Siamo stati invidiosi di Beyoncé's killer curve per quasi tutto il tempo che possiamo ricordare, e ora stiamo finalmente ottenendo alcune informazioni sul segreto della cantante per mantenere il suo fisico. Queen Bey si è aperta a Buon giorno America oggi sulla sua dieta vegana, a cui attribuisce non solo l'averla aiutata a perdere qualche chilo, ma anche il miglioramento della sua pelle.
"Non sono naturalmente la donna più magra", ha detto in un video preregistrato nello show. "E ho lottato fin da giovane con le diete. E trovare qualcosa che funziona davvero per me e che effettivamente mantiene—mantiene il peso fuori è stato difficile per me."
La superstar e suo marito Jay Z ha intrapreso la sfida vegana di 22 giorni di Marco Borges nel 2013 e da allora la mamma ha mantenuto il piano a base vegetale. La sfida è basata sul libro di Borges, La rivoluzione dei 22 giorni ($17, amazon.com), che si concentra sulla scelta delle piante rispetto agli alimenti trasformati. Borges consiglia di mangiare tre pasti al giorno, ognuno dei quali dovrebbe contenere l'80% di carboidrati, il 10% di grassi e il 10% di proteine. Raccomanda inoltre di fare attività fisica per 30 minuti al giorno e di bere molta acqua. La psicologia dietro
La rivoluzione dei 22 giorni è che ci vogliono 21 giorni per creare o rompere un'abitudine, quindi il 22° giorno ti adatterai a questo nuovo stile di vita vegano.Ma non è tutto: Beyoncé ha persino collaborato con Borges in un servizio di consegna pasti vegani. E mentre rinunciare a cose come carne, latticini, alcol e soia (tutte cose proibite dal piano) può sembrare difficile, Beyoncé dice: "Se un buongustaio nato a Houston come me può farlo, puoi farlo anche tu".