למה אתה עדיין צריך ללבוש קרם הגנה בתוך הבית

חזיות, איפור ומכנסיים אמיתיים הם כמה מהדברים שאני לא דואג להם בזמן העבודה מהבית. אלא אם כן פגישת זום קוראת לי להתלבש מהמותן למעלה, אני נדבק לקפוצ'ונים, הזעות ופנים חשופות. עם זאת, מוצרי האיפור שלי בהחלט אוספים אבק כרגע, אבל האם עליי להתאמץ בכל זאת להלביש קרם הגנה?

כפי שמתברר, אני לא היחיד שמרפה ללבוש SPF בתוך הבית. לפי נילסון ו- NPR, מכירות קרם ההגנה ירדו ב -2.7% וב -17% רק בשבועיים הראשונים של מרץ, כאשר אנשים רבים התחילו להסתגל למציאות החדשה שלנו. ולמרות שאין לי שולחן עבודה מול חלון, האינטואיציה שלי אומרת שככל הנראה כדאי לי למרוח SPF כל בוקר בזמן הסגר בבית.

כדי לברר את העובדות אם אתה צריך ללבוש קרם הגנה בפנים או לא, פניתי אליך ד"ר מארי הייאג, רופא עור מוסמך ומומחה לקרני הגנה בניו יורק, וכן ד"ר אליזבת הייל, מוסמך על ידי לוח דֶרמָטוֹלוֹג בניו יורק וסגן נשיא בכיר ב- הקרן לסרטן העור.

כל מה שאתה צריך לדעת על לבישת קרם הגנה בתוך הבית, קדימה.

התשובה הקצרה? כן!

"ישנם סוגים שונים של קרניים אולטרה סגולות המשפיעות על העור", אומר ד"ר הייל. "אנו מדברים בעיקר על אולטרה סגול A (UVA) וקרני אולטרה סגול B (UVB). אנשים קלאסיים חושבים על קרני UVB מכיוון שהם הגורמים לכוויות שמש בתקופת הקיץ. במציאות, קרני UVA הן הגורמות לנזקי השמש ללא קשר לעונת מזג האוויר מכיוון שיש להן אורכי גל ארוכים יותר החודרים מבעד לעננים. לפי היגיון דומה קרני UVA חודרות גם דרך חלונות. "

על גבי קרני UVA המגיעות מבעד לחלונות שלך, כל פגישות העבודה, שעות מאושרות ו שיעורי אימון שעשית באמצעות זום יכולים לתרום לנזקי העור ולהתפתחותם גם סרטן. לדברי ד"ר הייאג, אור נראה גבוה (HEV) כגון אור כחול, יכול להשפיע גם על שינה ועל בריאות העין.

קשורים: כאשר אתה מורח קרם הגנה בשגרת טיפוח העור שלך למעשה משנה הרבה

"מכיוון שקרני UVA (הזדקנות) חודרות עמוק יותר לתוך העור וגורמות לנזק ל- DNA, הן מפרקות קולגן ואלסטין", מסביר ד"ר הייאג. "זה הופך אותם לאחראיים על נזק פוטו מואץ הכולל: קמטים, עור עור, כתמי שמש וסרטן העור."

ואם היית משתמשת ברטינואידים ללא מרשם או ללא מרשם, ונטלת אנטיביוטיקה דרך הפה דוקסיציקלין למצב עור, או ביצוע טיפולים בבית כמו פילינג כימי, העור שלך כבר רגיש ל השמש. זה הופך את קרני UVA החודרות מהחלון שלך ליותר חזקות ואתה עלול לחוות אדמומיות וגירוי מיידי כתוצאה מכך.

בעוד שאור כחול הוא תופעה חדשה יותר, ישנם דיווחים שחשיפה תכופה יכולה לתרום לסימני הזדקנות מוקדמים. "אפילו חשיפות קצרות של אור כחול יכולות להגדיל דור של מינים של חמצן תגובתי, המפרק קולגן ו אלסטין ולגרום לנזק לדנ"א, מה שמוביל למוטציות DNA אשר לאחר מכן עלולות לגרום לסרטן העור ולהזדקנות ", אומר ד"ר. הייאג.

עם הזמן, אור כחול יכול להפחית את רמות המלטונין, מה שמקשה על שינה והרגת פוטורצפטורים (תאים רגישים לאור) ברשתית, שחשובים לראות. זו הסיבה שקראת כיצד אינך צריך לגלול במדיה החברתית בטלפון שלך לפני השינה.

קשורים: 9 קרם הלחות הטובים ביותר עם מקדם הגנה SPF להגנה על העור שלך

שני רופאי העור מסכימים כי קרם הגנה פיזי רחב היקף המכיל תחמוצת אבץ ופחמן דו -חמצני יספק הגנה נאותה מפני קרני UVA ואור כחול. "יש נתונים חדשים שגוונים הקיימים בתחמוצת ברזל המופיעים בקרם הגנה כהה ו אפילו כמה יסודות יכולים להיות מועילים כשכבת הגנה נוספת מפני אור גלוי ", אומר ד"ר. בָּרִיא.

אם אתה מחפש מוצר כהה, ד"ר הייל מציע את חביב הפולחן של EltaMD מקדם הגנה UV ספקטרום רחב מדי יום, נוסחת לחות בטוחה לכל סוגי העור.

בנוסף לתחמוצת אבץ ודו חמצן ברזל, ד"ר הייאג אומר לחפש נוסחה המכילה גם נוגדי חמצון לחסימת רדיקלים חופשיים המיוצרים על ידי קרני UV ואור כחול. היא מעריצה של MDSolarSciences מינרל קרם ספקטרום רחב SPF 50 קרם הגנה, כי הוא קל ומתמזג לתוך העור מבלי להשאיר גבס לבן, יחד עם Skinceuticals פיוז'ן פיוז'ן הגנת UV SPF 50, מכיוון שהוא מכיל תמצית פלנקטון הידועה כמגבירה את עמידות העור בפני מתח ונגרם על ידי חום.

בדיוק כמו להיות בחוץ, עדיף למרוח מחדש קרם הגנה כל שעתיים, אולם קל לשכוח אותו בהתחשב במצב הנוכחי בעולם. כדי להקל על העניינים, ד"ר הייל ממליץ לשמור אבקת SPF מינרלית על מברשת ב- WFH שלך המיועדת למגעים מהירים במהלך היום. היא מציעה מברשת מינרלים של ISDIN Isdinceuticals ו צבע צבע מגן מברשת און מגן מקדם הגנה הכוללת Sun. לשני המוצרים יש אפקט משכך, אשר שימושי לכל פגישות הווידאו האלה.

וידיאו: כאשר אתה מורח קרם הגנה בשגרת טיפוח העור שלך למעשה משנה הרבה

אז מה יקרה ברגע שיצאנו מההסגר? יהיה עליך להקפיד עוד יותר על החלת SPF מכיוון שלא היינו בחוץ בשמש כל כך הרבה חודשים? התשובה היא לא שחור ולבן.

"אנחנו יודעים שחשיפה כרונית לשמש נמוכה אתה בונה סובלנות", אומר ד"ר הייל. "אנשים שעובדים בחוץ כמו חקלאים נחשפים לקרני UV מדי יום, כך שכאשר ממש שמש בחוץ, הם לא נשרפים כמו מישהו שבדרך כלל עובד בבית. אז לאחר שנת חורף כל עוד יותר ויותר במהלך ההסגר הזה, העור שלנו לא בונה סובלנות. "עם זאת, כשאתה יוצא החוצה, אתה עלול לחוות כוויות שמש בקלות רבה יותר.

אנשים שאינם קשורים ל- COVID-19, חלק מהאנשים נוטים לרגישות לשמש ולופעים פריחות במהלך המעבר העונתי למזג אוויר חם יותר. "רופאי עור קוראים לזה פוטודרמטוזיס וישנם סוגים שונים", אומר ד"ר הייאג. "השכיחה ביותר נקראת התפרצות אור פולימורפי (PMLE) והיא משפיעה על 10 עד 15% מהאוכלוסייה, בדרך כלל יותר אצל נשים בהירות עור."

PMLE מתבטאת בפריחה אדומה, מגושמת ומגרדת בחזה, בגב הידיים ובמשטחים החיצוניים של הזרועות והרגליים, אך מדי פעם עלולה להיות חמורה יותר בשל שלפוחיות. הפריחה יכולה להופיע תוך 30 דקות בלבד של חשיפה לשמש, ובדרך כלל משתפרת ככל שהעונה מתקדמת.

יש למרוח מעיל בסיס מוצק של מקדם הגנה לפני היציאה החוצה ולמרוח שוב כל שעתיים כדי למנוע נזקי UV לעור שלך. נוסף על קרם הגנה, שני רופאי העור מדגישים כי חשוב גם לחבוש כובע, משקפי שמש, ביגוד מגן ולהישאר בצל במידת האפשר.

לשכבת הגנה נוספת, ד"ר הייל ממליץ על תוסף הגנה כמו קפסולות ISDIN Sun ISDIN Softgel אוֹ קפסולות Heliocare Ultra. מוצרים אלה מכילים אנזימים המסייעים בתיקון מוטציות תאים מהשמש. "המחשבה מאחורי התוספים האלה היא שהאנזימים יתקנו נזקים פנימיים לפני שזה יתרחש", היא מסבירה.