מהו פחם פעיל?

לאורך הקריירה שלי ראיתי עשרות תוספי מזון באים והולכים מבחינת טרנדיות, מצמחי מרפא וחומצות אמינו ועד נוגדי חמצון ותמציות. לאחרונה, פחם פעיל זכה לרגע כתרופה טבעית שחובה לנסות.

בתחילת הקריירה שלי עבדתי בבית חולים, כמו גם במרכז גמילה מסמים, כך שאני מכיר את השימוש הרפואי בפחם פעיל. בדומה לפחם הנפוץ לגריל שלך, פחם פעיל עשוי בדרך כלל מכבול, פחם, עץ או קליפות קוקוס, מטופלים באופן שהופך אותו לנקבובי מאוד, או "מופעל". שֶׁלָה משמש בדרך כלל בחדרי מיון לטיפול בהרעלה ובמינוני יתר של תרופות בשל יכולתו ללכוד כימיקלים ולמנוע מהם להיספג ממערכת העיכול לתוך דָם.

קשורים: מוצרי הפחם החדשים האלה הם כמו Bootcamp עבור הנקבוביות שלך

כנראה שכמה חובבי בריאות העלו תיאוריה שאם פחם פעיל יכול לספוג חומרים מסוכנים, יש להשתמש בו באופן שגרתי, כדרך לנקות את הגוף מרעלנים אחרים שאנו נחשפים אליהם (כגון חומרי הדברה וכימיקלים במזון אריזה). ונולד טרנד.

קשורים: מה הקטע עם דאודורנט פחם?

פחם פעיל הופיע במספר משקאות בבקבוקים, כמו מי פחם, לימונדה ומיצים סחוטים אחרים. ישנם גם מספר עצום של תוספי פחם פעילים שאתה יכול לקנות באינטרנט, מבטיחים לעזור עם גזים, ויש אנשים אפילו משתמשים בו כדי להלבין את השיניים שלהם. למרבה הצער, עם זאת, זה לא כל כך פשוט (וגם לא מזיק לחלוטין). הנה שלושה דברים שכדאי לדעת על האופנה.

פחם פעיל אינו מבחין בין חומרים רצויים לבלתי רצויים. זה אומר שהוא יכול גם להיקשר לחומרים מזינים, כולל ויטמין C וויטמינים B, כמו גם תוספי תזונה אחרים, ותרופות מרשם, ולמנוע מהם להיכנס לזרם הדם שלך.

במילים אחרות שתיית אותו במיץ, למשל, עשויה למעשה להפוך את התוצרת שאתה גומע לפחות בריא במובנים מסוימים, לא יותר. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור לגבי כל דבר שטוען לתועלת "ניקוי רעלים" הוא שהגוף שלך כן מצויד בכבד, כליות, ריאות ומערכת עיכול, הפועלים מסביב לשעון כדי לבצע "ניקוי רעלים" פונקציות. אם אתה רוצה לעזור להם, הדברים הכי טובים שאתה יכול לעשות הם לשתות הרבה מים, לאכול מזונות שמשפרים באופן טבעי את היכולת של הגוף שלך לעשות "ניקוי רעלים", כגון כמו סלק, ג'ינג'ר, כורכום וירקות ממשפחת המצליבים (ברוקולי, נבטי בריסל, כרוב, כרובית, קייל), והימנע מתוספים מלאכותיים ומעובדים מזונות.

השימוש בפחם פעיל כדי לעזור עם גזים לא נחקר היטב והמחקר סותר, אבל ידוע שהוא גם גורם לבחילות והקאות. זה יכול גם לעורר עצירות, להאט את תנועת המזון או הפסולת דרך מערכת העיכול, או אפילו להוביל לחסימת מעיים רצינית. ואחד 2014 להגיש תלונה מאוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון חושדים שייתכן שפחם פעיל גרם לקוליטיס (דלקת במעי הגס) אצל חולה אחד שהשתמש בו שוב ושוב כדי לנקות את גופו בכוחות עצמו. במילים אחרות, לא ברור איך זה ישפיע עליך באופן אינדיבידואלי.

קשורים: 10 דרכים להוסיף פחם פעיל לשגרת היופי שלך

מכיוון שלא נעשה שימוש מונע בפחם פעיל באופן שגרתי, לא נערכו מחקרים על יעילותו לטווח ארוך, או על בטיחותו, ופחות מכך על כמות אופטימלית לקחת. אז למרות שזה עשוי להיראות מועיל ושפיר, אתה עלול להזיק לבריאות שלך בדרכים שאנחנו עדיין לא מבינים. שורה תחתונה: פחם פעיל משמש כתרופה במשך שנים במצבי חירום. וחלק מהרופאים עשויים להמליץ ​​על כך כדי להפחית את תופעות הלוואי של כימותרפיה או דיאליזה ארוכת טווח. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בשני התחומים הללו, ולדעתי מוקדם מדי לאמץ כתרופה ביתית או אסטרטגיית בריאות יומיומית.

סינתיה סאס הוא בְּרִיאוּתעורך התזונה התורם של א ניו יורק טיימס סופר רב מכר, ויועץ של ניו יורק יאנקיז.