joita ilmenee, kun olet epävarma missä seisot nykyisellä heilahduksella, tai huomaat lähestyväsi viimeistä poistumista ennen kuin hyppäät uuteen suhteeseen. Sitoutumisen edessä saattaa tuntua lohduttavalta luopua toisen kanssa toisen kanssa.

Lämpötilan tarkistus voi olla mitä tahansa tekstiviestejä exän kanssa viimeiseen treffisovellusten siirtoon vähävaikutteiselle päivämäärälle nähdäksesi kuinka helposti pääsi voidaan kääntää. Ajattele sitä lakmusina "tarkista lämpötila" tunteistasi seurustelua kohtaan. Pidänkö tästä ihmisestä vai vihaanko yksinäisyyttä?

RELATED: On syy siihen, että yksittäiset ihmiset hahmottavat enemmän kuin koskaan

Minulle se oli tapa selvittää, oliko se, mitä tunsin T: tä kohtaan, todellista vai ehkä vain mukava tauko olla sinkku mansetin kausi lähestyy. Lisäksi minulla ei ollut aavistustakaan siitä, missä hänen tunteensa olivat minua kohtaan. "Luuletko, että hän näkee edelleen joukon muita ihmisiä?" Kysyin ystävältäni FaceTime-palvelussa muutama päivä ennen kuin päätin lopulta mennä huonolle kohtalolleni.

? ref_src = twsrc%5Etfw

"Kun opimme tuntemaan jonkun, mutta emme ole varmoja siitä, mitä tunnemme heistä tai miltä heistä tuntuu meistä, se voi aiheuttaa epämukavuutta tai ahdistusta", sanoo tohtori Jessica January Behr, Psy. D. lisensoitu psykologi ja perustaja Behrin psykologia, yksityinen käytäntö, joka on erikoistunut yksilö- ja pariterapiaan Manhattanilla.

"Tämä 'takaisku"tai" lämpötilan tarkistus "voi olla tapa käsitellä tätä ahdistusta, joka voi ilmetä monella eri tavalla ja jolla ei ole aina samaa psykologista päättelyä", hän selittää. "Joillekin sovelluksiin palaaminen tai kommunikointi vanhan romanttisen kiinnostuksen kanssa voi auttaa palauttamaan henkilökohtaisen toivottavuuden tunteen, joka on kadonnut tai vähentynyt nykyisessä suhteessa. Se voi vahvistaa ihmisen houkuttelevuutta, luottamusta tai arvoa, kun hän tuntee olonsa epävarmaksi tai epävarmaksi asemastaan ​​alkavassa suhteessa. Näille henkilöille lämpötilan tarkistus on enemmän itsearviointia kuin kumppanin arviointia. "

RELATED: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää leivänmurskauksesta - ja miten voit estää sen tapahtuvan sinulle

Toisille varpaiden kastaminen takaisin treffialtaaseen saattaa heijastaa epäilyksiä henkilöstä, jota he ovat näkeminen tai halu selvittää, onko siellä joku muu, joka sopii heille paremmin, tohtori Behr sanoo. Vaikka sitoutumisen pelko ei ole mitään uutta - me lajina olemme joutuneet "määrittelemään suhdetta" vuosien ajan - dating -aikakausi on vienyt asiat uudelle tasolle. On aivan liian helppoa joutua FOMO -treffaamisen ansaan, huolestuen siitä, että penkit itsesi ja menetät vihreämmän ruohon, joka saattaa olla pyyhkäisy.

Joten, onko lämpötilan tarkistaminen koskaan todella hyödyllistä? No ehkä. Jos sinusta tuntuu, että nykyisen liekkisi kanssa asiat ovat haalistuneet, uuden henkilön esittäminen yhtälöön voisi tarjota sinulle selkeyttä ja perspektiiviä. "Näissä tapauksissa ihmiset saattavat osallistua suhteellisemmin, etsien mahdollisen kumppanin vahvan yhteensopivuuden merkkejä", tohtori Behr sanoo. Toisin sanoen ymmärtämällä, että sinulla on enemmän kemiaa ensimmäisellä treffeillä tuntemattoman kanssa kuin henkilön kanssa se voi auttaa sinua ymmärtämään, että on aika katkaista asiat jonkun kanssa, joka ei ole ihanteesi ottelu.

RELATED: Kuinka kertoa, jos tarvitset Treffit Detox

Joten vaikka tohtori Behr ehdottaa, että `` lämpötilan tarkistus '' ei ole aina luonnostaan ​​myrkyllistä, ja voi joissain tapauksissa olla hyödyllistä alussa, hän ehdottaa näiden vaiheiden läpikäymistä ensin.

Pöly pois viestintätaidoistasi.

"Ensinnäkin, ennen lämpötilan tarkistamista, harkitse suhteesi ehtoja. Oletko eksklusiivinen, virallinen vai rento? Oletko keskustellut parin rajoista ja rajoista yhdessä? Jos tämä on kumppani, johon olet investoinut, voi olla hyödyllistä jakaa ajatuksesi ja tunteesi, epäröintisi, epäilyksesi ja epävarmuutesi kumppanisi kanssa ", ehdottaa tohtori Behr. Toisin sanoen: "Sen sijaan, että testattaisit suhteiden ulkopuolista lämpötilaa, saatat saada tarkemman lukeman sisältä." Kokemukseni mukaan voit säästää itsesi ongelmilta (ja syyllisyydestä) treffeille jonkun muun kanssa yksinkertaisesti kartoittamalla tarpeesi, pelkosi ja huolesi ja soittamalla sitten rehellinen ja avoin FaceTime -puhelu kumppanisi kanssa seurata. Luottamus: Se on paljon tuottavampi tapa tukahduttaa ahdistus tai toiset ajatukset sitoutumiskeskustelusta.

Toimi tarkoituksella, aseta rajat ja kirjaudu sisään itsesi kanssa.

"Jos tämä on hyvin uusi suhde tai sellainen, joka ei vielä tue läheisiä emotionaalisia keskusteluja, kannattaa ehkä yrittää aloittaa nämä keskustelut. Jos et, ja tunnet tarvetta suorittaa lakmuskoe ilman paljastamista kumppanillesi, sinun on hyödyllistä tehdä se niin tietoisesti ja tarkoituksellisesti kuin mahdollista ", tohtori Behr sanoo. "On aikomuksia, selkeitä rajoja ja rajoja ja selkeä henkilökohtainen motivaatio lämpötilan tarkistamiseen. Tällä tavalla siitä ei tule polvivastaavaa vastausta sitoutumispelkoihin, mutta se on hyödyllinen työkalu luottamuksen vahvistamiseksi tai vertailevaan harjoitukseen. "

Lämpötilan tarkistuksen lopputulos?

Tämä ensimmäinen juomajuoma uuden tai luotettavan heittäjän kanssa saattaa tuntua siltä, ​​että pelaat järjestelmää, olet moderni, seurustelet kuin mies jne. jne. - mutta se saattaa tavoittaa sinut, kun saavut Lyftille. Onko se huijausta? Ei täsmälleen *, jos * et ole ottanut askelta tehdäksesi siitä ainutlaatuista. Mutta jos tuntuu siltä, ​​että olet paska, mene vatsasi kanssa! Käsittele treffien käskyissä ihmisiä haluamallasi tavalla ja olet aina oikealla tiellä.

Jessica Tammikuu Behr, Psy. D. on lisensoitu psykologi ja perustaja Behrin psykologia, yksityishoito, joka on erikoistunut yksilö- ja pariterapiaan Manhattanilla.