בזמן קלואי קרדשיאן כבר שיתף חלק את סודות הכושר שלה עם העולם, היא סוף סוף פותחת על מה שהיא אוכלת על בסיס יומי כדי לשמור על הגזרה הדקיקה שלה -ולמשוך 35 ק"ג. ירידה במשקל.
בספר החדש שלה, חזק נראה יותר עירום, קרדשיאן פורקת את מערכת היחסים המורכבת שלה עם אכילה וכושר. לפני שעשתה את הבחירה להיכנס לכושר, היא מודה שהיו לה מערכת יחסים לא בריאה עם אוכל.
קשורים: קלואה מראה כיצד היא מצללת את התחת המפורסם שלה: נסה את זה בבית
"הייתי אכלן חסר דעת. אכלתי לנוחות. אכלתי גם מתוך שעמום והרגל. אכלתי כשהייתי לא מרוצה (ואני בטוחה שרבים מכם יכולים להזדהות איתו)", היא כותבת. "אפילו אכלתי צ'יפס כי אני אוהב את הצליל הפריך שהם עושים. ולא הקדשתי מחשבה רבה למה שאני אוכל, או מה הכנסתי לגוף שלי, מלבד חומוס, כמובן, שזו אחת החולשות שלי".
כשהיא השתתפה בכל הבעל לשעבר למאר אודוןבמשחקי הכדורסל של הפיתוי ללעוס בלי דעת היה חזק מכדי לעמוד בפניו.
קשורים: קלואי קרדשיאן חולקת את שגרת האימון העזה שלה
"כשלמאר ואני עדיין היינו ביחד ושנינו היינו בלוס אנג'לס, מעולם לא החמצתי אף אחד ממשחקי הכדורסל שלו. יש שמונים ושניים משחקים בעונה רגילה, שלא לדבר על הפלייאוף, ולפחות חצי מה אלה היו בבית, ובמהלך השנה הראשונה הייתם מוצאים אותי בכל אחד ואחת, אוכלת נאצ'וס", היא כותב. "רק כשהתחלתי להתאמן ברצינות נעשיתי מודע למה שאני אוכל. כשנעשיתי מודע יותר לפעילות גופנית, נעשיתי מודע יותר לאכילה".
לקרדשיאן הייתה התגלות ששינתה הכל..
"זה הגוף היחיד שיש לי. למה אני מתייחס לזה כל כך רע? ומה אני אעשה בנידון?" היא כותבת.
קשורים: קלואי קרדשיאן לוקחת אותנו לתוך המזווה המאורגן בטירוף שלה
כעת, כוכב הריאליטי מחויב לאכול בריא, תוך הימנעות מדיאטות ב הכל עולה.
"אני חושב שרוב הדיאטות הן עינויים, וזו הסיבה שאני לא מאמין בהן. אבל, כפי שנכון לפעילות גופנית, כשאתה עושה שינוי ומרגיש את היתרונות, אתה רוצה להישאר עם זה. ואתה יודע מה עוד? אם אני רוצה חתיכת עוגה לילה אחד, אני אקבל את חתיכת העוגה שלי!" היא כותבת.
קרדשיאן ממשיכה לחשוף יום טיפוסי של אכילה ואימונים:
5:00 בבוקר: "אני קם בהיר ומוקדם ושותה כוס מים ענקית וקפה שחור."
6:00 בבוקר.: "אני יוצא לחדר כושר, מוכן להזיע."
8:00 בבוקר.: "ארוחת הבוקר היא עוד כוס מים גדולה, שיבולת שועל האידיאלית שלי ושייק חלבון."
11:00 בבוקר.: "אני מנשנש תפוח עם חמאת בוטנים או פירות ואגוזים."
13:00.: "ארוחת צהריים היא סלט עוף סיני."
3:00 בצהריים.: "זמן חטיף! חומוס תוצרת בית, ירקות חתוכים, אדמה ועוד כוס מים גדולה (הפעם עם פירות).
7:00 בערב.: "זמן לארוחת ערב. אני בדרך כלל שומרת על זה די נקי, והמקום האהוב עלי הוא ירקות מאודים ודגים המוגשים עם ה-Magic Mash-Up שלי [מתכון למחית כרובית שמופיע בספר שלה.] וכוס מים כמובן.
9:00 בלילה.: "אני מסיים את היום שלי עם קערת פירות עם יוגורט יווני רגיל."
עובד בכושר שלי עם @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
תמונה שפורסמה על ידי Khloé (@khloekardashian) ב-12 באוקטובר 2015 בשעה 11:12 PDT
ככל שקרדשיאן התעניינה יותר באוכל טוב ובתזונה, היא התחילה לבשל יותר. בימי ראשון, היא תזמין חברים ובני משפחה לארוחה גדולה, היא כותבת... אם כי היא לא תמיד מכינה את האוכל הבריא ביותר. "אנשים אוהבים את העוף הלחם שלי, אז אני מכין את זה. וגם אני אוכל את זה. (אמרתי לך: אל תהיה קנאי.)" למרות שהיא תדאג לאזן את הארוחה עם סלטים וירקות טריים.
קשורים: קלואי קרדשיאן: "הרגשתי שאני יפה יותר גדולה"
קרדשיאן מקפידה על תוכנית הארוחות שלה בתנאים שלה, בלי החסך והעינויים והתיעוב העצמי של דיאטות קיצוניות או מזונות בריאות בזים. (האויב של קרדשיאן? מיץ ירוק.)
"אני רוצה לומר על אוכל, זה זה: אל תעשה דיאטה. כשאתה עושה דיאטה אתה בעצם מכין את עצמך לכישלון. כלומר, המילה למות נמצאת שם! אתה לא מרשה לעצמך ליהנות מהאוכל שאתה אוהב, וזה רק יגרום לך לרצות אותו הרבה יותר. בצע שינויים חכמים באורח החיים, צעד אחד בכל פעם."
המאמר הזה הופיע במקור ב אֲנָשִׁים.לעוד סיפורים כמו זה, בקר People.com.