עם מתפתח אורח חיים sאיתי, קריירת דוגמנות חזקה עדיין ושני ילדים בבית, אפשר להניח שדוגמנית-שחקנית זו מולי סימס היא אישה עסוקה אחת. אז כשזה מגיע לארוחת בוקר, הבריאות האובססיבית מעידה על עצמה מעדיפה לשמור על דברים פשוטים אך בריאים. עם טריפקטה של ירקות-כרוב, תרד ואבוקדו-בשילוב עם תותים, בננות וחלב קנבוס, קערת השייקים הקרמית הזו הפכה במהירות לדרך החדשה שלה.
"תמיד הייתי אובססיבי לשייקים, אבל רוב האפשרויות שנרכשו בחנות עתירות שערוריות עתירות קלוריות ומוסיפים ממתיקים", מספר סימס. בסטייל. "בגלל זה אני אוהב להכין קערות משלי בבית. מנה טעימה על בסיס ירוק היא דרך מצוינת להערים על עצמכם (ובואו להיות כנים, הילדים שלכם!) לאכול יותר ירקות. "המתכון הזה, המיועד אך ורק להפעלת מזון אורגני. לשגשג שוק, הופך את התזמון במטבח לפשוט. נסה את זה בעצמך להלן.
לקערת השייק
1/2 אבוקדו בשל
2 בננות בשלות בינוניות, טריות או קפואות
1 כוס תותים קפואים
2 חופן גדול תרד
1 קומץ חופן קטן, גבעולים גדולים הוסרו
1 1/2 עד 2 כוסות חלב קנבוס ממותק או מי קוקוס
1 כף זרעי קנבוס (שקית 9/8 עוז); thrivemarket.com)