Mit tegyen Narancs az új fekete színészek Laura Prepon (Alex Vause), Nick Sandow (Joe Caputo) és Lorraine Toussaint (Vee) mindegyikében van közös vonás - azon kívül, hogy ugyanazon sorozat főszereplői, és mindegyik komoly színészi játékkal rendelkezik? Szenvedély az étel iránt! Sandow egy átlagos csirke parmot készítToussaintnak saját életmódblogja van Mindennapi Lovely, és Prepon most adott ki egy új könyvet, melynek címe Az elrejtési terv: 21 napos útmutató a súlycsökkentéshez, a jó közérzethez és az egészség megőrzéséhez ($16; amazon.com).
A könyv, amelyet Prepon barátjával és táplálkozási szakemberével, Elizabeth Troy-val közösen írtak, megtanítja az olvasókat a finom, egészségtudatos ételek tervezésére, építésére és élvezetére. „A Stash szó szerint az evés kincsesbányája” - írja Prepon és Troy. „Hetente kétszer ömlesztve fog főzni ételeket, és ezek az ételek képezik majd a következő három nap étkezésének alapját. A Stash minden héten egy makro- és mikrotápanyag-tartalmú étkezés, amely snackeket tartalmaz- vagyis nincs nélkülözés. ” Próbáld ki a receptjük a gluténmentes mandula kenyérhez alább, amit javasolnak avokádóval, sóval és borssal.
2 csésze fehérített mandulaliszt
2 evőkanál kókuszliszt (ha ezt nem találja, használjon 1/4 csésze további mandulalisztet)
1/4 csésze őrölt lenmag
1/2 tk szódabikarbóna
1/2 tk tengeri só
5 nagy tojás
1½ evőkanál nyers bio méz
1 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál almaecet
1. Melegítse elő a sütőt 325 ° F -ra. Kenjünk ki egy kis tepsit.
2. Konyhai robotgépben keverje össze a lisztet, a lenmagot, a szódabikarbónát és a tengeri sót. Adjon hozzá nedves hozzávalókat. Keverje össze körülbelül 5 alkalommal.
3. Öntsük a tésztát a kiolajozott tepsibe. Körülbelül félig ki kell töltenie.
4. 20 percig sütjük, majd fóliával letakarva további 10 percre visszatesszük a sütőbe, vagy amíg a közepébe helyezett fogpiszkáló tisztán ki nem jön.
5. Hűtsük le a kenyeret körülbelül 20 percig, majd vegyük ki a serpenyőből.
Laura Prepon és Elizabeth Troy THE STASH TERV -jéből. Szerzői jog ©2016: Laura P. Enterprises Inc. és az Emmett LLC. Újranyomtatva a Touchstone engedélyével, a Simon & Schuster, Inc. lenyomata Eladó 2016.03.01., Ahol könyveket árulnak.