ענדתי זרעי אוזניים במשך חמישה ימים והחרדה הכרונית שלי נעלמה

ניסיתי את רוב התרופות הקיימות בשוק לחרדה הכרונית שלי, משמנים אתריים ועד יומן למוצרים המושרים ב-CBD. ונחש מה? אני עדיין חָרֵד.

אז הייתי סקפטי כששמעתי על זריעת אוזניים, שמפרטת הקלה על מתח וחרדה כאחד מהיתרונות הרבים שלה. עתיק עיסוק ברפואה סינית דומה ל אַקוּפּוּנקטוּרָה בטבע, זרעי אוזניים הם חרוזים דמויי זרעים שנצמדים לאוזניים שלך ומעוררים נקודות לחץ באוזן. הם משמשים לטיפול במגוון רחב של בעיות בריאותיות, כולל כאב כרוני, אי פוריות, מיגרנות ונדודי שינה - והכל ללא שימוש במחטים.

קשורים: איך דיקור סיני עובד בעצם?

נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? כן, גם אני חשבתי כך - עד שניסיתי אותם בעצמי ולבסוף מצאתי הקלה מהחרדה הכרונית שלי. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על זרעי אוזניים אם אתה מעוניין לנסות את התרגול בעצמך.

א עיסוק ברפואה סינית מסורתית עם יתרונות דומים לדיקור, זריעת אוזניים נותנת מענה לאזורים בעייתיים ולחששות על ידי לחיצה על נקודות האקופרסורה של האוזן שלך - אבל רק באוזן שלך.

"האוזן ברפואה הסינית היא מיקרוקוסמוס של הגוף, כלומר כל הגוף שלנו, כולל הנוירולוגי שלנו המפה, ממופה בתוך האוזן", מסבירה גודרון סניידר, דוקטור לרפואה במזרח אסיה, ומייסדת דיקור ארנב ירח בשיקגו.

"באמצעות ההיסטוריה של הרפואה הסינית, אנשים היו מניחים את המחטים ואז רואים מה קרה", היא אומרת. "ואז עם הזמן, הם גילו שנקודות מסוימות אלה עבדו על חלקים מסוימים בגוף שלך." בעיקרון, כל זה התגלה בניסוי וטעייה!

בניגוד לדיקור המסורתי, אין שום מחטים המעורבות בזריעת אוזניים. במקום זאת, אתה משתמש ב"זרעים" - לעתים קרובות כדורים מצופים זהב 24K עם בסיס נירוסטה - שאתה מניח בחלק הספציפי של האוזן שמתואם עם הדאגה שאתה מקווה לטפל בהן. (הם אפילו נראים די אופנתיים - תמיד בונוס בספר שלי!)

כשזה מגיע ליישום, ד"ר סניידר אומר שזה למעשה קל להפליא ולא חייב להיות סופר מדויק, אז זה יכול להיעשות על ידי איש מקצוע או בנוחות של הבית שלך.

הנה איך עובד היישום בבית: פשוט נקה את האוזן לפני היישום - השתמשתי בלוז מכשפה (4$; target.com) - קלפו את הדבק מהגב, והניחו את הזרעים בערך באזור המטפל בחשש לפי המפה שסופקה עם ערכת זריעה לאוזן. (ד"ר סניידר מוכרת את ערכת ה-WTHN Ear See המסוגננת באימון שלה. $45; moonrabbitacupuncture.com) ואל תדאג כשזה מגיע ל מְדוּיָק מיקום הזרעים, אומר ד"ר סניידר, מכיוון שהאוזניים של כולם יהיו מעט שונות.

לאחר מכן, השאר אותם למשך חמישה ימים (באמצעות מקלחות, בריכות, מזג אוויר וכו'), תרגיש טוב יותר, התקלף וחזור!

החששות הבריאותיים שזרעי אוזניים מכוונים אליהם כוללים אי פוריות, כאבי גב, נדודי שינה, ירידה במשקל, חרדה, דיכאון, ויסות הורמונים ומיגרנות... הרשימה ממשיכה.

אחד היתרונות העיקריים של זריעת אוזניים, ומשיכה עבור רבים, הוא היכולת שלהם להקל על מתח, שלדברי ד"ר סניידר מטופל דרך נקודת ה-Shen Men. "בסינית, זה אומר שער רוח. כך אנו ניגשים לרוח כדי להרגיע את דעתך." היא גם אומרת לי שניתן להשתמש ב-Shen Men כדי להרגיע את מערכת העצבים הסימפתטית והפאראסימפטטית שלך (הידוע גם בתגובת הקרב או ברח שלך). רבים מהמטופלים של ד"ר סניידר משלבים את התרגול עם טיפול בשיחות ו/או תרופות לגישה הוליסטית לבריאות הנפשית שלהם, היא מסבירה.

שימוש פופולרי נוסף עבור זרעי אוזניים הוא איזון ההורמונים שלך. לשם כך, יש למרוח זרע על נקודת הלחץ המכונה גם 0.0 ברפואה הסינית, אומר ד"ר סניידר, מה שעוזר לשמש כלחצן "איפוס" כדי להחזיר את ההורמונים האלה לתור.

ד"ר סניידר אומר שלמרות שישנם מחקרים שמראים שדיקור סיני יכול להפחית את רמות הלחץ ולהגביר את הדופמין וסרוטונין (הורמוני השמחה שלנו), אין המון ראיות מדעיות כדי לגבות את איך ולמה של האוזן זריעה. עם זאת, היא מציינת שהיא ראתה אותם עושים "קסם" על המטופלים שלה, ולכן היא תומכת גדולה לנסות את התרגול אם זה משתלם לך ומתאים לאורח החיים שלך.

אז כמה זמן לוקח להבחין בהשפעה כלשהי? ד"ר סניידר אומר שהמהירות שבה אתה מבחין בתוצאות עשויה להשתנות מאדם לאדם - יש אנשים שמרגישים זאת מיד, אחרים צריכים את חמשת הימים המלאים כדי להרגיש תוצאות. היא מדמה את זה לפעילות גופנית: עדיף לענוד את זרעי האוזן באופן עקבי בהתחלה כדי לראות תוצאות ולהשיג תוצאות לטווח ארוך. רק הקפד להחליף אותם לסט חדש לאחר חמישה ימים, מכיוון שהדבק עלול להיות מוצק, אומר ד"ר סניידר.

כאשר החלטתי היכן אני רוצה למקם את זרעי האוזניים שלי, העדיפות העיקרית שלי הייתה להתמודד עם הלחץ שלי ו חרדה, שני תחומים שבהם נאבקתי כמעט כל חיי - אובחנתי עם חרדה, דיכאון, ו OCD (הפרעה אובססיבית קומפולסיבית) בבית הספר היסודי. אז החלטתי למקם את הזרעים שלי במיקום A במפה למעלה להורדת מתחים, כמו גם בנקודה E לאיזון ההורמונים, ונקודה J, המקושרת לכבד שלך ברפואה סינית, קצת גמילה.

אמנם אי אפשר לדעת עד כמה ההורמונים או הכבד שלי באמת הושפעו בזמן כל כך קצר (אלא אם כן היו לי ההורמונים והכבד שלי רמות שנבדקו), בסך הכל, הרגשתי בריא ומאוזן ועם מוטיבציה להמשיך להשתמש בהם לתוצאות ארוכות טווח, במיוחד כשזה נוגע לנפשי בְּרִיאוּת.

קשורים: אני פסיכיאטר ואפילו שמרתי את תרופות בריאות הנפש שלי בסוד

כמו רוב האנשים, מצב בריאותי הנפשי הולך ופוחת, אפילו עם טיפול מסורתי בדיבור בשילוב עם כמה תרופות מרשם. לאחרונה, מסיבות שלא אשעמם אתכם איתן, החרדה שלי ירדה מהטבלאות, אז באמת התרגשתי לנסות. ותרשה לי רק לומר לך שהחרדה שלי די הוכשה עד למחרת. כמובן, אין דרך לדעת אם זו הייתה הסיבה ללחץ החולף שלי, אבל הרגשתי טוב יותר כמעט בן לילה, אפילו אחרי כמה ימים מעוררי חרדה.

ההנחה שלי מהשבוע שלי עם זרעי אוזניים היא שהם סבירים, מהירים, קלים וטרנדיים בצורה מגניבה של ילדות כדי לעזור להקל על כמה בעיות נפוצות שרבים מאיתנו סובלים מהן. למרות שקשה לדעת, או למדוד מדעית, אם הזרעים עובדים, אין שום נזק בניסיון. כי כל מה שאני יודע זה שהרגשתי פחות חרדה למחרת.

אמנם הייתי סקפטי בכניסה, אבל אני מחשיב את ניסוי זריעה האוזניים הזה כהצלחה ואמשיך לטפל (באופנתיות) בחששות שלי עם חבילת זרעי אוזניים לעתיד הנראה לעין.