Hyvä DR. JENN,

Pitkäaikainen poikaystäväni petti minua ja lähdin. Koskaan miljoonassa vuodessa en olisi uskonut hänen olevan huijari. Olen iloinen, että löysin voiman lähteä pois, mutta se on todella vaikuttanut minuun. Kun aloin seurustella uusien ihmisten kanssa, huomaan olevani skeptinen ja epäluotettava. Miten pääsen tästä yli? - Paranoid Pittsburghissa

Hyvä PARANOIDI,

Mikään ei ole kuin raastava kipu pettämistä, joka on ainutlaatuista pettämiselle. Se voi repiä sydämesi. Se voi saada sinut kyseenalaistamaan arvosi. Se voi tehdä sinusta vainoharhaisen ja epäilyttävän. Ja varmasti se voi tehdä pelottavaa yrittää dating, tai antaa itsesi olla haavoittuva, jälleen. Vaikka luulet olevasi valmis tai todella haluat.

Mutta tuskasta ja kauhusta huolimatta useimmat ihmiset lopulta astuvat takaisin treffimaailmaan. Varsinkin nyt, kun kodikas mansettikausi on alkanut, ja toveruuden käsite näyttää, ehkä, ei niin pahalta jälleen. Et ehkä ole täsmälleen sama henkilö kuin ennen kuin tämä tapahtui sinulle, mutta et voi antaa kokemuksen määritellä sinua tai estää sinua avaamasta sydäntäsi uudelleen.

RELATED: 6 merkkiä kumppanisi huijaamisesta

Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä, jotta voit tuntea, että voit seurustella - ja luottaa - uudelleen.

1. Pidä treffitauko. Ottaa dating detox voi antaa sinulle etäisyyden ja näkökulman, jota tarvitaan palaamaan treffimaailmaan ja arvioimaan mahdollisia kumppaneita. Detoxes auttaa sinua keskittymään petoksen haavojen parantamiseen ja itsesi parantamiseen. Romanssitauon aikana harkitse itsesi terapiaan, jotta voit tutkia, mitä viimeisessä suhteessasi tapahtui, ja nopeuttaa paranemisprosessiasi. Meneminen treffimaailmaan ottamatta sitä aikaa itsensä hoitamiseen jättää sinut alttiiksi päätösten tekemiselle epätoivosta.

2. Ota asiat hitaasti. Käytä todella aikaa tutustua uusiin kumppaneihin. Et voi tietää, onko joku luotettava, jos et todella tunne häntä. Asioiden hidas ottaminen vaatii emotionaalista kurinalaisuutta. Anna itsesi olla suhteen portti. Tee näin: Tahdista päivämäärät. Vaikka haluat nähdä uuden rakkautesi joka päivä, hidasta tapaamisten tiheyttä. (Yrittää rauhoitu tekstiviesteissäYritä tavata paikoissa, joissa toistensa vaatteiden repiminen ja sängylle hyppiminen ei ole mahdollista. Ajan tutustuminen toiseen henkilöön ennen nukkumista heidän kanssaan voi auttaa luottamuksen kehittymisessä. Luotamme todennäköisemmin johonkin, kun tunnemme, että hän on investoinut siihen, mitä todella olemme.

RELATED: Merkit Tekstiviestisi yrittävät liian kovaa

3. Arvioi ajan myötä. Ainoa tapa kehittää luottamusta on tarkkailla käyttäytymistä ajan mittaan. Kuka tahansa voi olla viehättävä, hauska, yhteydessä ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi siellä täällä. Johdonmukaisuus, läpinäkyvyys ja totuuden kertominen ovat ominaisuuksia, jotka todella määrittävät luotettavuuden. Etsi joku, joka ilmestyy puolestasi ja pitää sanansa. Soittavatko he vai tulevatko tapaamaan sinua, kun sanovat soittavansa? Jos he lupaavat valmistaa sinulle illallisen kotonaan, valitsevatko he päivämäärän ja tekevät sen? Jos autosi rikkoutuu ja soitat heille, vastaavatko he ja saapuvatko sitten valmiina auttamaan? Se, miten joku esiintyy (tai ei näy!) Vaikeina aikoina, on hyvä tapa määrittää luotettavuutta, ja se vie jonkin aikaa, joten se on hyvä tapa antaa itsesi lämmetä ajatukseen myös luottaa heihin.

4. Hio poimintaosaamistasi. Tämä on hyvä aika tarkastella, mitä punaisia ​​lippuja olet ehkä unohtanut, ja parantaa valintaprosessiasi. Arvioi vahvuutesi ja heikkoutesi kumppanin valitsemisessa. Mitkä ovat sokeat kulmasi? Mitä punaisia ​​lippuja sinulla on tapana jättää huomiotta? Mitä huonoa käytöstä teet tekosyillä? Tee luettelo kaikista negatiivisista piirteistä aiemmista suhteistasi ja katso yhteisiä piirteitä. Nämä ovat seurustelusi heikkoja kohtia. Meillä on tapana luoda samat ongelmat uudelleen ja uudelleen suhteissamme, kunnes ratkaisemme ne sisäisesti. Tietäen, mitä omasi ovat, voit auttaa sinua käsittelemään ne tai välttämään samaa polkua uudelleen.

RELATED: Suhde Punaiset liput, joita todennäköisesti kadotat

5. Mieti, mikä teki suhteesta haavoittuvan. Se ei ole koskaan uhrin vika, jos kumppanilla on suhde. Jos suhde ei toimi, henkilö voi aina päästä eroon tai pyytää eroa pelkästään jäämisen ja huijaamisen sijaan. Eli huijaaminen ei yleensä tapahdu tyhjiössä. Yleensä on ongelma parisuhteessa johtavat tapaukseen. On tärkeää tarkastella panostasi epäterveellisessä järjestelmässä varmistaaksesi, ettet luo sitä uudelleen tulevissa ihmissuhteissa. Jos pystyt ojentamaan sormesi ongelmaan, joka eristettiin edellisessä suhteessasi, se voi helpottaa sinua nähdä tulevat mahdolliset kaverit eri yksilöinä ja luottaa siihen, että uusi mahdollinen suhteesi voi olla erilainen, liian.

RELATED: Numero yksi huono tapa, joka johtaa asioihin

6. Luo yhteys. Kun tapaat jonkun, jolla luulet olevan pitkän aikavälin potentiaalia, vaadi yhteyttä. Yhteys on suurin rokotus uskottomuutta vastaan. Tutkimukset osoittavat, että yhteyden puute on numero yksi syy siihen, miksi ihmiset, sukupuolesta riippumatta, pettävät. Aina löytyy joku, joka on nuorempi, älykkäämpi, kuumempi, rikkaampi, menestyvämpi tai houkuttelevampi mistä tahansa syystä. Jos vaalit yhteyden tunnetta kumppanisi kanssa - yritä saada hänet tuntemaan itsesi rakastetuksi ja rakastetuksi, ja tarjoamalla jotain ainutlaatuista, jota kukaan muu ei voi tarjota yhdessä yössä tai samalla tavalla kuin sinä - sinulla on kotikenttä etu.

7. Käytä kipua vahvistaaksesi. Se, mitä selviämme, tekee meistä vahvempia. Kun meillä on tuskallisia kokemuksia, meidän on päätettävä oppia niistä. Siirtyminen uhrista soturiksi on osa tätä kasvuprosessia. Kokemustemme käyttäminen vahvistaaksemme meitä on tie kasvuun ja parempaan itsetuntoon. Henkilöllä, joka on pettänyt sinua, ei ole valtaa jatkaa kipua elämässäsi, jos olet siirtynyt parempiin asioihin (ja ihmisiin!). Joten kun olet valmis, mene ulos ja liiku.