S pravom smatram da je gledanje većine akcijskih filmova bolno jer moja tjeskoba ide preko krova. Previše je toga što bi moglo poći po zlu, pa mi je bilo pomalo ironično što sam pokupio nekoliko vrijednih lekcija iz meditacije i opuštanja Brzi i žestoki glumica, Jordana Brewster.
Kad sam pitao za Jordaninu noćnu rutinu ljepote (ona je veleposlanica Ribnjaka, pa naravno Hladna krema napravila popis!), rekla mi je da uvijek meditira prije spavanja, što nas je stvarno navelo na temu disanja i pronalaženja spokoja u totalnom kaosu.
Ali ono što me više zanimalo je ima li ona kakav savjet kako se brzo smiriti. Jer iako se duboko disanje ležeći u hrpi pahuljastih, prozračnih jastuka i toplih mekih pokrivača čini izvedivim, radeći to ispred ekrana računala i 56 nepročitanih e-poruka (uh, neka to bude 59 u minuti kada sam tipkao) definitivno je ne. “Jučer sam stavio glavu i meditirao sam s njom i stvarno mi je pomoglo. Ako imate djecu, to je nekako lijepo. Ne savjetuju imati tajmer, ali mi ponekad pomaže - rekla mi je Jordana. „Ponekad je teško biti discipliniran u vezi svoje meditacije, pa ako postavim tajmer i imam slušalice, to je kao da svima kažem: 'Ne, ne, ne. Ovo je sada zona bez bug-me.'”
POVEZANO: 7 Wellness pretplatnih kutija koje će vam pomoći da živite svoj najbolji život
Dakle, ako ste netko tko može nositi slušalice na poslu dok tipkate uz zvukove JT-a, lako se možete zamijeniti u vođenoj sesiji meditacije i nitko to ne bi ni znao. A ako znaju, to je vjerojatno zato što izgledaš tako prokleto zen. Jordana također preporučuje čitanje duhovne knjige ili knjige o praksi meditacije. Trenutno čita jednu od knjiga Gabrielle Bernstein, a ako niste provjerili biblioteku motivacijskih govornika ili njezinu aplikaciju, toplo, toplo preporučam. Bernsteinove dnevne afirmacije u potpunosti su obnovile moju jutarnju rutinu.
„Ona ima način da kaže stvari koje ste već čuli, ali na drugačiji način. Osvježavajuće je. Ponekad će me čitanje duhovnih knjiga ili slušanje duhovne knjige na snimci podsjetiti: 'U redu, moram vratiti svoju praksu meditacije ovdje'", kaže ona.
POVEZANO: Probao sam hipnoterapiju da se nosim sa svojim problemom biranja kože
„Zato što je majci lako reći: 'Oh, ne mogu trenutno meditirati. Bilo bi sebično od mene.' Ali stvarno, morate to učiniti jer inače ne donosite najboljeg sebe za stol", rekla je Jordana.
Ovaj savjet mi je jučer bio nevjerojatno istinit kada je moj učitelj meditacije pomenuo odlomak u knjizi koji govori o tome da imamo "bezuvjetnu prijateljstvo prema sebi".
I mislim da će mi Jordanini savjeti sigurno pomoći da stignem do toga.