妊娠中の頭痛について知っておくべきこと

「私は妊娠するのが大好きです。 私は妊娠していないよりもそれが好きです。 しかし、頭痛、私の神は頭痛です。 誰か...助けてください。 水は言わないでください。 またはタイレノール。 または鉄。 またはマグネシウム。 魔術が必要です。」

はい、 クリスシーテイゲンはそれをまっすぐに言った、2017年12月に彼女がベビーマイルを妊娠していたとき。 妊娠中の頭痛は、隣に座っている男性を平手打ちしたくなることがあります。 妊娠中の頭痛が妊娠と同時に起こるのはひどい皮肉なので、アドビルを持つことはできません。 しかし、知識が力である場合、それが起こる理由とあなたができることはここにあります。

あなたが妊娠しているとき、あなたの体が巨大なウォーターベッドを備えたシングルベッドルームのアパートのようなものに改造されるときにあなたが以前に考えていたもの。 ウォーターベッドには、靭帯を伸ばし、臓器を胸に押し上げる新しいルームメイトがいます。 ホルモンでいっぱいになり、背中を引っ張って、食べ物を食べ、水を飲み、そしてたくさん使います エネルギー。 そして、これらすべてが頭痛の種になる可能性があります。 ほとんどの場合、妊娠中の頭痛は正常ですが、頭痛がより深刻な症状ではないことを確認するのも良いことです。

によると サラ・プラーガー、M.D。、ワシントン大学産婦人科の准教授である脱水症は、おそらく妊娠中の頭痛の最も一般的な原因です。 「女性は通常よりも水分補給する必要がありますが、重大な吐き気や嘔吐がある場合はさらに悪化します」と彼女は言います。

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要約しましょう：あなたは疲れている、気分が悪いかもしれない、あなたは集まって走り回っています 約5億ものもの あなたは小さな新しい人間を必要とするでしょう、そして今あなたは通常よりももっと飲む必要がありますか？ はい。 あなたの新しいルームメイト 水も必要です、そしてあなたがあなたの両方のために十分に飲まないとき、頭痛はしばしば不快な思い出させるものです。

ここでの治療は簡単です：より多くの水分を飲みます。 そして多分あなたが一日中飲むことを忘れないようにするのに役立つ何かを考えてください。 Fitbitには 液体摂取トラッカー、 がある お使いの携帯電話用のアプリ、そしてあなたはあなたに飲むことを思い出させる水筒を買うことさえできます。 Fitbitや他の企業にはまだ「妊娠モード」がありませんが、妊娠中のヘルストラッカーのもう1つの利点は、体がどれだけ懸命に働いているかを確認できることです。 一人の女性として

もう1つの考えられる原因は、筋肉のストレスです。 特に第3学期では、赤ちゃんは物事を押しのけています。 通常、胴体を占める臓器は、文字通り胸腔に押し込まれています。 あなたを引っ張るボウリング球のサイズと重さについての何か、そしてあなたの靭帯は得られました 伸縮性があります。 これらの頭痛は緊張性頭痛であるため、筋肉の緊張を和らげるのに役立つものは何でも痛みを和らげるのに役立ちます。 これには、マッサージ、温湿布または冷湿布、リラックスできる音楽、瞑想、ハーブティー、ラベンダーオイルや植物油などのリラックスできる香り、温かい米靴下、お風呂などが含まれます。 （お風呂が熱すぎないことを確認してください。いいえ、それがどれほど熱くなるかは誰にもわかりません。）

他にも十数の理由があります。 これらのいくつかは、睡眠不足、ストレス、ホルモンの変動、低血糖、食事中の十分なタンパク質、鉄、マグネシウム、またはカルシウムの不足、食物過敏症、およびカフェインの離脱です。 可能であれば、トリガーを決定してみてください。 お腹が空いたり、食べずに長すぎたりすると頭痛がしますか？ 少量の食事をより頻繁に食べることで、血糖値を均一にする必要があるかもしれません。

片頭痛 頭痛の地獄の特別な形です。 両側に激しい脈打つような痛みがあり、片頭痛は数分または数時間かけて蓄積し、光に敏感になり、さらには吐き出すことさえあります。 一部の女性は妊娠中に片頭痛が少なくなりますが、他の女性は妊娠が片頭痛を引き起こすことに気づきます。 妊娠中の片頭痛は一般的に持っています 同じ原因 なので 衰弱の少ない頭痛、しかしホルモンの変化は特に責任があります。

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3人目の子供を妊娠しているバージニアクリスチャン（38歳）は、この妊娠の初期に始まった片頭痛はひどく、仕事を逃したと言います。 「私はひどい頭痛になり、病気になり、 水分補給して病気になるようにしてください. 体重が減りました。 クリスチャンは、彼女の最後の学期に、彼女の頭痛はそれほど頻繁ではないと言いますが、彼女が試みたものは何も本当に助けにはなりませんでした。 彼女の妊娠はとても荒れていて、二度とやりたくない。 「これは間違いなくフィナーレになるでしょう」と彼女は言います。

Christy Battsは25歳で、片頭痛を起こし始めたときに3番目の赤ちゃんを産みました。 「頭痛がする前は、それは私が指摘して言うことができたものでした。 『はい、これが原因であり、それは一時的なものです』と彼女は言います。 彼女の助産師はお茶とチンキ剤、ホメオパシー治療、ハーブ、熱、そして氷を提案しましたが、何もうまくいきませんでした。 最後に、必死になって、彼女はカイロプラクターを試しました。 「私はカイロプラクティックに行った人の一人だとは思いませんでした」とバッツは言います。「しかし、私には他に2人の子供がいて、ベッドに縛られる準備ができていませんでした。 カイロプラクターはバッツの腰を微調整し、引っ張られた靭帯をマッサージしました、そして彼女は彼女の頭痛を言います 停止。

アンソニーノヤの 野谷カイロプラクティック ワシントンD.C.では驚くことではありません。 「妊娠中に起こる姿勢の変化はたくさんあります」と彼は言います。 そして、野谷さんによると、体の構造がずれていると正常に機能しません。 あなたが想像できるように、妊娠は体を中心から外すことができます。 「背骨と人間の骨格は、本当にこのジェンガの複雑なゲームです」と彼は言います。

彼が説明しているように、脳は脊髄にメッセージを送ります。脊髄は体内の神経や組織に接続し、これらがホルモンやその他のプロセスを導きます。 これらの高速道路に圧力をかける何かがあると、メッセージが期待どおりに機能せず、頭痛の種になる可能性があります。 「それは必ずしも頭痛を治療しているわけではありません、それは私たちがどのように体を正常に戻すかです」と野谷はカイロプラクティック治療について説明します。

ほとんどの場合、妊娠中の頭痛は、痛みや刺激があるとしても、妊娠の正常な部分です。 しかし、時には彼らはもっと深刻な何かを合図することができます。 血圧の急上昇も頭痛を引き起こす可能性があるため、最後の学期の激しい頭痛は 子癇前症の兆候. プレガーは、妊娠中の女性は「水分補給と休息で消えない頭痛に注意を払うべきだ」と述べています。 視覚的な変化; そして、本当に違うと感じるものは何でも。」

幸いなことに、妊娠中の頭痛は時間や治療によって改善することがよくあります。 原因が何であれ、妊娠中の頭痛がある場合は、休息を取り、自分に優しくしてください。 妊娠は完全に正常であり、完全に異常なプロセスです—そして、あなたが聞いたことがあるかもしれませんが、それのいくつかの側面は少し傷つくかもしれません。